請問游泳蛙式如何才能換氣

Question

請問有人可以大概說一下游蛙式要怎麼換氣嗎??因為我在遊的時候,鼻子一吐氣身體就沉下去了,根本沒辦法抬起頭來吸氣=.=

Answer 1

你太緊張了才會有這種狀況我的方法先練習在水裡吐泡泡而且這樣還比較不會那麼累練習熟悉後再來練習換氣 然後一樣的方法 頭抬起來就吐氣這樣比較容易成功加油！

Answer 2

多多去游泳，多多練習自然就會。
參考書籍資料。
http://groups.msn.com/swimfly
請教練。

Answer 3

這個用文字說明很難回答，
有空來屏東我親自教你。

Answer 4

蛙泳是模仿青蛙游泳動作的一種姿勢，身體幾乎呈水平姿勢俯臥在水中，頭微抬起，腿臂動作對稱，並且始終是在水下進行。腿臂配合原則是，先划臂後收腿，先伸臂後蹬腿，一次划臂，一次蹬腿，一次呼吸。蛙泳由於每一個動作配合之間，有一個短暫的漂浮滑行過程，因此游起來既省力又能持久，在水上救溺中常被採用。一般會游蛙泳大概即能體會水中踩水的要領，踩水時即使手持物也能浮在水中，以水上救生及水上活動考量，蛙泳為一種重要的游泳技巧。練習法：一、兩腿伸直，腳掌著地，模仿蛙泳，做收腿、翻、蹬夾的練習，練習時兩眼宜注視雙腿的動作。二、模仿蛙泳，收腿、翻、蹬夾的動作，注意該過程的動作路線。慢收腿，邊收邊分，翻腳要充分，練習中應注意慢收、快蹬、併腿伸直的節奏。三、以虎口握住練習者兩腳掌內側，協助做收、翻、蹬夾腿的練習。　　四、水中扶板做收、翻、蹬夾腿的練習。　五、吸氣後上體前傾、手伸直做划水練習，宜注意划臂與呼吸之間的節奏配合。六、當雙臂側下划至與肩同寬時，開始吐氣同時準備抬頭。七、划水結束時頭已抬出水面張嘴吸氣(此瞬間胸內空氣需已全部用力吐盡)，兩手在顎下掌心斜相對，接續五、的動作。漩法口訣：一、身：划水腿不動、收手再收腿、先伸手臂再蹬腿、臂腿伸直漂一會。二、臂：分手稍微比肩寬、兩臂側下向後划、向內旋肘伸前方、伸直並腿漂一會。三、腿：邊收邊分慢收腿、向外翻腳對準水、弧形向後蹬夾水、伸直並腿漂一會。四、換氣：低頭伸臂慢吐氣、划臂抬頭快吸氣。