我高二男 １５７ 體重５６
雖然不知長不長的高 但是我會努力
我現在放學會去小學的國小打球
我是想這樣
到的時候
先熱身
在跑步一下 一圈約２００ 要跑１０圈大約２０００
接下來打藍球
從放學４點多 打到６點
這裡面我想加入仰臥起做
我開始會常嘗吊磚
因為這可能是我最後的希望了
長不高可能國二熬夜
所以我想努力
吊磚我會流到回後一項到做
那仰臥起做在後面回家在做 還是打球前就要做了呢
那我這樣的行程算ＯＫ嗎？
請大家給我一點意見一下 謝謝
有什麼意見都發表一下 謝謝 我想知道我這樣Ｏ不ＯＫ！
之前電腦玩滿兇的 所以我現在回家８點這段時間我都看電視 到９點多就不看了 電腦現在偶爾碰一下 我有一點壯 看著堂弟 表弟們都長比我高 心裡真的不太平衢 謝謝你們
2005-09-21 13:53:07 · 4 個解答 · 發問者 Anonymous in 運動 ➔ 籃球
我延長了時間
因為 我想要更多人的回答
謝謝
2005-09-24 08:36:06 · update #1
阿 jo 你的意思是多打球就好了 那跑步呢？
對阿 吊磚
可是我媽叫我不要亂用
而且網路上說那是成人的方法
所以我現在還不太敢用
你可以給我一些建議嗎？
我國中錯過了 所以高中
想彌補 拜託！
2005-09-26 19:48:46 · update #2
你說的實例
我覺得可能是晚發育…
我沒去看醫院 怕他跟我說我不會在長高了
所以我現在
抱著一個希望
覺得自己會長高
到當兵後還會長高
所以我現在會去打藍球
所以看醫生 只是會怕他說我長不高的事情而己…
～”～
2005-09-28 14:36:10 · update #3
看來你家族普遍都可以長高
那麼你補充營養 並且作"適當"的運動 那麼你會長高的
不建議你做重力運動 這樣反而會壓低你身高
回家後可以讓身體休息 根據醫學研究 睡覺的時候 是最會長高的時候
(睡前一杯牛奶 可以好入眠 又有鈣質)
所以你國中的時候可能 錯失了長高的機會
而且想要變瘦~ 我覺得很難兼顧 你這樣是會把肉練成肌肉
且長高本就體重會增加 (肌肉要瘦掉比肥肉難)
但是還是建議先針對身高作努力~畢竟"時間"不多
減肥之後時間多的是~話說回來.高壯的男人也不賴阿!!
你說的吊磚是綁在腳然後懸空嗎?
我覺得這種強迫拉高的方式 對身體蠻不好的
"我認為"~強迫這會拉開你骨頭跟骨頭的接合處
這樣你骨頭還來不及長高的時候 就已經先長肉進去了
那你肉的神經會被骨頭壓迫到 你就會痛
如果真長進去 大多要開刀 但是我聽說 醫生不喜歡開這類的刀
因為 風險大 神經多 一個不好會癱瘓
運動的話照理說 多作可以墊腳尖的運動 如籃球 跳繩
(不好意思 我沒啥在運動的)
我再跟你說一個方法 那就是找醫生
我有個實例 我有個小表弟 天生瘦矮
但是她哥哥卻很高 我姑姑就覺得很怪
於是帶我小表弟去看醫生
醫生就幫他打針吃藥 (生長激素之類)
後來真的身高有很明顯的進展 高一有170吧
當初2年前看到150左右
至於有沒有副作用我就不知道了
相信你找醫生 他會跟你說這東西的利弊
你在衡估需不需要
2005-09-26 11:01:59 · answer #1 · answered by 邱 3 · 0⤊ 0⤋
天天喝鮮奶吧!適度的運動是不錯的,不用給自己太大的壓力,還有就是不要有不良的嗜好,例如抽煙喝酒之類的,我同學在國二生國三的那個暑假,天天喝牛奶,又有運動,開學時長高了很多
2005-09-22 06:30:48 · answer #2 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
如果你說的都在一天內做完,這會累死的.其實重要的是你發育時期所攝取的營養,健康最重要
2005-09-22 00:05:27 · answer #3 · answered by Mikoshino 7 · 0⤊ 0⤋
營養比較重要啦!!~我弟幾乎懶的運動!~我家也都是矮的人!~可是我媽在他發育的時候都給他吃很多膠質的東西跟多喝牛奶補充鈣..就是針對骨頭要營養下去補的!~他每天躺著看電視就長到178在我家族算高了ㄝ!!~我爸不超過165我媽才155!~所以營養很重要!~
2005-09-21 14:10:50 · answer #4 · answered by ? 5 · 0⤊ 0⤋