各位安安好…
目前我以捷式游50公尺的平均速度約為60秒
但聽朋友說這種速度算是慢的了…言下之意：莫非可以游得更快
不久前無意中看到電視轉播游泳比賽
一個外國選手的奪冠成績是15分鐘游完1500公尺
意即每1分鐘游完100公尺耶
請問我要怎麼練習才能改善我的泳速呢？
目前我知道自己的缺點是：
1、左手的抬手復原動作不夠好，速度過快
2、划水時兩手掌的手指無法貼緊
除此之外，我還有那些應該要注意的嗎？謝謝…
2005-10-24 19:16:58 · 8 個解答 · 發問者 龍大 2 in 運動 ➔ 游泳與潛水
11/1
請問一下「型阻力」是什麼意思？
又要如何利用型阻力呢？能不能再詳細解答一下，謝謝
2005-11-01 13:42:38 · update #1
捷泳要游快，以手的動作要正確，手的動作要確實，最為重要。因為捷泳的推進力量八成靠手，剩下的二成由腳來的。因此建議您 : 在平常練習時不求快，先慢慢的游，力求把手的動作 （入水、抓水、壓水）作確實，勝下來的就是反覆不斷的練習。如果可以的話再練習時，請個能夠指正您動作的高手在旁作即時的指導，效果應是最好的，其次是花錢再參加游泳的進階班，請教練指導。至於不花錢學習捷式的其他配合動作，推薦下列兩個網址，內容做的很不錯，但是仍需要自己領略。http://www.linta.com.tw/swimtec/swim/%E5%9B%9B%E5%BC%8F/%E6%8D%B7%E6%B3%B3%E4%B8%80.htmhttp://www.pcnet.idv.tw/swim/freestyle.htm2005/11/05補充回答>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>利用型阻力是指:游泳划水時五指自然併攏。型阻力的利用:物體在流體中運動時，所受阻力和物體的形狀大小有關，阻力的大小也決定於物體的形狀。不同形狀的物體，雖具有相同的橫斷面積，在運動速度相同的條件下，所受的阻力卻大有差別。近於流線型者，激亂流極少，阻力最小，是故近代的交通工具，如車、船、飛機、潛艦等的設計，莫不力求流線型。依據實驗，相同橫斷面積的物體，根據測驗，假定流線型的且係數為1。圓錐型為7~12，球型為10~14，平板型為25~27，手．指均獨立無蹼所以在划動時．應利用此項原理．增加划臂效能。 國際著名游泳專家，1964年奧運會美國男子隊游泳教練用石膏做成各種手型．將手型放入風洞中實驗： A型~五指自然併攏B型~四指併攏，拇指側分C型~五指分開平D型~五指併攏曲起E型一五指併攏腕及指較微背屈。 實驗結果，各種手型產生的反動力其順序為:A型最大．A、B、C、三型差別小，而D、E兩型則大量減少。所以游泳時注意手型以避免無謂地喪失動力。其他評斷游泳姿勢正確與否之原則請參考謝列網址http://myweb.hinet.net/home9/swimnet/swimming/003/swim-txt/good.htm
2005-10-24 20:18:02 · answer #1 · answered by 清仔 7 · 0⤊ 0⤋
到下面的網址看看吧
▶▶http://*****
2014-07-24 10:55:33 · answer #2 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
前進阻水橫斷面積越小越好
動作阻橫斷面積越大越好
型阻力的利用
游泳速度越均勻越好
要想成績進步 ，須從增進平均速度著手
游泳動作越協調越好
『有效動作』的工作距離越大越好
對前進速度有效的動作都是加速的
對前進速度無效的動作應力求放鬆
永遠划到的是靜水
掌握良好的初速有利泳速前進
頻率相同時對作頻率越快越好
不必要動作越少越好
2005-10-31 05:53:48 · answer #3 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
偷吃步您要參考看看嗎? 若您的泳池是25m，那就試試在不緊張，而且不喘的情形下不換氣游到對岸，因為"對像很多自由式還游得不是很順的人來說
換氣會大大降低速度，而且不換氣還好，越換氣越喘。"~一位有經驗的大大指導&我照做後快了7秒的親身體驗
不過我沒25m全憋到底 只是不再想著要划四下再換氣 還是三下or兩下就要換氣 我就一口氣能憋盡量憋(憋不住再換氣呀) 手用力划 腳放輕鬆不用力踢水(&不去管如何大腿帶動小腿or鞭狀打水) 哇! 50m 54秒耶...
不過 是偷吃步喔 純為考試過關 故不適用真想學好游泳的人......
ps. 請告知嘗試過後的結果~純屬好奇
(from 好奇寶寶Crystal)
2005-10-25 15:01:43 · answer #4 · answered by Crystal 3 · 0⤊ 0⤋
本人覺得按步就班會比較好~
分解動作練好~比如(腳、手、呼吸、...)先分開練，注意前者所介紹的(參考網站)，相信你一定游技會進步，加油吧~~~
2005-10-25 07:24:06 · answer #5 · answered by 丫尼 1 · 0⤊ 0⤋
樓上的所說都很好，
但是還是找專業的人
事教導才是最正確的
方式:
介紹你幾位國家級教練:
李士宏(教練):0930-032299
許峰銘(教練):0934-050888
你住在什麼地區？我可以幫你。
2005-10-25 06:19:56 · answer #6 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
1.在沒有經過訓練的情況能夠有這樣的成績並不算太差。2.基本動作需要修改的話不一定要求人，自己在游的時候可以感受手的位置從那裡經過最費力，也就可以前進最多，當然有些技巧仍需高人指點的。3.體能的加強也很重要，(1)體力，(2)肌力，(3)爆發力，以上都要加強，有時也要重量訓練輔助。4.對自己有期望，可以加入游泳隊，才能有比較充分全面的加強的。5.對於自己可以修正的動作建議(1)練習左右二邊平衡喚氣(也就是滑水三次換一次氣) (2)腳打水的幅度不可以太大，約上下30公分以內。(3)時時注意下半身不可以太沈。(4)儘量減少換氣時帶來的阻力。6.第5項所提方法均可以自己體會以增進速度，但不可能立刻改善，還需時時作修正。7.若還有什麼問題請再email 給我，我將盡我所知的幫助你，很期望你能成為好的選手。..............
2005-10-25 03:11:02 · answer #7 · answered by ? 7 · 0⤊ 0⤋
會用手臂畫圈圈ㄉ人就會游自由式了
在滑手的時候手掌向後,大姆指碰到大腿(一定要碰到大腿)再滑出水面,手一定要伸直的滑(先都伸直的滑等到會游了再矯正姿勢)換氣的部分就在手碰到大腿的那一瞬間換,但一支手一定還是要在頭的前方,等換完氣了兩支手在到頭前會合,腳的部分只要輕鬆打如果打的太用力只有一個下場就是很難前進!腳只是輔助的而已 !
1.你可以先用浮板練習2.腳站在水中頭悶在水中這樣練習!!
試看看囉!!希望我的回答能幫助到你!祝你成功
2005-10-24 20:34:00 · answer #8 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋