臉部有傷口還能擦保養品嗎？

Question

臉部有傷口還能擦保養品嗎？臉部有傷口還能擦保養品嗎？

http://tw.knowledge.yahoo.com/question/?qid=1305090205200
這個有沒有人可以給我解答啊？

Answer 1

說真的你應去看專業的皮膚科我提供一些資料給你2005-06-09第 29期 [寄出我的I-Beauty宣言] 張曼玉的養顏心得：一天3杯純牛奶，補充人體必須的養分與鈣質，是很好的瘦身和滋養佳品。 不讓時間在臉上留下痕跡-氧氣美女李英愛除皺祕訣 琦琦減掉55磅曲線全都露 辦公室美女潔膚的5大步驟－肌膚保持在最佳狀態 要隔離，還是該防曬？ 飲太多汽水骨質易疏鬆 向家中電磁場說不 吃對食物、做對運動，一夜好眠有撇步 選用化妝水6點提示 不讓時間在臉上留下痕跡-氧氣美女李英愛除皺祕訣具有溫柔而又神祕形象的李英愛，由於一部《大長今》在亞洲地區的熱播而廣具知名度，在韓國廣告模特偏愛度調查中，她每年都排名上游。李英愛，人們稱她是“氧氣一般的美女”，可能是指皮膚不會氧化變老吧！但過細的皮膚仔細一看也有小細紋和斑痕。特別是因為皮膚細，容易過敏，所以她在沒有拍攝的平常日子裏一般不化妝。李英愛為了保持皮膚的保溼度，一天喝足1.5升(十杯左右)的水，“美麗的皮膚要從每天早上喝礦泉水開始。”她幾乎不沾咖啡、煙、巧克力等。她的另一個祕訣在於：早上洗臉不用香皂或洗面乳，只用涼水。洗完臉之後再擦一點營養霜、保溼霜之類的補水護膚品。去魚尾紋祕訣：雞骨去魚尾紋皮膚缺少了彈性纖維就失去了彈性，皮膚也就聚攏起來，形成魚尾紋。雞皮及雞的軟骨中含大量的硫酸軟骨素，它是彈性纖維中最重要的成分。把吃剩的雞骨頭洗淨，和雞皮放在一起煲湯喝，不僅營養豐富，常喝還能使肌膚細膩，久而久之，魚尾紋就會減輕了。啤酒去魚尾紋啤酒酒精含量少，所含的鞣酸、苦味酸有刺激食欲、幫助消化及清熱的作用。啤酒中還含有大量的維生素B、糖和蛋白質。適量飲用啤酒(每天中餐、晚餐各飲150-250克)，可增強體質，減少面部魚尾紋。口香糖去魚尾紋每天咀嚼口香糖5-20分鐘，可使面部魚尾紋減少，面色紅潤。因為咀嚼能鍛煉面部肌肉，改善面部的血液循環，增強面部細胞的新陳代謝功能，使魚尾紋逐漸消退。米飯團去魚尾紋當米飯做好後，挑些較軟溫熱的米飯揉成團，放在面部輕揉，把皮膚毛孔內的油脂、汙物吸出，直到米飯團變得油膩汙黑，然後用清水沖洗面部，這樣可使皮膚呼吸暢通，減少魚尾紋。（北京新浪網）琦琦減掉55磅曲線全都露香江名模辣媽琦琦產後5個月，因為懷孕多出來的55磅肉全都減光光。琦琦不僅為代言的天然瘦身產品穿上泳裝，更以迷你裙現身，辣媽好身材，連老公任達華都說讚。琦琦瘦身三管齊下，除了在午飯及晚飯前服用為她量身配方的瘦身產品外；任達華送的跑步機，她一周兩次，每次快走30分鐘;再搭配洗牛奶及薰衣草浴，促進排汗。琦琦笑說，她在女兒滿100天後才開始減肥（前100天哺乳），減肥成果很好，尤其是產後婦女難減的部位也都瘦下來了。琦琦一復工，就忙得團團轉，昨晚一收工回家洗去滿身塵土，就迫不及待地抱女兒。她笑說，為這支廣告穿上了比基尼泳裝，實在很難為情，第一次拍時，由於只有化妝師是女生，其餘工作人員都是男生，令她臉紅了。第二次比基尼入鏡，雖然除了攝影師，整個班底都換成了女生，她還是覺得很不好意思。老公任達華看了她的泳裝照，覺得很漂亮，也很滿意。Elle是琦琦和任達華的寶，喜歡小孩的這對銀色夫妻會不會再追加一個？琦琦笑說：「不會了，我要把所有的愛都給女兒。」至於老公怎麼想？她說：「我也是獨生女啊，要不要再生，老公沒意見。」（聯合新聞網）辦公室美女潔膚的5大步驟－肌膚保持在最佳狀態電梯、中央空調、有專人打掃的衛生間...工作在寫字樓裏的女孩看上去真是幸福。但是，當你臉上的皮膚被中央空調調理得越來越乾燥，當深藏不露的黑色素因了化學塗料、電腦輻射等等不良物質的刺激而“浮出水面”的時候，你會覺得坐寫字樓實在是一種不幸。怎麼辦？難道真的無法可想了嗎？其實，辦公室小姐的皮膚最大的敵人是乾燥和污染，只要你採取相應的防護措施，注意皮膚的清潔，補水和修護，便可以令肌膚保持在最佳狀態。清潔不管是清晨起床還是下班回家，你最不能忽略的就是洗臉。不要以為洗臉是很簡單的一件事情，要想讓你的血液循環更快，加速有害物質的排解，就必須掌握一套正確的洗臉方法。在這裏教給你一套最適合你的洗臉方法，具體程序如下：1.將浸過熱水的毛巾(水溫以稍有點燙手為宜)，輕輕蓋在臉上(當然如果臉上有彩妝，就要先用卸妝液卸妝)，用手指將毛巾輕輕往下壓，令毛巾貼緊面部和眼部皮膚，讓毛巾上的熱氣停留約30秒，以促進臉部的血液循環。2.洗臉的時候，以繞圓圈的手勢，用指腹輕輕地按摩清洗。用毛巾吸乾面部水分，舀一匙食鹽，倒在手心，加點熱水化成濃濃的溶液，再將溶液像抹洗面乳似的遍抹面部(眼部除外)，輕輕劃圈按摩(手上的力度一定要輕，因為有些食鹽結晶可能沒充分溶解，用力稍大就會搓傷皮膚)，30秒後用清水洗淨。油性皮膚和每天化妝的人可以每天都用食鹽洗面，幹性和中性皮膚者則隔一兩天洗一次，洗完之後，你會發現你的面部異常乾淨清爽，而且食鹽還能令你的皮膚變得細膩光潔。3.潔面程式完成後，以拍打的方式上化妝水，全臉均勻拍打約100下，不但可促進血液循環，還能使肌膚光滑有彈性，不必擔心地心引力來拜訪。4.化妝水敷過之後，還應選擇有保溼或是美容作用的精華液，幫助臉蛋補給抵抗乾燥的營養劑。5.最後擦上乳液，乳液也應是滋潤度高的乳霜。天冷的時候，用熱水清潔完面部，應再用涼水潑臉，以收縮毛孔﹔天熱的時候，還可適當加些冰塊。不過如果你一直習慣用熱水洗臉，就應循序漸進，逐漸降低水溫，冰塊也不宜加多，否則會對脆弱的毛細血管造成傷害，令臉上出現難看的“高原臉”(紅一塊白一塊)。倘若你的皮膚比較薄，涼水就不太適合你，你可以在潔面後，多用點有收縮毛孔作用的爽膚水，在毛孔較大的地方(比如鼻子四周)多按幾下。或者用一隻小小的旅行用乳液瓶事先裝些爽膚水冰在冰箱的冷藏室裏，要用時，就從冰箱裏拿出來均勻地噴在臉上，記住，千萬不要噴多了！（北京新浪網）要隔離，還是該防曬？隔離霜和防曬品，究竟有什麼差別？是皮膚真的需要這兩種不同產品，或是廠商為刺激消費所提出的行銷花招？ 多年前，電視上強打著一支美妝廣告，提出：隔離髒空氣，隔離彩妝，隔離紫外線之必要。於是，「隔離霜」這樣一款產品與名詞，從此因運而生，深植人心。求證皮膚科醫生，他們多對這樣說法持保留態度，只強調防曬之重要性，「因為髒空氣和彩妝是只要塗上任何乳液都可以隔離的，至於油溶性髒污則是就算妳抹上一層隔離霜，也難以真能阻絕！」好了。既然如此，那我們為什麼還必須要隔離霜呢？何不直接用防曬品就好了。甚至於當美妝品科技更加進化，防曬品早就擺脫以往的油膩厚重，而可成功地被添加到日霜或乳液裡時（10幾年前，防曬成分因不易穩定必須單獨製成產品，若添加到粉底或護膚品中，最多只能提供SPF8的保護），隔離霜這個概念早就該被淘汰了，但為什麼到今日還是有很多美妝品牌前仆後繼地推出隔離霜或隔離乳呢？關鍵就在於空氣污染與氧化問題所導致的肌膚傷害。化妝品公司提出隔離霜之必須，論點是傳統防曬品僅利用反射或中和的原理，來預防陽光對皮膚的傷害，包括會造成曬黑及老化的UVA，和可能引致皮膚癌的UVB。然而，千萬別忽略今日生活環境大不如前，身處於紫外線或汽機車廢氣、輻射、臭氧、二手煙等污染原充斥的環境裡，肌膚所面臨的威脅至巨。而新一代的隔離霜，強調除了防曬，更加入對抗或中和有害自由基及環境污染，以及深入皮膚基底，保護細胞的功能。這也就是說，倘若以保護肌膚為前提，抗紫外線、抗污染及細胞防護等功能均應該被含括時，皮膚科醫師建議，論就重要性，防曬最高，抗污染等次之，千萬別別捨本逐末。也就是說，當你要長時間在郊區進行戶外活動時，應以防曬功能是否完整為首要考慮，必須兼具「高係數」與「防水性」，同時使用量要足，記得每隔一兩小時就要補擦;而若是處於都會生活環境，才需要考慮使用「兼具抗污染功效的防曬品」，為都會繁忙緊張生活下的肌膚提供多一些抵抗力。在挑選時可根據生活型態而定，若屬長時間坐辦公室，偶爾外出用餐、辦事才會離開室內的上班族，可挑選SPF30，PA＋＋的防護品;而若屬外勤族，SPF50，PA＋＋＋可提供更周全的保護，同時隨身帶把傘，或選擇騎樓或有遮蔭的地方行走。（美麗佳人雜誌）相關連接 更多【美麗佳人】 飲太多汽水骨質易疏鬆 荷蘭一項研究顯示，喝大量汽水會導致體內的鈣流失，增加患骨骼疾病的機會，特別對愛喝汽水不喝牛奶的兒童影響更大。這是首次證實汽水會減少骨骼中鈣的含量，可能損害骨骼的發展。荷蘭的高級食品研究中心表示，飲品製造商在飲品中加入二氧化碳成為汽水，增加飲品的酸度。含酸的物質進入血管後，身體要用鹼性的鈣中和酸度，而鈣是用來製造骨骼的物質。研究員要求11名男士在10日內每天喝4.4品脫可口可樂(約相當於6罐罐裝可樂)，然後再要求他們在10日內喝同等容量的牛奶，再量度他們骨質流失量和骨骼形成，結果發現男士們在喝可口可樂期間，由於鈣質攝取量不足，造成骨質大量流失，骨量減少。研究小組的發言人說：「研究顯示超過10天喝大量可樂及進食少量鈣質食物的人，與喝大量牛奶但進食少量鈣質食物的人相比，骨更換速度增加。我們關注到愈來愈多人喝可樂或其他汽水，代替牛奶，這可能會影響健康和增加患骨質疏鬆症的危險。」而愛以汽水代替牛奶的兒童影響更嚴重，研究小組亦關注到年輕女性患骨質疏鬆症的問題，因為女性造骨量通常較少。（國際日報）向家中電磁場說不住在高壓電線附近會致癌嗎？如果你真的發現，家裡電磁場太強，該搬家還是繼續住下去？有沒有實際策略可以降低家裡的電磁場？住在板橋的詹文欽第一次意識到家裡和電磁場有關，是雨天空氣中會有「滋滋」的聲音。他們家的陽台邊電線桿上高掛兩個變壓器和高壓電線，在主臥室裡睡醒一睜開眼，變電器就在眼前。直到母親大腸直腸癌去世、太太子宮肌瘤、兒子脊椎側彎，自己在家裡常常會頭痛，他才趕緊向台電申訴。台電公司派人來看過兩次，只說很安全、不會有問題；透過消保官協調也無疾而終，他只好求助法律扶助基金會向台電提出告訴，這是台電極為少數的官司。但要舉證他們的病症和電磁波有關，非常困難，「老實講，我一點把握也沒有，但我只求家裡平平安安，」他突然眼眶一紅。就像詹文欽一樣，很多人都會擔心自身的健康而遠離電磁波。國際上13個流行病學的研究結果顯示，住家暴露在2毫高斯，此磁場強度大多發生在住家在高壓電線兩側100公尺以內，就會增加兒童罹患小兒白血病和腦癌的危險性。輔仁大學醫學院公共衛生系教授李中一曾經計算大台北都會區和基隆市，約有9％住家在高壓電線兩側100公尺以內。再利用此數值推估全台灣的高危險群人口數，會有185萬人都受到影響。再對照台灣癌症登記資料，估計台灣每年約有27.2名白血病及30.3名腦瘤的發生，可歸因於居住在距高壓線100公尺以內的環境。其實國內研究陸續都發現類似結果。例如，國防醫學院和台大公共衛生學院曾蒐集小兒白血病罹病個案。將居住在距高壓線100公尺以內0～14歲為高危險族群，另外再選擇同齡人口為對照組，發現高危險族群的小兒白血病的發生比率為參考族群的2.58倍。2003年，陽明大學環境衛生研究所碩士生葛維忠也以汐止市高壓輸電線兩側70公尺的住家，連續72小時測量小孩臥室的電磁場。他發現高壓輸電線兩側0～14歲兒童居家電磁場暴露，每年額外增加15名白血病案例，主要是戶外的高壓輸電線所「貢獻」。搬家還是繼續住？如果你擔心家裡電磁場，可以打電話請台電來測量，台電表示他們很樂意。萬一，你真的發現高磁場，甚至發現了來源處，你將面臨一個難以抉擇的問題：繼續住還是搬家？李中一教授建議，可以這樣思考。第一，家中有沒有國中以下的小孩？如果有，因為到目前為止的研究都指向小兒白血病，所以可能要慎重考慮；第二，自己的經濟狀況能負擔嗎？因為這是個科學上定義的「風險」，大部份衛生單位都是建議採取「謹慎避免」，在不花費太多或改變生活方式的情況下，儘量避免暴露在電磁場下。電磁場除了來自戶外，也可能來自屋內。家中可行的電磁波對策先從客廳開始。客廳裡的電視櫃很可能就是高電磁場的來源。電視機、錄放影機、遊戲機、電腦等，但幸運的是，我們都不會緊貼著這些電器。但電視不僅是正面，連背面、側面都會有電磁場。日本NPO市民科學研究室曾經測量，電視後方15公分都還有20.5毫高斯的高電磁場。如果電視隔牆的另一房間就是床鋪，可以考慮調整一下空間擺設。來到臥室。手機充電器遠離頭部，床頭音響能不用就不用；電風扇後方的馬達的電磁場是正面的160倍，達85毫高斯，小孩睡午覺時，記得離電風扇遠一點。浴室通常有一些小型的電器用品，電磁場卻很高。吹風機前方吹口7.0毫高斯，後方馬達的部份更高，達9.0毫高斯，建議先用毛巾儘可能擦乾頭髮再吹乾，當然還是離得愈遠愈好。刮鬍刀接近手的部份比較高（8.0毫高斯），儘可能縮短使用時間。全自動洗衣機在運轉時，接近馬達的部份很高，達26.3毫高斯，儘可能不要接近。廚房也是一個高電磁場的地點，微波爐、烤土司機、電磁爐、電鍋就放在廚房裡。大家已經知道微波爐在運轉時，離它遠一點，不要盯著它看。其他電器也一樣，「不要等在烤土司機前，等土司跳起；不要在煮咖啡時，看著它涓流而出，」《向微波、電磁波說不》作者愛倫．蘇格門建議。別忘了電冰箱。電冰箱的正面電磁場不高，但在側面接近電源的部份卻比較高，所以避免長時間站在電冰箱旁料理食物。（康健雜誌）相關連接 更多【康健雜誌】 吃對食物、做對運動，一夜好眠有撇步根據調查，全球約有十六億人，每天晚上無法入睡；而在台灣，醫界推估，超過兩百萬人有夜夜輾轉難眠的痛苦。林口長庚醫院睡眠中心主任陳濘宏表示，引起失眠的原因相當多，有人因為疾病、疼痛難入眠，有人被壓力壓得焦慮睡不好；但有很多人可能是因為吃錯食物而影響睡眠。不論是哪種原因引起的失眠，本文將告訴你入睡技巧，讓你不再夜夜轉輾反側。容易入睡的人，很難理解每天晚上輾轉難眠的痛苦；更慘的是，睡不著的人，根本無法把自己的苦惱拿出來跟人家討論。長庚醫院精神科醫師許世杰表示，失眠是一種病，研究發現，失眠的人也較容易生病，可見失眠不只是讓人苦惱，健康更是大受影響。引起失眠的原因很多，但，絕大多數來自於情緒及壓力。許世杰表示，統計發現，大多數失眠的人都有焦慮的問題，而因為長期失眠又引發憂鬱，因此多數失眠者並不是只要隨便去買個安眠藥吃就行了，而是要從情緒紓解方面著手，否則就容易落入「治標不治本」的框框裡。「並不是每個失眠的人都需要靠藥物解決。」林口長庚醫院睡眠中心主任陳濘宏表示，在美國，醫師對於失眠的患者應會先給予行為治療，但在台灣，醫師大多先給藥，結果造成台灣失眠患者對安眠藥的過度依賴。依據健保局統計發現，台灣每年消耗六千萬顆安眠藥；他建議，有失眠苦惱的人，不要太依賴安眠藥，最好先找到自己失眠罩門，予以破解，才能睡個安穩的覺。國內第一個取得睡眠師證照的政大心理系助教楊建銘表示，失眠者的人格特質，就是很容易緊張及焦慮。因此他建議失眠的患者，如果難以入睡已經形成精神和身體嚴重的壓力，開始時可以先配合安眠藥讓自己先得到休息，之後就要慢慢改變自己睡眠前的行為和想法。例如學生或是從事創意工作的女性，常會在睡前、甚至睡覺時，也在想功課或公事；因此建議睡前花一個小時把心裡在想的事情做思考總結；如果只是心情煩躁，可以用寫日記的方式，把煩惱一條一條寫出來，寫完就去睡。情緒、壓力會讓人難以入睡外，日常生活中的飲食也會影響睡眠。研究發現，晚上吃過於油膩或辛辣的食物，可能讓你夜夜輾轉反側。台北醫學院附設醫院營養室組長李青容表示，睡前吃錯食物，也會偷走你的睡眠。而哪些食物是影響你無法入睡的禍首呢？她指出，上班族常在晚上時大吃一頓，晚上如果吃進太多油膩、高脂肪的食物，會延長消化時間，導致夜裡無法好好睡一覺。李青蓉建議，平常很難入睡的人，晚餐最好吃少一點、清淡一點，最好選擇低脂但含有蛋白質的食物，例如魚類、雞肉或是瘦肉。吃得清淡外，晚上也最好少吃產氣食物，因為人體內缺乏消化寡糖類及多醣類等碳水化合物的酵素，攝食這一類食物後，在小腸中不被消化，到大腸中便被腸菌分解利用，然後產生大量氣體，肚子脹滿了氣，常令人不舒服也睡不著。可能導致腹脹氣的產氣食物，包括豆類、包心菜、洋蔥、綠花椰菜、球芽甘藍、青椒、茄子、馬鈴薯、地瓜、芋頭、玉米、香蕉、麵包、柑橘類水果、柚子及甜點等。而辣椒、大蒜及生洋蔥等辛辣的食物，會造成某些人胃灼熱及消化不良的情況，干擾睡眠。咖啡也是干擾睡眠的因素之一。林青蓉強調，咖啡因會刺激神經系統，使我們的呼吸及心跳加快、血壓上升、精力充沛。它也會減少褪黑激素（melatonin）的分泌，這是一種腦部松果體分泌的荷爾蒙，具有催眠作用。國外研究發現，咖啡因也會抑制一種令人想睡的化學物質－－腺乾B酸（adenosine）分泌，會影響能讓人獲得充分休息的深睡期。很多人以為喝個小酒有助眠效果，林青蓉說，酒精確實可以讓人很快入睡，但國外的研究發現，酒精及某些鎮定劑會抑制快速動眼期（ＲＥＭ）的時間，而ＲＥＭ的時間太少，和常在夜間醒來、睡眠斷斷續續有關，也和無法獲得充足休息的睡眠有關。也就是說，喝了酒會讓睡眠狀況一直停留在淺睡期，很難進入深睡期。有助入眠的食物有些食物會偷走睡眠，相對地，有些食物也有助眠功效。林口長庚醫院睡眠中心主任陳濘宏表示，晚上難以入眠，大多是因為外在環境影響睡眠，只要一一找出失眠的因子，透過行為治療即可，不需藥物治療。透過行為治療外，民眾平時也可以多吃能幫助入睡的食物，像含有色胺酸、維他命B群、鈣以及鎂的食物。＊含色胺酸的食物李青蓉說，色胺酸（一種必需胺基酸）是天然安眠藥，它是大腦製造血清素（serotonin）的原料。血清素是一種神經傳導物，能讓人放鬆、心情愉悅，減緩神經活動而引發睡意。睡眠專家表示，如果你想要有一夜好眠，睡前不妨吃點碳水化合物的食物，如蜂蜜、全麥吐司或水果，可以讓你有個安穩的睡眠。＊含維生素B群的食物許多研究指出，維生素B2、B6、B12、葉酸及菸鹼酸，可幫助睡眠。林青蓉強調，維生素B12有維持神經系統健康、消除煩躁不安的功能。維生素B6則可以幫助製造血清素，而且它和維生素B1、B2一起作用，讓色胺酸轉換為菸鹼酸；人體中如果缺乏菸鹼酸，常會焦慮、易怒，進一步讓人睡不好。雖然富含維他命B群的食物有助眠效果，但也不能吃過多，吃過量反而會讓精神愈來愈好。李青蓉建議民眾，不易入睡者，晚餐前只要吃適量富含維他命B群的食物即可，千萬不能過量，否則反而更難入睡。維生素B群豐富的食物，包括酵母、全麥製品、花生、胡桃、蔬菜，尤其是綠葉蔬菜，以及牛奶、肝臟、牛肉、豬肉、蛋類等。＊富含鈣和鎂的食物國外的研究發現，鈣質攝取不足的人，容易出現肌肉痠痛及失眠的問題。鈣和另一種礦物質鎂併用，成為天然的放鬆劑和鎮定劑。人體內的鎂含量過低時，會失去抗壓能力。林青蓉建議，每天最好固定喝2杯牛奶，補充體內的鈣質；有乳糖不耐症的人，則可以多吃帶骨小魚、綠葉蔬菜及豆類來補充。補充鈣時，最好攝取適量的維生素C，可以幫助鈣質吸收；至於鎂的攝取，則可以多吃香蕉及堅果類、巧克力等。DIY找回睡眠睡前運動會讓人不易入睡？嘉信銀行健康顧問易天華認為，睡前的運動不能過於激烈，一些簡單的伸展運動，反而可以讓你天天有好眠。她特別為難以入眠的人，設計以下3種易入眠的運動。＊大伸展動作：此動作在睡前30分鐘做，效果更好。首先兩腳張開與肩同寬，舉起雙手往前彎，不要勉強自己一定要碰到地板，依自己的能力斟酌，然後雙手再往後張開伸展，來回做10次即可。值得注意的是，此動作一定要配合呼吸才能達到效果，往上伸展時呼吸，往下彎腰碰地時則要吐氣。功效：易天華說，可別小看簡單的伸展運動，它可以舒緩緊繃的神經，增加血液中的含氧量，讓腦部放輕鬆。＊中度彈跳動作：這個動作很簡單，就像平常我們跳繩運動一樣。雙腳併朧站在地毯上，做出跳繩狀，輕鬆地彈跳，呼吸保持自然呼吸即可，彈跳5～10分鐘即可。功效：如果伸展運動還是無法讓你入睡，可配合中度彈跳，有助入眠。此動作可增加肺活量，讓全身的氣管產生快速異動的效果，不易入睡的人睡前彈跳，會有意想不到的效果。＊地震術動作：平躺在硬床墊上，雙腳彎曲、雙手抱膝，往頭部方向拉緊，然後用脊椎的力量快速地前後晃動，撞擊大腦。功效：易天華表示，別小看這個動作，可以放鬆全身的神經，也可以活化腦部裡的酵素，讓腦部完全放鬆，是非常有效的助眠運動。值得注意的是，此動作只能做3分鐘，而且不能在硬板床、地板或是軟墊上做，會造成運動傷害。（時報周刊）相關連接 更多【時報周刊】 選用化妝水6點提示化妝水已經成為女性保養的必需步驟，“恢復嬰兒般的肌膚，呈現水潤、透明感，淡化斑點、緊致毛孔……”，宣稱能辦到這些的不是魔法，而是一瓶化妝水。然而在專家眼中，這瓶水卻一點也不神奇，皮膚科醫師直言：化妝水就像買個希望，不知道多久會有效，使用不當更可能傷害皮膚。到底化妝水的玄機何在，又能發揮多少功能？肌膚乾巴巴或水靈靈的關鍵，到底是什麼？1.化妝水含有哪些成分？化妝水中85%以上是精制過的水，其餘成分則視其訴求而定。常見的保溼化妝水添加水性保溼劑，還包括低量的香料、色素、界面活性劑、防腐劑及酒精。市面上大概9成以上的化妝水屬於這一類。去角質化妝水中一般含果酸、水楊酸等成分。至於強調收斂功能的化妝水則常添加收斂劑、酒精等，使毛孔附近的角質蛋白凝結，達到控油的作用，擦起來會涼涼的。2.你需要用化妝水嗎？如果期望增加皮膚保溼能力，光用化妝水是不可能的，洗臉後皮膚角質層的含水量最多，直接擦上乳液或面霜，減少水分散失的效果反而更好，多擦化妝水就有點畫蛇添足了。強調美白、抗老的化妝水，則很多都是在誇大其詞。而有水楊酸、果酸等面皰治療成分的化妝水或收斂水，對受油性皮膚、青春痘、角質肥厚困擾的人雖有幫助，仍不宜長期使用。至於乾性敏感型皮膚，因化妝水含有易引起過敏的界面活性劑、香料、防腐劑等，要小心使用，建議洗臉後直接擦上保養品即可。3.高機能化妝水比一般化妝水更有效？除了單純的化妝水，市面上還推出了不少質地、外觀近似，卻叫做“某某精” “某某露”“某某液”等，標榜添加更多活膚成分，屬於高機能型的化妝水。專家提醒，有些成分放在化妝水里效果不佳，例如有美白效果的維生素C，容易氧化、褐變。而水狀形式的高機能成分，仍必須油脂成分相助，才能從角質層滲透到更深的基底層，也就是說，擦完一樣要抹乳液或面霜。對習慣使用高機能化妝水的人來說，使用兩星期後，感受不到該產品宣稱的效果，就表示活性成分濃度太低。這樣的化妝水就不能稱之為一款優質的保養品。4.化妝水中的酒精、香料有害嗎？仔細看成分標示，大部分化妝水幾乎都含酒精，酒精有消炎、鎮靜的功效，常見於治療青春痘的藥水中，可能引起過敏。一般來說，化妝水標示含酒精，卻聞不到酒精味，拍上去也沒有很快揮發的清涼感，代表濃度很低，但消費者對此不用太擔心。但拍在臉上有明顯的清涼感和酒精味，刺激感、不舒服，表示酒精濃度較高，不宜過度使用。某些高機能化妝水中，為了強迫活性成分滲透，酒精濃度可能更高，會過敏的人就不適合。高濃度酒精常常是為了達到治療目的，長期使用會使角質蛋白變性，要特別注意。香料也是容易引起過敏的，對不敏感的人，純度較高的香料雖能提升使用時的愉悅感，但整體來說沒有實際的美膚價值。5.噴霧式化妝水可以用來保溼？市面上的噴霧式化妝水可分成兩類，一類屬於溫泉水，以鎮靜、舒緩為訴求，也是皮膚科醫師較同意使用的。對於會過敏(如異位性皮膚炎患者)，皮膚紅爛發炎的人，溫泉水揮發後可以收斂傷口、消炎，夏天曬傷也很好用。另一類只是把化妝水以噴霧形式呈現，好處是用量省，免沾手也比較清潔。無論溫泉水或噴霧化妝水，噴起來雖清爽舒服，若沒有再擦保溼乳液或面霜，蒸發後帶走皮膚表面水分，反而會更乾。打個比喻來說，就像用舌頭舔嘴唇，即使用來敷臉後感覺溼潤，也是暫時性的，仍必須搭配含油脂的產品，才能延緩水分散失。6.化妝水一定要跟後續的保養品同樣牌子、同樣系列？不少人買保養品的經驗是，只想買單品，卻因銷售人員強調使用全系列效果會更好，多買了瓶瓶罐罐。這對消費者來說是很沒必要的。如果你是一個精打細算的消費者，就應學會懂得使用一系列中效益最高的單品。例如美白成分的功效其實是在乳液或精華液、面霜中發揮得最好，在清潔類、化妝水的效果低，就沒有買成套的必要。保養程序複雜不代表效果能加成，同一處擦3層保養品就已經足夠，最好不要擦超過5層，否則一旦過敏，很難找出是哪個出問題。皮膚的溼潤度和季節、環境息息相關，對應之道也不同。就算是溼熱的夏天，長期待在冷氣辦公室，也會因為水分散失快而乾燥﹔而皮膚屏障功能不佳的人，例如異位性皮膚炎、溼疹患者，更年期女性缺乏荷爾蒙，過度洗臉去角質導致皮脂膜損壞等，缺水的狀況會更明顯。（北京新浪網）

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