如何長高?

Question

骨頭粗的人比較不易長高嗎?還有長高的機會嗎?

Answer 1

多曬太陽後才攝取鈣質(骨骼)與鐵質(爲了健康)，並且於晚上10.30必須完全入睡(完全的睡眠狀態)，如果現在不在此時間睡覺的話，那麼青春期以後再這樣做就會沒效，這樣做的原因是因為我們生長素的分泌旺盛期間就是23.00~1.00(青春期)，若是影響到，就會長不高，但是過了青春期就不需要這麼早睡了，您還有機會，請把握了，在定期的時間睡覺才是最重要的，因為控制變因的就是「生長素」，其餘的鈣質阿、牛奶阿都是其次。

基本上，長高極限是無窮的，因為身高是由內分泌「腦垂腺」所控制分泌，分泌愈多，長的愈高，反之。但是因為一過了青春黃金時期，人體各內分泌腺出現老化現象，此時腦垂腺也會停止繼續分泌，因此才會固定了身高。所以最終結果身高還是有腺的。基本上女性大約國中結束，男性大約高中二年級，身高才會固定下來。
另外跟您說明，若想要有正常身高，大家都知道要多補充鈣質，但是光補充鈣質是沒用的，舉例說明，您喝了很多牛奶，可是您的身體「不吸收」這些鈣質，因此您補充再多鈣質也沒用，因為身體不吸收，那為什麼會不吸收呢？是因為「維生素D」的關係，維生素D是鈣質吸收的控制源頭，若是維生素D不足，則吸收鈣質則有困難，因此必須補充維生素D，很多人說可以吃小魚乾啊，事實上，最直接的方法就是「曬太陽」，太陽將射線射到皮膚時，皮膚吸收後，會自動將能量化合成維生素D，因此這是最簡單的方法。也可以預防骨質疏鬆症。
★長高秘方：　　
1- 多喝牛奶，因它含有鈣質也容易消化，若你討厭牛奶的乳酸味就多吃含有豐富鈣質的食物或鈣片。
2- 出外運動曬太陽，建議打籃球，因為打籃球身體會不斷的跳，可以拉骨， 曬太陽是讓體內的鈣質容易消化。
3- 若不願意打激烈運動就多慢跑散步，但一定要曬太陽。
4- 一早起床做柔軟運動，把肌腱軟骨拉開。
5- 走路要抬頭挺胸，不能駝背，駝背骨頭就不容易長。

力學治療法，不僅對小兒麻痹及半身不遂有顯著效果，同時能治療嚴重的貓背及O型腳，並使脊椎恢復正常，使體態轉好，增加身高。除此之外，也能夠治療婦女生理的不順、冷症等。因此，從事于這種美容體操的婦女日益增多。只要每天施行3次，3個月之後，最少能長高3釐米，體態會變得婀娜多姿,可以說是一舉兩得的美容體操。
（一）併攏兩腳，筆直地站立，把一條腿向後移開半步，然後把上體向前彎曲，不要彎膝蓋，使手指能觸到地面為止，如此，連續做15～20次。這個動作，可以使大腿及膝蓋的線條優美柔和，令左右兩腿勻稱。
（二）兩腳打開30～60釐米，挺直地站立，把一條腿向後退半步，然後把上身扭曲，使指尖能夠觸及另一側的腳趾。並連續做10～15次。這個動作，可以使兩腕的線條優美柔和，腰圍縮小，並矯正脊椎柱的彎曲。
（三）兩腳打開60～70釐米，把一條腿向後退半步，再抬起雙臂，與肩膀同高，然後把雙臂水準地向後甩去。向長腿的方向扭轉7次，向短腿的方向扭轉4次。這動作，可以使腰圍緊縮，體態嬌美。
（四）面向牆壁，保持30釐米的距離站住，一條腿向後退半步，腳後跟張開，讓足尖朝向內側，再把兩手按在牆壁上，挺起胸部，以臀部向後突起的姿勢，併攏著兩個膝蓋，曲伸雙腿。連續做20～50次。這個動作，可以讓股關節有了轉位，能治好兩腿不勻稱的毛病，而且能使腿部線條美麗。
（五）做一個長度乃釐米，闊度約有手腕兩倍的腰枕系在腰部，把一條腿向後退半步，深深地坐人椅子裏面，再把肩膀向後面靠去，挺起胸部，連續做20次。這個動作，能治好疲勞及肩膀酸痛的毛病，並可以收縮腹部。
（六）拿起一條繩子站立，把一條腿向後退半步，然後，以這種姿勢，有韻律地跳躍60～70次。跳繩是一種很好的全身運動，不僅對健康及美容有很大的幫助，同時能收縮全身的肌肉，增加身高。
（七）正坐在小腿上，把一條腿的膝蓋向後退3～5釐米，兩肩向後扳開，手臂筆直地向上舉起，以此姿勢，把上體向前傾倒，儘量貼近地板。連續做20～40次。這個動作，是矯正貓背最有效的運動，不僅能使背部挺直，同時能美化腕部的線條。
（八）坐下來，用布條將兩膝蓋上部綁好，兩手抱住小腿，讓一條腿的膝蓋與另外一條腿的膝蓋保持平整一般高，再利用兩手拉身體彎曲，使下巴觸到膝蓋，連續做20～30次，這個動作，可以拉緊臀部肌肉。
（九）做過上述8項運動之後，暫時不要解除膝蓋上的布，用一個枕頭墊在背部，伸直兩腿，躺上15分鐘。如果你具有冷症，夜晚可以綁著布條入睡，如此，經過一段時間即可把冷症治癒。對於貓背及O型腳的人來說，這些是最有效的運動。

Answer 2

       問　題       
圖片參考：http://tw.yimg.com/i/tw/ks/l2_3232.gif
回  答  者： 糖糖寶貝 ( 初學者 1 級 ) [ 檢舉 ]回答時間： 2005-09-06 13:41:28   ／   修改時間： 2005-09-06 13:50:11  可以，跟打籃球一樣得道理，伸展動作ˋ拉筋對長高是很有幫助的，以前媽媽跟我說我也不相信，直到後來看到醫學報導時已經來不及了，趁現在多努力不一定還有機會。多吃含鈣的食物：肉骨湯ˋ小魚乾ˋ奶類ˋ優酪乳ˋ豆漿ˋ豆花...........。多運動ˋ要曬點太陽。踩健康步道也有用，可以買塑膠的回家踩。睡眠不足也會影響身高。不要抽煙或太早有性行為。以下是我之前類似題的回答，順便給你參考。問　題 寄給朋友 加入追蹤清單 發育中的男生.. [ 檢舉 ] 發 問 者： 天使翅膀 ( 初學者 3 級 ) 發問時間： 2005-08-19 04:20:17 ／ 解決時間： 2005-08-26 22:44:14 解答贈點：5 ／ 閱覽：149 ／ 回答：2 ／ 意見：0 ／ 正面評價：87% 13歲發育期的男孩子.該熬那些轉骨中藥給他喝呢? 最佳解答 發問者自選 回 答 者： 糖糖寶貝 ( 初學者 3 級 ) [ 檢舉 ] 回答時間： 2005-08-26 00:49:28 ／ 修改時間： 2005-08-26 00:51:01 青木瓜燉排骨，可以吸收到豐富的鈣質。九層塔的的根燉公鴨，固筋骨，聽說以後會變得很強喔，聽好幾個男星說過。刺仔頭燉排骨，都市不知有沒有賣，台南市有間店賣刺仔雞。九尾草也可以燉雞或排骨。不然就去草藥行或中藥店配，我知道高雄三鳳宮旁有很多草藥行。每天讓他喝一瓶羊奶或優酪乳，豆漿ˋ豆花ˋ小魚乾也都有豐富鈣質。讓他多去戶外曬太陽，運動ˋ伸展筋骨（打籃球是一樣的道理）ˋ充足的睡眠ˋ踩健康步道，對發育中的小孩是很有幫助的。趁現在努力一點還有希望，等頭部的生長骨密和後就沒有機會了。 參考資料書ˋ電視 參考資料綜合所看過的報導

Answer 3

骨頭粗不一定長不高壓!! (不過很難@@")

當然還有長高的機會!!!

你有聽過暑假長高10公分嗎??

我教你~~

首先你暑假每天起床都吃牛奶+鈣片(補充鈣質!)

再來你可以一個禮拜 游泳兩次!! (強壯健身 長高!)

然後呢!!你可以跳繩! 跳高 (拉長身高!)

打籃球!! 學灌籃看看(別把欄杆冠**)

其餘就你自己慢慢研究吧!!

Answer 4

骨頭粗的人不易長高...沒聽過這種說法哩...
只要努力一定會有長高的空間的
比如說...每天可以拉拉筋,喝牛奶,跳繩,打籃球等...