禽流感如何防呢？

Question

每個人都在擔心自己得了禽流感，
那請告訴我如何妨自己得禽流感？

Answer 1

＊ 如何預防禽流感？應從加強個人衛生、健康管理及環境衛生做起，確實遵守「十不五要」。十不一、「不」靠近、接觸及餵食候鳥及ㄧ般禽鳥。二、「不」至禽流感流行地區參觀禽鳥的養殖或展示，不私自攜帶禽鳥入境。三、「不」讓飼養之禽鳥與其它不同類飼養禽鳥（雞、鴨）、家畜（豬）混居。四、「不」將飼養之禽鳥（鴿類）野放。五、「不」購買來路不明之禽鳥肉品。六、「不」碰觸、販售、購買及攝食罹病禽鳥。七、「不」隨意棄置病死禽鳥。八、「不」自行宰殺禽鳥。九、「不」生食禽鳥類製品（包括蛋類及相關產品）。十、「不」去擁擠和空氣不流通的公共場所。五要一、「要」勤洗手：接觸禽鳥肉類及排泄物後，應以肥皂清潔雙手。二、「要」打「人流感疫苗」。三、「要」熟食：禽流感病毒不耐熱，56℃加熱3 小時、60℃加熱30 分鐘、100℃加熱1 分鐘即可殺滅，故雞肉、雞蛋均應熟食。四、「要」均衡飲食、適當運動、充足睡眠和休息、減少壓力。五、「要」做好自我健康管理，每天量體溫，若發燒，應戴口罩立即就醫。 參考資料衛生署公布資料

Answer 2

專家介紹說，高致病性禽流感主要是由A型流感病毒H5和H7兩類亞型流感病毒引起的烈性傳染病。據2003年荷蘭和近期越南、泰國報道的情況，人主要是接觸了發病禽后感染禽流感的。養雞人員是禽類的密切接觸者，為了預防養雞人感染禽流感，要養成良好的衛生習慣，工作時最好戴口罩、穿工作服，減少人體直接接觸雞隻的機會，工作服要清洗、消毒。接觸污物后應洗手，處理雞場糞污時應戴手套。發生疫情時，盡量減少與禽類接觸，接觸禽類時應戴上手套和口罩，穿上防護衣等。

　　對於普通人來說，養成良好的生活方式對預防疾病非常重要。平時應加強體育鍛煉，多休息，避免過度勞累。發現疫情時，應盡量避免與禽類接觸，對雞肉等食物應徹底煮熟﹔保持室內空氣流通，盡量少去空氣不流通場所﹔注意個人衛生。在禽流感高發期內，盡量遠離家禽的分泌物，盡量避免觸摸活的雞、鴨、鵝等家禽和鳥類﹔保持室內空氣流通，如有空調設備，應經常清洗隔塵網，盡量少去空氣不流通和人群聚集的公共場所﹔注意個人衛生，用正確的方法洗手﹔打噴嚏或咳嗽時掩住口鼻﹔室內家具應保持清潔，避免使用難以清理的地

Answer 3

預防傳染疾病最好的方式就是做好個人衛生、提昇免疫力，防治禽流感也不例外：
1. 勤洗手：流行性感冒病毒主要是經由飛沬傳染，但也有可能因為接觸患者的口鼻分泌物而傳染，所以平常應該常洗手，並且儘量避免以手接觸口鼻。

2.提升自體免疫力：攝取均衡的營養，並配合適度運動，以提昇身體抵抗力，必要時要接受流行性感冒疫苗的接種，增強免疫力。

3.補充維生素及水份：除了平常食物的攝取外，也要多補充水份、維生素C和維生素B群，能達到預防感冒的功效。

4.少進出公共場所：沒有必要請儘量遠離人多擁擠的公共場所，並請病人戴上口罩，以避免將流行性感冒病毒傳染給他人。

5.注射疫苗：流行性感冒疫苗是每年針對特定的病毒株所製造的，因為每年所流行的病毒株不一樣，所以疫苗必須每年接種，而疫苗的保護作用，需要幾週後才會發揮，所以必須在十一月中旬之前接種，才可以在流行性感冒最容易流行的十二至隔年三月發揮效用。

6.多休息、避免過度勞累、保持室內空氣流通、保持心境開朗、切勿吸煙及避免吸入二手煙，平時應加強體育鍛練，若發現疫情時，應盡量避免與禽類接觸，對雞肉等食物應徹底煮熟、保持室內空氣流通，注意個人衛生，打噴嚏或咳嗽時掩住口鼻。

流感或是禽流感本身並不可怕，但是可能引發的併發症才是真正致命之處，例如肺炎、糖尿病、腎病、哮喘...等
都可能奪取免疫力較弱的老人、兒童的生命，所以，預防呼吸道疾病同樣不能掉以輕心。