除了週末外
通常都要到學校去
但常常睡眠不足
沒什麼精神
上課只想睡覺
偏偏午睡又睡不著
睡眠不足有什麼方法改善嗎?
2005-09-16 18:22:39 · 5 個解答 · 發問者 Anonymous in 遊戲與休閒活動 ➔ 其他：遊戲與休閒活動
那就不要去學校啊
不會覺得很累嗎?
2009-11-17 12:07:58 · answer #1 · answered by ? 3 · 0⤊ 0⤋
我也常常睡眠不足^^"
2005-09-22 17:44:50 · answer #2 · answered by 麗惠 1 · 0⤊ 0⤋
你的作息正常嗎？你晚上會睡太久嗎？睡太久反而會太累．但中午又睡不著，晚上累了又想睡，週而復始的形成一個惡性循環
首先要先調整你晚上的睡眠時間及品質．ＥＸ：今天１２點睡．明天１１：５０睡．．．以此類推，慢慢的把時間條回正常（盡量是１１點以前）也不要８點就睡，然後在控制自己的睡眠時間．以不超過１０小時為限！！睡眠品質就是你的床，棉被，枕頭，姿勢，通風．是否良好正確．．．
一個正常人在一天裡應該要有６個小時的精神期．太多的話就恭喜你，太少的會可能就要調整一下作息摟！！自己稍微估算一下，看看自己是否正常唄．．．
還有就是．ㄜ．．．關於慰慰滴問題＝ ＝盡量不要過度就好＠＠
2005-09-16 18:38:04 · answer #3 · answered by 教堂裡敲木魚 2 · 0⤊ 0⤋
強迫自己早點睡覺！
一定要吃早餐！
上課找ㄍ能讓妳專心ㄉ事情做！例如～抄筆記啊！（這招很好用）
大概就是這樣ㄅ～
2005-09-16 18:26:13 · answer #4 · answered by 吳多多 2 · 0⤊ 0⤋
早一點睡吧!!~~
久了之後你就會習慣了!!~~
2005-09-16 18:23:54 · answer #5 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋