工作需要久站，後來小腿都很痛><~（

Question

工作需要久站，後來小腿都很痛><~（以前有運動傷害過）
請問哪裡有賣可以讓小腿可以不痛的的東西，類似防止靜脈曲張或是啥瞇咚咚的
因為是男生要用的，所以防止靜脈曲張絲襪就不能用
感謝

請問小成，那種襪子要去哪邊買呢？？

Answer 1

【肌肉痛】

1.休息受傷的肌肉，要休息多久須視受
　 傷程度決定
2.肌肉一旦受傷，要預防發腫，以立即
　 冰敷患處，每次二十分鐘，不宜過久
3.使用繃帶包裹受傷的小腿或扭傷的腳踝，可阻止發腫，但不
　 宜過緊
4.抬高受傷的足部或小腿，超過心臟位置，以防血液流向傷處
　，引起腫大
5.熱敷可治療急性疼痛或扭傷，但最好在冰敷相當時間之後才
　 轉為熱敷，且不宜過久
6.服用非類固醇的消炎片可有助於疼痛
7.伸展肌肉有鬆弛的效果，也能預防肌肉因復原過程縮短而緊
　 縮，造成以後的肌肉疼痛
8.按摩肌肉可緩和疼痛，但只需輕輕的搓揉
9.添加衣物保暖，可以支持肌肉
10.變換位置是減少肌肉疼痛的方法，特別是需要長期坐在辦公
　桌前，處理文書工作或使　用電腦的人，除了要保持舒適的位
　置，起來動一動，適時的變換姿勢都是有必要的
11.站起來可以幫助消除腿部或足部的痙攣
12.肌肉的次日可以較慢的速度及較輕的力氣進行使肌肉受傷的
　 活動，有助於排除疼痛
13.以其他運動來緩和肌肉疼痛，例如因走路而使小腿痠痛，可
　 以改騎腳踏車讓小腿休息
14.若肌肉疼痛已成了慢性問題，則減輕體重可以降低身體負擔
15.若某一種運動經常使肌肉受傷，則有必要換其他的運動
16.在激烈運動之後，不宜突然停止，最好能緩和一下，慢慢的
　 停下來
17.穿著適合的鞋子是避免肌肉疼痛的必要方法
18.經常活動四肢，強化肌肉的柔軟度
19.多補充水分，特別是在運動前後及運動期間
20.若半夜抽筋時，可站在牆邊以手抵牆，腳跟貼地，保持十秒
　，反覆數次。
21.從腳踝向上按摩小腿，可緩解抽筋，若經常苦於抽筋，可在
　 每日睡前先行按摩小腿。
22.穿寬鬆睡衣及減輕棉被重量都可減輕抽筋的發生。
23.補充鈣質可減少抽筋的發生，但應向醫師諮詢。
24.側睡，膝蓋微彎，並在兩膝之間夾個枕頭，可避免小腿抽筋。

Answer 2

由男性專用的高丹尼數防靜脈區張彈性襪，非一般女性薄絲襪
其實絲襪的材質是尼龍作的，不是真絲襪
一般醫療用品店有在賣高丹尼數防靜脈區張彈性襪，有小腿襪、大腿襪、褲襪等，看包裝多是女性專用，雖然部分標榜男女通用unisex，但部分男生還是覺得不好意思
其實假如要買男性專用的高丹尼數防靜脈區張彈性襪，可上網購買，一是拍賣網站，例如上yahoo拍賣網，在搜尋引擎上打醫療襪或彈性襪，就可找到幾款男性彈性襪，大部分是小腿襪
在國外彈性襪醫療網站（英文），除小腿襪外，現在越來越多賣男性專用大腿襪或褲襪（前面有開口），為了治療或預防大腿酸痛的患者。
再一次說明，彈性襪或絲襪的材質是尼龍，正確應該說是尼龍襪，有誰規定一定是女生穿的，自己健康最重要，該穿時還是要穿，至少穿在長褲裡也沒人知道，像我每天都穿男性黑色小腿彈性襪(comfilon)相當舒服，試試看

Answer 3

你可以去買運動專用的防止靜脈曲張每一家大賣場或運動專用店都有在賣

Answer 4

下班回家就吊腳,頭低腳高,幫助小腿靜脈回流!而因為你是男生,所以當然不可能要你買絲襪...屈臣氏有賣短的...是比較厚的,是布料而非絲質的喔!有分3種:腳踝用.小腿襪.大腿襪,可以依你的需求去選購,但建議至少要買到小腿的,以免靜脈區張喔!我自己也有買,價位大概再2百左右,不是很貴!購買的時候,一般壓力係數越高越好!

Answer 5

我覺得貼『金門一條根』的藥膏，還蠻不錯的！

涼涼的，不像辣椒膏那樣刺激，效果還不錯。

因工作關係，我也常貼，不過撕下藥膏時要慢慢撕，因拔起腳毛會痛＠＠'

Answer 6

你是男生可以穿看看小腿襪
或是用彈性繃帶自己由下往上繞
最後就是回家時 記得要抬腿喔