嬰兒6個月該吃什麼

Question

有經驗的媽咪可以告訴我6個月的小孩能吃哪些副食品嗎?
以及食品做法謝謝

Answer 1

什麼是副食品?


副食品，顧名思義，這是相對於寶寶的主食來定名的，隨著寶寶身心成長，開始體驗並學習成人飲食方式，坐著吃喝，使用湯匙、筷子、碗、杯…，從吃第一口副食品開始，亦即是離乳的開始，所以又稱"離乳食"，也有人稱為"固體食物"，從英文"solid food"翻譯而來，表示食物型態的改變。


寶寶的主食和副食
在一歲以前，寶寶的主食仍是母奶，母奶的超優營養，是寶寶最佳成長奶品，而一歲以後的免疫營養，仍是母奶最優。

主食和副食的比例變化
如果從寶寶滿六個月大(即第七個月)開始添加副食品，大約在一歲到一歲半左右，母奶和副食品比例是一半一半，大約在寶寶二歲前，母奶成為寶寶的副食品，然後是點心，再來是點心的點心，最後就跟ㄋㄟㄋㄟ說 Bye-Bye 啦。


為什麼要吃副食品?
1. 最主要的原因-這是寶寶成長的必經過程，可以坐得穩，長牙齒了，胃腸消化
功能和吞嚥功能更成熟，且6個月到12個月是發展咀嚼的關鍵期，正是練習成
人飲食的好時機，讓寶寶可以順利銜接成人飲食。
2. 讓寶寶認識和品嚐新食物，新鮮天然原味的食物滋味，豐富寶寶的感官刺
激，滿足身心需要。

餵食副食品的準備
媽咪爸比心理建設

1.準備寶寶副食品的態度，其實跟餵母奶的態度是一樣的，每個孩子都是獨特的，相信寶寶是獨立自主的個體，尊重孩子的感覺，尊重孩子不同生命節奏，向自己的孩子學習教育的方法，吃是很自然很愉快的一件事，寶寶會從父母身上學習到這個正面的態度。

2. 照顧者的角色是敏銳觀察寶寶的需求，並且適度回應，進而滿足寶寶的需要 ，在離乳過程中，我們可以觀察到寶寶從用手抓食物，到把玩湯匙，學習使用湯匙，看到爸媽用筷子，他也會想用筷子，學習用筷子,終於越來越熟練,可以用自己的食具進食,每個寶寶的成長速度不同,可是你可以察覺到他一直在進步,記得給寶寶正面的力量,肯定他的努力

要如何知道寶寶已經準備好，可以接受新食物了呢？
自己可以坐得穩
牙齒長出來了
吐舌頭反射消失，可以吞嚥食物
有咀嚼能力
可以用手抓食物，想送到嘴裡

大人大人你別急 小孩小孩我學習
大約在寶寶滿三個月大前後,看到大人用餐時，他會顯露一副很感興趣的模樣，當我們把食物送到嘴裡時，也會跟著張開嘴，小嘴跟著大人做咀嚼的動作，這是寶寶的學習和模仿，乃是為了以後嘗試新食物做準備，出現這樣的行為很有趣，但不代表寶寶可以開始吃副食品喔。太早吃副食品並沒有什麼好處，反而容易有過敏的危險。

佈置環境 準備餐具 食材
1. 有一個固定進食的地方，可以是高腳椅，可以是小椅子，視家中習慣來調整，只要方便照顧者與寶寶面對面皆可。
2. 準備寶寶專屬的餐具，可以多準備兩套，一套我們餵食用，一套是寶寶使用，另一套備用，同樣款式的湯匙可以多準備幾支。
3. 食材選擇新鮮天然當令無污染食物，製作過程以原味最佳，不需加入任何調味料或人工添加物。

何時開始餵食副食品?
寶寶滿6個月以後

在2001年世界衛生大會WHA決議"完全哺育母乳6個月，並在提供安全適當的副食品的同時，持續哺乳到兩歲或兩歲以上"

與寶寶的身心發展同步
1.開始會坐，表示可以像成人一般坐著吃東西 。

2.開始長牙，表示有能力去咀嚼。

3.開始隨心所欲抓握，表示可以選擇想要的食物。

4.開始吞嚥得很好，表示吃母奶以外的食物時機已成熟。

5.如果寶寶已經滿6個月大，但牙齒還沒長出來或是坐得還沒很穩等等，慢一些時候等寶寶的生理更成熟，再開始餵食副食品是可以的，或是餵食副食品的接受度較慢，也是正常現象，隨著寶寶長牙齒，坐得越來越穩，他對副食品的興趣也會慢慢跟著增加，有時吃的還不錯，有時則否，這都是正常現象，就像我們的食慾一樣，也是變化多多。

6.有的寶寶雖然尚未滿6個月，但已長牙，也坐得穩，大人用餐時寶寶在一邊看得口水直流，小手想去抓食物送入口，照顧者可以讓寶寶開始嘗試新食物，請按部就班，一週介紹一項新食物，觀察寶寶吃的反應，都OK了，再介紹下一種新食物。


製作副食品
一週介紹一種新食物
這個階段的寶寶餵食要注意可能發生的過敏反應：皮膚起紅疹、長尿布疹、肚子脹氣、煩躁不安、氣喘等。在過敏反應發生之前，無法預測寶寶對哪個食物會過敏，當然，有一些食物是比較容易引起過敏，但不表示不易引起過敏的食物就一定沒事，還是得靠照顧者細心敏銳的觀察，才會知道寶寶的反應。而且，有些過敏反應並不是吃下去後立刻會發生，可能在２～３天後才會出現，所以為了觀察寶寶的反應，最快以一星期介紹一種新食物的速度，對於寶寶的健康是比較安全的做法。

副食品的製作在剛開始需要的是耐心和敏銳的觀察，反而是廚藝高超的媽咪要放下大顯身手的心理 。
製作副食品的工具可以很簡單，也可以琳瑯滿目，隨媽媽意思，安全衛生，開心就好 。

簡單的裝備:一根湯匙,一個碗，調理寶寶副食品
舉個例子:吃蘋果或梨子之類的水果時,只需用水果刀削去一片，用湯匙刮下露出的果肉一小匙，加一匙的開水，即可餵寶寶，還要吃就再刮一點，省事又方便

副食品添加順序：穀類 ->水果 ->蔬菜 ->豆類 ->肉類 ->蛋類
狀態順序：液體 (liquid) -> 半流質 (semiliquid) -> 泥狀 -> 條狀 -> 塊狀
餵食時間：在兩次哺乳之間，以免太餓缺乏耐性，一天餵食一次到二次即可


餵食副食品的技巧

一、當寶寶吃副食品時，有時吃1~2口就不吃，是可以接受的，一般而言，吃得少不代表食物製作不好吃，我們提供副食品的最重要的目的在於介紹新食物，吃的多或少是一個參考，可以了解寶寶的喜好。

二、一開始吃副食品的濃度先從稀釋開始，喝個2天，一天1~2次，每次吃的量視寶寶接受度而定，可能是一口，也可能是1湯匙，也可能更多觀察寶寶吃後的反應，吞嚥是否順暢，便便的型態，生活習慣和生理的反應等等
如果一切皆良好，濃度即可漸漸增加，亦是以寶寶的反應為主。

三、請保留食物原味，讓寶寶品嚐新鮮天然的食物滋味，調味料是多餘且不必要。

四、開始吃副食品即開始要給寶寶喝水，也是從少量開始，慢慢讓寶寶習慣喝水。

五、 準備副食品的工作流程其實可以很簡單，有基本的食物處理經驗就可以，如洗米，削皮，洗菜等等。

六、電鍋很方便，最適合有無尾熊寶寶的媽媽了，用電子鍋或是電鍋煮飯都可以，煮飯時，在電鍋中央或上層放一小碗，內容是寶寶的副食品，加一些水，等飯熟了，寶寶的副食品也好了，例如：紅蘿蔔 地瓜 馬鈴薯 麵條 餛飩皮 蕃茄等，若需壓碎，使用湯匙處理。

七、米湯也可以如法炮製，一小匙米，洗淨放在碗中，加8分滿的水，放電鍋跟飯一起煮，等煮好飯，寶寶的米湯也有了。

八、一星期後，可以準備另一個新食物介紹給寶寶認識，上星期試過OK的食物可以繼續吃，一般建議新食物是單獨吃，已經試過OK的食物可以混合煮來吃。

九、剛開始吃副食品，母奶仍是寶寶的最愛，而且，滿一歲以前，母奶仍是寶寶最好也是最主要的營養來源，隨著寶寶的副食品比例逐漸增加，這時母奶變成最優質的副食品，慢慢地，母奶變成最優質的點心，然後是點心的點心….然後呢，有一天，寶寶長大了，他跟ㄋㄟㄋㄟ說BYE-BYE。

十、這個自然離乳的過程會經歷多久?每對親子都不一樣，正如每個媽媽和孩子是獨立個體，反應自是不同。

十一、 在這個過程中，爸媽可以觀察到寶寶的自我發展也越來越明顯，充分有安全感的寶寶，對爸媽以外的熟人，如爺爺奶奶姑姑叔叔阿姨等等，也越來越有興趣，有的時候還會只跟他們玩，剛開始媽媽必須陪在一旁，寶寶漸漸熟悉之後，媽媽偶而沒有陪在身邊，也都OK，不過，想到時還是會想找媽媽。

生命其實就是這樣，面臨一個又一個的新階段，→學習→嘗試→適應→熟悉→成長，又到了另一個階段，不僅是寶寶，我們自己也是如此，寶寶每天長大，覺得自己也是每天成長，回頭看看，原來已經走過許多。


<食物分類舉例>
主食類：白米，胚芽米，糙米，地瓜(蕃薯)，馬鈴薯(洋芋)，麵條，紅豆，綠豆仁(去皮綠豆)，綠豆沙，玉米，山藥，蓮子，薏仁，南瓜，皇帝豆，埃及豆(雪蓮子)，燕麥片…
水果類：蘋果，木瓜，葡萄，西瓜，哈密瓜，葡萄乾，鳳梨，枸杞
蔬菜類：紅蘿蔔(有機)，綠葉蔬菜，瓜類(冬瓜，瓠瓜，小黃瓜，大黃瓜，絲瓜)，青花菜，苜蓿芽，高麗菜(包心菜)，海帶
豆類：豆腐，豆漿，豆包，黃豆，毛豆
肉類：鱈魚，鱸魚，鮭魚，鯛魚，雞肉，雞肝，豬肝
其他：黑芝麻粉，啤酒酵母粉，大豆卵磷脂，糖蜜，杏仁果，腰果，核桃，松子，小麥胚芽

用正面的態度回應寶寶的行為


一、丟餐具到地上，會低頭找餐具
此時正在發展物體恆存的概念，不僅是餐具，手邊的東西都有可能被寶寶拿來丟地上，他會觀察東西”躺”在那裡，我們撿起來後，又會被丟下地，回應寶寶的方式很多，可以語氣堅定溫和地告訴寶寶餐具是拿在手上或放在桌上，若想試驗，有哪些東西是可以讓他試驗

二、要在固定的地方吃飯，有自己專屬的餐具，不用別人的，也不讓別人用自己的

1.此時是寶寶的秩序敏感期，對於經常出現的事務有維持的需要，比如吃飯時每個人的位置是固定的，若是爸爸坐到媽媽的位置或是叔叔坐在爺爺平常的位置，寶寶會有煩躁的現象，或是用這支湯匙餵寶寶吃飯，換個湯匙寶寶就拒食，這也是正常發展，所以多準備幾套相同款式的餐具，尤其是湯匙，寶寶最愛媽媽手上的那一支，常會手過來搶，沒關係，有備用的湯匙。

2.生活中也有一些反應是秩序敏感期的特有反應，像是媽媽用的手機，只能媽媽和自己用，誰要拿去，寶寶就生氣了;可以在這個階段讓寶寶學習物歸原處的習慣，每樣東西都有固定存放位置，像鞋子脫下就放在固定地方

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嬰兒副食品的添加是一個必要的過程。嬰兒正常的生理過程 : 6個月到12個月大的嬰兒就是發展咀嚼和吞嚥的關鍵期，在關鍵期內若無法好好訓練，到1歲以後就拒絕再嘗試，即使肯吃也是咬兩三下即吐掉，如果要吞下也很容易噎到。副食品的食材選擇﹐則是以天然新鮮﹑易消化吸收﹑注意衛生﹑避免添加鹽糖﹑不油膩為原則。 ＊大原則 1.配合嬰兒的發育，適當的調整添加副食品的時間，原則上約4個月大開始（如早產兒宜酌情延後添加的時間）。2.由流質食物進展至半流質食物，再到固體食物。3.新的副食品，一次僅添加一種，在嬰兒健康情形良好時才嘗試供給，第一次給予時量也不要多（約半小匙），待適應後再加另一種，要有耐心，不要強迫嬰兒進食。4.副食品宜在餵食母乳或嬰兒配方奶粉前給予。5.不宜添加鹽與糖，會搞壞嬰兒的口味，讓嬰兒長大後嗜食重口味的食物，並增加以後高血壓及蛀牙的危險。6.每餵食一種新的食物，應注意嬰兒大便及皮膚的狀況，注意是否有消化不良或過敏的狀況。如有不正常情形如腹瀉﹑皮膚潮紅﹑出疹等﹐應立即停止餵食，並請醫師診治及指導。若無上述異常，於三﹑五天後才可換另一種新的食物。7.食材以天然新鮮食物為主，食物應新鮮，並應注意食物﹑雙手﹑及器具的清潔衛生。餵食時應避免食物過冷及過熱。8.適度補充水份。9.若購買市面上現成的嬰兒食品，應注意其有效期限，開罐後若未能當時吃完，應冷藏於冰箱中，並於24小時內食用。 ＊嬰兒營養與副食品供給建議表 副食品製作方法 水果類選擇應時應地生產﹑完整﹑飽滿﹑成熟﹑新鮮﹑剛採摘者。 建議選擇柑橘﹑柳橙﹑蕃茄﹑蘋果﹑香蕉﹑木瓜等果皮較易處理，農藥污染顧慮及病原感染機會較少者。酸度亦不宜過高。需去皮殼的水果亦需先用水洗淨。 果汁：將汁擠出，加等量或兩倍冷開水，由濃至稀，適應後再餵原汁。果泥：掏選纖維少肉多的水果，如蘋果﹑木瓜，香蕉等，分別用湯匙或刮出果泥。水果丁：將果肉切丁。 蔬菜類選擇新鮮嫩葉，無枯萎，瘢痕，及破裂者。選擇應地應時生產的蔬菜，並充分洗淨減少農藥殘餘。一定要煮熟後才能供應，避免病菌與寄生蟲。選取深綠色及胡蘿蔔等蔬菜，可供給較多的維生素與礦物質。 蔬菜汁：蔬菜洗淨切小段，置於鍋中加水煮熟約三分鐘後，將湯汁搯出，即成。蔬菜泥：將纖維少之蔬菜如胡蘿蔔﹑南瓜﹑馬鈴薯等切塊﹐加水煮軟，或嫩葉蔬菜如菠菜﹑小白菜﹑青江菜﹑萵苣等切段，加少許水煮熟；撈起置碗內，以湯匙壓碎成泥狀。剁碎蔬菜：如上列蔬菜切碎﹑煮熟﹑或煮熟後用湯匙壓成碎狀即成。 五穀類購買現成的米粉﹑麥粉，應注意食品標示及有效期限，麵包應選擇衛生可靠的商店。 米糊﹑麥糊﹑藕粉：以一湯匙米粉﹑麥粉﹑藕粉﹐加1/4杯溫開水或奶水調勻即成。米漿：米加多量的水，煮成很熟爛的稀飯，靜置沈澱後搯取上層米漿即成稀飯：將米加入約7至10倍水，以小火熬成粥，較大嬰兒可給較濃稠的粥。麵包粥：吐司切去硬邊，切碎後加入奶水調勻即成。營養粥：將寶寶已經適應的蔬菜類﹑肉魚豆蛋類加入粥內即成。肉﹑魚﹑豆﹑蛋類需要注意新鮮並煮熟，以避免發生感染或引起過敏現象。 肉類－包括各種豬﹑牛﹑雞等的瘦肉，選擇嫩而無筋，衛生檢驗合格的肉品。可先給予瘦肉湯或去油的排骨湯。瘦肉或肝用湯匙刮出肉泥或肝泥，加溫開水調勻，放入鍋中蒸熟或煮熟。煮熟的瘦肉切碎，或生肉切碎後再煮熟。 魚類－包括各種新鮮﹑無刺（或已去除刺）的魚。可先給予魚湯。煮熟的魚，取其肉壓碎即成，或切碎加水煮熟。勿仔魚焙酥壓碎，或加水煮熟，亦可加入粥或其他菜泥﹑湯汁中。 豆類 豆腐：將豆腐（水份含量較多的盒裝豆腐為佳）放入沸水中煮熟，即可餵食，亦可添加少許肉泥。豆漿：黃豆洗淨泡水至少4小時，加入約10倍的水，用果汁機打碎，用布濾去豆渣，煮熟即成。（如買現成，最好再煮沸較安全） 蛋類——先給蛋黃，於10個月後才給予含蛋白的全蛋，以防過敏。蛋黃泥：先將整個蛋置水中煮熟，將蛋黃取出，用開水或菜湯﹑米湯﹑肉湯等調勻即成。蒸蛋：1個蛋加1/2杯水或肉湯調勻，用小火蒸熟即成，亦可在蒸蛋中添加少許肉泥＊添加副食品的原則：1.依嬰兒本身的需求來決定副食品的添加2.豐富的營養是副食品的主要條件之一3.選擇容易消化的副食品4.添加嬰兒喜愛的食物但不可強迫進食5.選擇製作簡單並且經濟的食物6.注意衛生7.注意水分的補充8.避免選擇下列的食物：油膩或脂肪較多的食物、添加不必要的食鹽、添加澱粉、填充劑、蜂蜜或糖等食物。 http://home.kimo.com.tw/p3988.tw/baby1.htm http://www.healthhouse.com.tw/info/everyone/babyfood.htm