晚上十點入睡，早上四點起床大家覺得這樣的睡眠時間OK嗎?
2005-10-19 16:30:25 · 5 個解答 · 發問者 小胖 6 in 家居與園藝 ➔ 維修
４點有點早，會很沒精神～
我建議６點還差不多喔～
多睡一點，幫助也是很大的！
2005-10-19 16:31:55 · answer #1 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
我覺得蠻ＯＫ的，我的中醫醫師說，其實睡眠不是時間長就好，
要有品質好的睡眠最重要，尤其是晚上十一點至凌晨二點是睡眠
的黃金時間，如果這三個小時睡得好，並不會造成什麼負擔。
你晚上十點上床，十一點剛好入眠，早上四點起床，黃金時間你
都把握到了，所以不用太擔心。
2005-10-23 13:42:32 · answer #2 · answered by 米可 2 · 0⤊ 0⤋
以自己來說，我就常常這樣做，
因為看一些報導認為最好不要熬夜，
身體負擔會比較重，容易酸化和增加肝臟負擔
早起對身體也比較好，
這樣的睡眠時間對於之後去上班好像沒影響
只是不容易持續，
有時還是會讓自己睡足夠一些。
2005-10-19 18:13:47 · answer #3 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
如果是小孩子和大人的話4點起床就太早了<除了新生兒因為新生兒本來就比較不一定>應該要在晚一點而如果是老人的話其實就還好
2005-10-19 17:41:35 · answer #4 · answered by 檸檬冰沙 7 · 0⤊ 0⤋
4點會不會太早阿
至少7~6點才算正常
我個人是這樣覺得
2005-10-19 16:32:22 · answer #5 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋