請問~如何才能打好籃球基礎?

Question

我打籃球打滿久了
卻沒有很大的進步~(在運球,投籃,切入~~等等....)
我該如何做呢???

Answer 1

1. 打蠻久 沒進步 我想你打球完後 沒去想 鬥牛 或練球的情況吧
例如 比賽結束後 或練習結束 可以在放鬆心情等時間 可以想想 今天有哪些地方表現不好呢 或為什麼狀況不好 等等的問題 可以好好想想 然後想看看 下次碰球該如何改善之類的~~ 我相信 這些舉止 對你非常有幫助 不然比賽結束 每支球隊或中場都需要一場開會 看接下來怎改善等等的~~!!
2.沒進步<先強調 由於您沒說的很詳細 您的位置 例如控球 中鋒等 所以 以下是猜測~如有不對的地方 請見諒 當作沒寫過> 有可能是 1~喜歡鬥牛 不喜歡練球 2~喜歡玩花招 3~打籃球是 你朋友圈子的興趣 所以消磨消磨 有控就去玩玩打打球等等的~~如果有猜測 錯誤 請見諒 而如果有 那就請看下面的建議ㄅ~~
1~可以在比賽前 拿球 練投 練球感~要認真練~ 2~想玩花招 可以崇簡單開始 因為進最重要而簡單花招 都不會 何況 難的 這2點做到 起碼差不到哪去

總結就是~~~現在想改善 建議您 運球 基本動作要做好 切入時間點抓對 速度快 會基本運球的 都可以過 守方不要太強的幾乎都可以 投籃 我發現 很多人 一到球場 不論是練球還是比賽 幾乎很喜歡投3分 等等ㄉ 建議您 可以先在籃下投籃 練球感 慢慢在拉遠 距離 相信這樣對你有幫助 防守 像蹲馬步 微墊腳間 像螃蟹這樣橫移 慢慢練習 會很強的
以上是我經驗談 希望對您有幫助 如有不對地方 請指教

2005-11-24 19:02:28 補充：
案太快 拍謝~~ 建議您 可以多看看HBL 的比賽 現在緯來都有在撥 雖然沒那麼精采 但他們的動作等~~都是我們學的來滴 然後沒事想想自己的打法 或是喜歡哪位球員 學他的打法等 都可
相信這樣 走 你應該會有不錯的進展^^ 加油哩

Answer 2

想學籃球，上籃是入門，沒有其他的投籃方式比上籃離籃子更近，除非遭了對手違規的暗算，沒有任何理由可以掩飾你不進球的責任。我們看看從右邊上籃的要訣，向籃子運球，離籃數呎之處，在跨出左腳時並同時收球，順勢抬起右膝，在抬起右腳的同時，雙手收球，將球從腰邊帶起到頭頂前方，球經過額頭時，輔助手脫離，可以用它來抵擋敵人的防守，此時右手掌與地面平行，球兒棲在手掌上。抵達跳躍的頂點且靠近籃板時，撥動手腕，將球輕輕的擺在籃圈上的長方形框子的上角。由於身體衝力對球的慣性，球會柔順的脫離指尖，觸及籃板，進入籃內。

[跳投]
1.身體平衡
第一、在所有進攻招式中使用的最多的就是跳投。由於出手點在跳起的最高點，故極難以防守，而在起跳的過程中，由於利用了腿部的肌肉強勁力道，進之而能增加了投籃的射程。身體保持平衡是跳投的重要基礎，只有在平衡的狀況之下，才不會影響投籃的準頭，雙手穩穩的持球，移動雙肩使其正面對籃子。應用雙腳起跳且身體正面對籃的原因，在於如此才能由大腿的勁道獲得力量，也才能使身體穩定平衡，全身的肌肉也才能協調合作。

2.手臂和手的動作要領
用來投籃的手應該伸屈自如，上臂約與地面平行，輔助的手臂約成45度，手肘略指向外。投籃的手腕盡量向後翻起，手指自然伸張，球棲於手掌的上半部和手指。勿用手掌當中或後面握球，手置於球下的略外側。食指保持在球的中間。輔助手置於球側，這隻手掌約垂直於地面，不要放在球的前面，以免影響球的拋物線。

Answer 3

應該是基本動作沒練好
基本動作包括運球 上籃 等
除此之外一些卡位的觀念也很重要
基本動作沒有一觸可跡的方法
自我練習是很乏味 但也是最扎實的
以前為了要練籃下左手鉤射擦板 同一個動作會練了好多天
還有在比賽時不要怕自己練的動作不好看 多使用幾次就會慢慢知道那裡有待改善 去修正
投籃也是一樣 一些神射手 已經非常準了 但是他們還是每天要練投上千顆外線
為了就是要維持手感
還有如果想把動作做的很漂亮 就請找朋友看看你的出手姿勢 上籃 運球等可以修正
還有最重要的是有同好 一起切搓 實力會成長很快的
加油

Answer 4

1.將基本動作的基礎打好2.多看其他高手比賽 將他們的技巧學起來3.如果是屬於助攻型的後衛 運球的技巧是相當重要的!4.如屬於得分後衛型的 需培養能助攻 也能"自攻"的能力拉!!總歸一句~ 打籃球時全心投入 這樣你的技巧定會提升低!!