如何消除眼睛疲勞 ?

Question

如何消除眼睛疲勞 ?.......................

Answer 1

步驟一：閉上眼睛，想像在遠方地平上的圓球緩慢向左向右移動；動作輕柔，不要給眼睛張力；呼吸順暢，不要閉氣；重覆每一步驟4到8次。 　　步驟二：閉上眼睛，專注於右眼，想像遠方的圓球，緩慢的往右邊移動，再回到中間；如果感覺右眼在移動過程中不順，就要將動作放慢；放鬆顏面及肩頸的肌肉。 　　步驟三：閉上眼睛，專注於右眼，想像遠方的圓球，緩慢的往左邊移動，再回到中間。 　　步驟四：閉上眼睛，專注於左眼，想像遠方的圓球，緩慢的往左邊移動，再回到中間。 　　步驟五：閉上眼睛，專注於左眼，想像遠方的圓球，緩慢的往右邊移動，再回到中間。 　　步驟六：閉上眼睛，想像遠方的圓球，緩慢的向左向右邊移動。是否覺得眼球的運動，比較順暢了。 　　步驟七：閉上眼睛，想像遠方的圓球，緩慢靠近，變大，來到眼前，然後再後退，變小，回到遠方。 　　步驟八：閉上眼睛，想像遠方的圓球，先緩慢移向右側暫停，再緩慢往前移動，變大，直至右側臉頰，然後再緩緩後退，變小，直至右側遠方。 　　步驟九：閉上眼睛，想像遠方的圓球，先緩慢移向左側暫停，再緩慢往前移動，變大，直至左側臉頰，然後再緩緩後退，變小，直至左側遠方。 　　步驟十：閉上眼睛，想像遠方的圓球，緩慢的向左向右移動。現在已經完成眼睛放鬆操，可以進一步站起來，走動一下，放鬆全身。

Answer 2

大部分的人都會選擇市面上的保健食品，
尤其是葉黃素，但是底有沒有效呢?還是只純脆想吃心安的呢?
我自己是長時間處於在電腦前，眼睛常常會覺得乾乾澀澀的，
當時也試過很多種市面上的產品，但好像也沒有什麼特別的感覺，
有天無意間看到部落格有人推薦http://good_eyes.ilike99.com/
效果一級棒，之後也在網路上有看到它的學術研究報導，
發現這一種產品對眼睛一些疾病是非常有幫助，於是好奇的我也就去嘗試看看，
食用一星期後真的非常有效，果然是個好物難怪那麼多人推薦它，
你也可去試試看，就知道它的厲害了。

Answer 3

到下面的網址看看吧

▶▶http://qaz331.pixnet.net/blog

Answer 4

可以試試用喝的保眼茶來保護眼睛喔!
東西又便宜!不彷試試喔!
首先要有三樣東西:
1.枸杞
2.決明子(要炒過的)
3.菊花
這些東西在一些藥材行都買的到!
然後用500cc的水滾開~在加入一湯匙的決明子~少許枸杞和十朵菊花悶個五分鐘!把東西過戶掉...就完成一杯保眼茶喔!在一天內喝完...剩下的還可以在泡一次!這是朋友提供的!我自己也喝過~還蠻好喝的!如果怕沒味道也可加一些紅棗ㄛ!有個伯伯本身有乾眼症!每天喝一杯保眼茶...喝了半年多!乾眼症就好了...所以真的可以試看看喔!

Answer 5

1.注意光線，太暗的燈光使眼睛容易疲勞，使用能提供明暗對比的柔和燈光較佳。
2.每二至三個小時連續使用電腦，應將眼睛移開電腦十至十五分鐘，讓眼睛休息。
3.減弱螢幕的光線，讓螢幕的亮度降低，可避免疲勞。
4.將電腦套上全黑的厚紙板，使螢幕光線可以降到很低。
5.閉眼休息，是消除眼睛疲勞的好方法。
6.將毛巾浸入茶裏，用來敷眼十至十五分鐘，可消除眼睛疲勞。
7.將雙手摩擦生熱，再蓋\住眼睛，勿壓迫雙眼，深緩地呼吸，有助於消除眼睛疲勞。
8.眨眼三百下，有助於清潔眼睛同時達到按摩效果

Answer 6

不要給自己太多壓力，有時候眼睛會不舒服也是因為身蒂壓力所造成的眼壓過高。

Answer 7

1) 熱敷2) 看遠方或綠色植物3) 閉眼休息4) 眼睛多轉動