誰知道
可以告訴我嗎＞＜
因為我真的很胖＞＜
2005-10-03 14:06:00 · 5 個解答 · 發問者 小花豬 1 in 遊戲與休閒活動 ➔ 其他：遊戲與休閒活動
那要做多少分鐘？
2005-10-03 14:10:27 · update #1
運動部份:若要瘦小腹..則每天做50下仰臥起坐...亦可搖乎拉圈5分鐘....若要瘦屁股及提臀可以每天做抬腿運動..前後擺動..當腿抬到最高處時各停5秒...做100次...
飲食部份:請注意冰的飲料或冰水都不宜飲用...還有澱粉類也是....芶欠也是...每天 早上喝兩杯共1000C.C.溫開水.....
穿的部份:可以買調整內衣或內褲...輔助屁股及小腹的曲線....
以上是我減肥的方法...一個星期約瘦三公斤....希望對你有幫助!
p.s最重要還是得少吃多動才有效!!
2005-10-04 13:21:01 補充：
SORRY~我是指冰開水而已...盡量少喝有甜份的飲料...
2005-10-04 18:58:40 補充：
喝冰的容易有小腹...請參考http://tw.knowledge.yahoo.com/question/?qid=1105062208847
2005-10-19 13:24:29 補充：
加油喔~我已經瘦了七公斤..在一個月內
2005-10-03 16:27:53 · answer #1 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
圖片參考：http://dreamer-home.hibec.com.tw/images/s-lin-body/11.gif
2005-10-08 15:51:20 · answer #2 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
水也不能喝喔= =?
2005-10-04 18:39:17 補充：
為什麼冰開水不能喝@@冰開水也是水不是嗎= =?
2005-10-03 16:30:21 · answer #3 · answered by 小花豬 1 · 0⤊ 0⤋
把手往上伸展拉到最高...常做可以瘦小腹...但是做一次在心裡數10~15下...不能做太久...一天多做幾次沒有關西...像芭蕾舞者沒有小腹就是常做這個動作....
2005-10-03 14:20:54 · answer #4 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
仰臥起坐
少吃澱粉
後腿伸直向後踢
可以提臀
2005-10-03 14:07:14 · answer #5 · answered by 撒可魯 1 · 0⤊ 0⤋