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有什麼方法可以在一星期之內長高幾公分阿?
一公分也好!!
拜託教教我想長高想瘋了!!!!!!!!

2005-09-04 16:58:16 · 6 個解答 · 發問者 ? 1 in 遊戲與休閒活動 其他:遊戲與休閒活動

我現在13歲才167而已我真的好擔心

2005-09-04 17:07:56 · update #1

6 個解答

多曬太陽後才攝取鈣質(骨骼)與鐵質(爲了健康),並且於晚上10.30必須完全入睡(完全的睡眠狀態),如果現在不在此時間睡覺的話,那麼青春期以後再這樣做就會沒效,這樣做的原因是因為我們生長素的分泌旺盛期間就是23.00~1.00(青春期),若是影響到,就會長不高,但是過了青春期就不需要這麼早睡了,您還有機會,請把握了,在定期的時間睡覺才是最重要的,因為控制變因的就是「生長素」,其餘的鈣質阿、牛奶阿都是其次。

基本上,長高極限是無窮的,因為身高是由內分泌「腦垂腺」所控制分泌,分泌愈多,長的愈高,反之。但是因為一過了青春黃金時期,人體各內分泌腺出現老化現象,此時腦垂腺也會停止繼續分泌,因此才會固定了身高。所以最終結果身高還是有腺的。基本上女性大約國中結束,男性大約高中二年級,身高才會固定下來。
另外跟您說明,若想要有正常身高,大家都知道要多補充鈣質,但是光補充鈣質是沒用的,舉例說明,您喝了很多牛奶,可是您的身體「不吸收」這些鈣質,因此您補充再多鈣質也沒用,因為身體不吸收,那為什麼會不吸收呢?是因為「維生素D」的關係,維生素D是鈣質吸收的控制源頭,若是維生素D不足,則吸收鈣質則有困難,因此必須補充維生素D,很多人說可以吃小魚乾啊,事實上,最直接的方法就是「曬太陽」,太陽將射線射到皮膚時,皮膚吸收後,會自動將能量化合成維生素D,因此這是最簡單的方法。也可以預防骨質疏鬆症。
★長高秘方:  
1- 多喝牛奶,因它含有鈣質也容易消化,若你討厭牛奶的乳酸味就多吃含有豐富鈣質的食物或鈣片。
2- 出外運動曬太陽,建議打籃球,因為打籃球身體會不斷的跳,可以拉骨, 曬太陽是讓體內的鈣質容易消化。
3- 若不願意打激烈運動就多慢跑散步,但一定要曬太陽。
4- 一早起床做柔軟運動,把肌腱軟骨拉開。
5- 走路要抬頭挺胸,不能駝背,駝背骨頭就不容易長。

力學治療法,不僅對小兒麻痹及半身不遂有顯著效果,同時能治療嚴重的貓背及O型腳,並使脊椎恢復正常,使體態轉好,增加身高。除此之外,也能夠治療婦女生理的不順、冷症等。因此,從事于這種美容體操的婦女日益增多。只要每天施行3次,3個月之後,最少能長高3釐米,體態會變得婀娜多姿,可以說是一舉兩得的美容體操。
(一)併攏兩腳,筆直地站立,把一條腿向後移開半步,然後把上體向前彎曲,不要彎膝蓋,使手指能觸到地面為止,如此,連續做15~20次。這個動作,可以使大腿及膝蓋的線條優美柔和,令左右兩腿勻稱。
(二)兩腳打開30~60釐米,挺直地站立,把一條腿向後退半步,然後把上身扭曲,使指尖能夠觸及另一側的腳趾。並連續做10~15次。這個動作,可以使兩腕的線條優美柔和,腰圍縮小,並矯正脊椎柱的彎曲。
(三)兩腳打開60~70釐米,把一條腿向後退半步,再抬起雙臂,與肩膀同高,然後把雙臂水準地向後甩去。向長腿的方向扭轉7次,向短腿的方向扭轉4次。這動作,可以使腰圍緊縮,體態嬌美。
(四)面向牆壁,保持30釐米的距離站住,一條腿向後退半步,腳後跟張開,讓足尖朝向內側,再把兩手按在牆壁上,挺起胸部,以臀部向後突起的姿勢,併攏著兩個膝蓋,曲伸雙腿。連續做20~50次。這個動作,可以讓股關節有了轉位,能治好兩腿不勻稱的毛病,而且能使腿部線條美麗。
(五)做一個長度乃釐米,闊度約有手腕兩倍的腰枕系在腰部,把一條腿向後退半步,深深地坐人椅子裏面,再把肩膀向後面靠去,挺起胸部,連續做20次。這個動作,能治好疲勞及肩膀酸痛的毛病,並可以收縮腹部。
(六)拿起一條繩子站立,把一條腿向後退半步,然後,以這種姿勢,有韻律地跳躍60~70次。跳繩是一種很好的全身運動,不僅對健康及美容有很大的幫助,同時能收縮全身的肌肉,增加身高。
(七)正坐在小腿上,把一條腿的膝蓋向後退3~5釐米,兩肩向後扳開,手臂筆直地向上舉起,以此姿勢,把上體向前傾倒,儘量貼近地板。連續做20~40次。這個動作,是矯正貓背最有效的運動,不僅能使背部挺直,同時能美化腕部的線條。
(八)坐下來,用布條將兩膝蓋上部綁好,兩手抱住小腿,讓一條腿的膝蓋與另外一條腿的膝蓋保持平整一般高,再利用兩手拉身體彎曲,使下巴觸到膝蓋,連續做20~30次,這個動作,可以拉緊臀部肌肉。
(九)做過上述8項運動之後,暫時不要解除膝蓋上的布,用一個枕頭墊在背部,伸直兩腿,躺上15分鐘。如果你具有冷症,夜晚可以綁著布條入睡,如此,經過一段時間即可把冷症治癒。對於貓背及O型腳的人來說,這些是最有效的運動。

2005-09-04 16:58:59 · answer #1 · answered by Anonymous · 0 0

請問高3還有救嗎..

2005-09-19 17:08:08 · answer #2 · answered by Anonymous · 0 0

抱歉,若是您說的是永久性的增高,那,在一週內是不可能的,一般發育期, 男為二十五歲前,女為二十歲前…若是您還在發育期內,多跳繩,籃球,喝牛奶,必會有成效,我到高一才147,也是靠此法才有目前的175,本人父親163,母親151,故後天的努力,是可以克服先天的遺傳的…不過,人的背骨會隨著地球的引力,而受壓,簡而言之,人早上的身高是最高的,晚上則是最低的,…

ps :別因為想著長高, 而做出影響身體健康的事,坊間新聞都有不少這種例子,前一陣子大陸流行的斷骨增高,將腿打斷,重建腿骨,絕大部份接受此術的人,不是有骨質的後遺症,就是不良於行成為殘廢…所以,你可要三思哦,有健康的身體,是最「難得」的…


13歲,您就167了,哇,老弟…粉高了呢,別擔心,身體要健康才是最重要的…

2005-09-04 21:07:34 補充:
第一篇的回答者(為你服務知識滿分)…發問者所問的,是一週內快速增高的方法,您的長篇大論,有點文不對題,灌水之嫌

2005-09-04 17:05:19 · answer #3 · answered by 革離 5 · 0 0

同上...............................只要一公分?那..你可以隨身攜帶一公分的厚紙板一公分是不會有人發現得︿︿快去放在鞋子裡吧~~~透氣的物質更加....

2005-09-04 17:00:31 · answer #4 · answered by Anonymous · 0 0

換雙鞋子吧!

一個星期想長高一公分只有配合天時,
但是人最多只能做到努力而已。

2005-09-07 21:18:52 補充:
其實你很高了..不要要求太多。
我十三歲才一百五十吧,現在也才一七二..

2005-09-07 21:20:15 補充:
我說錯了,十三歲好像是國一吧,才一百四十幾..|||

2005-09-04 17:00:29 · answer #5 · answered by 寒魄 3 · 0 0

猛跳繩+猛打籃球+猛喝牛奶

2005-09-04 16:59:38 · answer #6 · answered by Anonymous · 0 0

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