我身高170公分~ 我跳起來可以摸高籃框的 籃板 會跳的很矮ㄇ 大約跳起來 除了大拇指以外 其他都碰到板 可以敲出聲音
2005-11-30 12:46:22 · 4 個解答 · 發問者 Anonymous in 運動 ➔ 籃球
這樣子對於籃球員來說算是不及格的…因為在球場上就是要「跑」和「跳」…而你只有跳了大約110公分…一個訓練過的球員大約都可以跳超過150公分…更不用說那些天生就有爆發力的人了…
不過不用擔心啦!人是可以訓練的，你可以做一些動作多做一下就會有多一分的效果…
一、開合跳---以「百」為基數，持續往上加就可以增加連續彈跳的肌力。
二、摸籃板---站在籃板的下方，以最能跳到最高的力量跳，跳到不能摸到為止，休息一下之後再繼續跳，反覆練個一小時就可以了。
P.S 不可以用沙袋或鉛塊加重，會受傷。（記住!「欲速則不達」…我已經是受害者之一了…要長時間的練…不要求快…）
2005-12-01 05:54:31 · answer #1 · answered by HAN-大衛杜夫 2 · 0⤊ 0⤋
超過150cm 會不會太扯了 喬丹都沒跳那麼高 是神嗎== == 版主跳的蠻高了啦
2005-12-08 17:52:42 · answer #2 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
基本上算還好qq因為我看過164公分的學長可以模到籃框的而我覺得如果你是要打藍球的話 不需要很刻意跳很高如果要說算好或是不好我也不知道該怎麼給予評價只能說 你可以多多比較就知道了我比你矮但是我也能摸到喔!@@只不過我以前是運動選手有經過重量訓練所以...有差希望我的回答 你會喜歡
2005-11-30 12:55:48 · answer #3 · answered by 永遠等她 6 · 0⤊ 0⤋
對不起 插播一下
超愛手槍柏
他真的很帥
請大家看他的回答+下面的意見
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強力推薦
2005-11-30 12:50:30 · answer #4 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋