如何學會自由式換氣
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2005-09-20 19:53:49 · 2 個解答 · 發問者 韋志 5 in 運動 ➔ 游泳與潛水
一般人游泳常有一個壞習慣,就是眼睛看前方,這樣很自然頭就會抬高
先嚐試眼睛看下方(水底)雙手依自由式姿勢擺動,頭跟着右手抬起的節奏右轉110度(記住頭不是抬高,而是右轉)試着先不要換氣,練習姿勢.因為一開始就換氣節奏容易亂.等姿勢練得差不多成熟了,再開始練換氣.
換氣的要領是
臉抬起水面時用嘴巴吸氣,臉沉下去時在水中用鼻子噴氣,這樣鼻子比較不易進水了
2005-09-20 20:06:19 · answer #1 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
之前學游泳有個好方法.就是你要換氣看旁邊的時候.請看你要換氣那邊的肩膀.你自然而然就換成功了
2005-09-24 03:58:26 補充：
而且游泳都沒用到鼻子呼氣或吐氣的.所以請習慣用口呼氣吐氣.
2005-09-24 04:19:50 補充：
而且看的同時請吐氣.完全吐完後頭要轉入水前自然而然空氣就會跑進去你嘴裡了.一定要吐完氣喔.不然你會覺得很辛苦（呼吸）
2005-09-23 23:56:35 · answer #2 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋