就像題目一樣，我想學催眠，希望可以自己在家訓練。
教我基本ㄉ催眠方法，我不要一大堆ㄉ理論@@
2005-11-02 15:22:38 · 2 個解答 · 發問者 Anonymous in 科學 ➔ 另類科學 ➔ 超自然現象
催眠界最出名的誘導技巧是被動的定點引入法，先讓受試者集中注意力於一個外在的東西或催眠師的雙眼，然後一再重覆放鬆的話語，從眼皮開始，到雙腿、下腹、後背、胃部、胸部、雙臂、頸部、臉部肌肉，從腳到頭逐步暗示鬆弛。這些暗示說詞可以做任何改變，以受試者能理解為必要條件，當然溫柔的聲調與氣氛，加上適當的音樂，可以加速催眠的進入。接著要進入情境的想像，可以暗示躺在舒服的海灘上或小船上，加上慢慢的深呼吸，將所有的緊張與不愉快全呼出去。去買催眠CD是比較有效的方法，第一次催眠自己是很難成功的。
2005-11-09 07:49:20 · answer #1 · answered by Peace 7 · 0⤊ 0⤋
你失眠嗎
2005-11-02 16:33:06 · answer #2 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋