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有聽過睡覺的黃金時間..

怎麼聽說喝水也有黃金時間?

2005-09-28 08:48:41 · 2 個解答 · 發問者 Anonymous in 家居與園藝 維修

2 個解答

喝水行程表飲好水 儘量避免常飲蒸餾水(一般蒸餾水的水性太酸,容易傷害身體,對腎臟較虛弱的人士則更為不利),可選擇優質的礦泉水。如可以的話,飲用鹼性水對人體最有利;否則,在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說,如沒選擇,飲比不飲好!! 飲暖水夏日炎炎,很多人都會選擇飲冰水,或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃髒功能不利,飲暖開水更為有益,因為這特別有助身體吸收,更有助腸胃消化。 空腹飲水當然,飲水隨時都可以,口渴時才飲用往往只能解渴,未能濟事。有效的飲水方法是在空腹時飲用,水會直接在消化管道中流通,被身體吸收;吃飽後才飲水,對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好,試試看吧! 能放能收上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水,或者為了避免 "借尿 "小休的猜疑而寧願不喝水;在此特別奉勸各位朋友切勿以 "常去廁所 "為理由而避免 喝水。長此下去,膀胱和腎都會受損害,容易引起腰酸背痛。 只要慢慢養成飲水習慣,膀胱習慣了,上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水,上廁所七至八 次亦屬正常,是新陳代謝必須的更替。切記飲水之道,並不在乎滿足喉幹口渴,口乾時才喝一口水根本毫不濟事。 水之於身體,就好像氧氣般重要。給身體喝水,是延年益壽的不二法門;給身體喝水,是亮麗皮膚的基本原則。那麼,每天應怎樣安排喝水呢?AM6:30經過一整夜的睡眠,身體開始缺水,起床之際先喝杯250CC 的水,可幫助腎臟及肝臟解毒。別馬上吃早餐,等待半小時讓水融入每個細胞,進行新陳代謝後,再進食!AM8:30 清晨從起床到辦公室的過程,時間總是特別緊湊,情緒也較緊張,身體無形中會出現脫水現象,所以到了辦公室後,先別急著泡咖啡,給自己一杯至少250CC 的水!AM11:00在空調房裏工作一段時間後,一定得趁起身動動的時候,再給自己一天裏的第三杯水,補充流失的水分,有助於放鬆緊張的工作情緒!PM12:50 用完午餐半小時後,喝一些水,取代讓你發胖的人工飲料,可以加強身體的消化功能,不僅對健康有益,也能助你維持身材。PM3:00 以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧!喝上一大杯水,除了補充在空調房裏流失的水分之外,還能幫助頭腦清醒。PM5:30 下班離開辦公室前,再喝一杯水。想要運用喝水減重的,可以多喝幾杯,增加飽足感,待會吃晚餐時,自然不會暴飲暴食。PM10:00 睡前一至半小時再喝上一杯水,目標達成!今天已攝取2,000CC水量了。不過別一口氣喝太多,以免晚上得上洗手間影響睡眠質量。

2005-09-28 09:06:44 · answer #1 · answered by ? 7 · 0 0

喝水的最佳時間是隔餐喝..吃飯時不喝水...兩餐之間才是最佳時間..

2005-10-01 16:26:28 · answer #2 · answered by Anonymous · 0 0

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