騎自行車爬山２小時熱量大約消耗多少？。。。。３Ｑ
2005-11-28 16:02:01 · 3 個解答 · 發問者 安柏＃ 3 in 運動 ➔ 單車
下樓梯(12公里/小時) 7.1卡
羽毛球 5.1卡
上樓梯(16公里/小時) 10.0-18.0卡
排球 5.1卡
騎腳踏車(8.8公里/小時) 3.0卡
乒乓球 5.3卡
走步(4公里/小時) 3.1卡
溜冰刀(16公里/小時) 5.9卡
划獨木舟(4公里/小時) 3.4卡
網球 6.2卡
高爾夫球 3.7卡
爬岩(35公尺/小時) 7.0卡
保齡球 4.0卡
滑雪(16公里/小時) 7.2卡
快步走(6.0公里/小時) 4.4卡
手球 8.8卡
划船(4公里/小時) 4.4卡
騎腳踏車(20.9公里/小時) 9.7卡
游泳(0.4公里/小時) 4.4卡
拳擊 11.4卡
跳舞(快) 5.1卡
划船比賽 12.4卡
溜輪鞋 5.1卡
跑步(16公里/小時) 13.2卡
騎馬(小跑) 5.1卡
單位：大卡/每公斤的體重/小時
計算方式：體重 x 每公斤每小時可消耗的大卡數
2005-11-28 16:18:55 · answer #1 · answered by 絨毛熊 6 · 0⤊ 0⤋
消耗熱量基本上來說...除ㄌ上面ㄉ數據外...也要看妳期ㄉ狀況來訂...緩上波ㄉ話也許就比較少...比較陡ㄉ上波還一直期ㄉ話...可就消耗ㄉ比較多ㄌ...但確實ㄉ數據還是參考上面ㄉㄅ......
2005-11-30 05:56:31 · answer #2 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
10分鐘所消耗的熱量表睡覺10分8卡滑雪10分59卡快步走10分38卡看書10分11卡羽球10分59卡下樓梯10分30卡寫信10分11卡網球10分59卡上樓梯10分60卡靜坐10分11卡排球10分59卡打拳擊10分75卡聊天10分12卡擊劍10分61卡擦桌椅10分35卡站立10分12卡溜輪10分67卡換穿衣服10分14卡辦公10分13卡籃球10分67卡搖呼拉圈10分19卡開車10分14卡跳繩10分75卡餐後收拾10分23卡唸書10分15卡慢跑10分78卡伸展運動10分29卡用餐10分15卡登山10分79卡逛街購物10分30卡插花10分19卡划船10分97卡騎腳踏車10分31卡溜狗10分22卡賽跑10分100卡打高爾夫10分34卡散步10分22卡游泳10分173卡抹布打掃10分35卡走路10分22卡講電話10分11卡仰臥起坐10分72卡做菜10分23卡看電影10分11卡肌肉訓練10分77卡洗碗10分23卡看小說10分11卡階梯有氧10分124卡園藝10分26卡看電視10分12卡通勤(坐著)10分13卡泡澡10分28卡騎機車10分14卡通勤(站著)10分18卡沐浴10分28卡打電動10分15卡健走(平地)10分40卡洗澡10分28卡洗衣服10分19卡健行(稍快)10分48卡打掃10分38卡燙衣服10分20卡游泳(蛙式)10分99卡郊遊10分40卡三溫暖10分28卡在KTV唱歌10分14卡騎馬10分46卡服務生10分29卡晾、收衣服10分20卡溜冰10分56卡保齡球10分30卡跳有氧舞蹈10分42卡跳舞10分50卡買東西10分30卡游泳(自由式)10分145卡跑步
2005-11-29 14:40:15 · answer #3 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋