我現在國2(現在練會不會太晚了?)
天生柔軟度好像不錯@@"(43cm)
最近才開始拉筋 想要練劈腿
請各位說說秘訣和練習的方法八~~* 謝謝喲^^~
(如果每天都有拉筋.大概什麼時候就可以劈腿了?)
2005-09-01 16:18:25 · 3 個解答 · 發問者 Anonymous in 藝術與人文 ➔ 舞蹈
國二練並不會太晚，我的一個老師他高中才練，
但因非常認真，所以就從最後一名跳到第一名ㄋ。
練習最好的辦法是叫一個人幫你壓住，
這樣一來你想停下來休息也沒辦法，
而且比較有效率喔。秘訣是拉筋前先做關節的運動和擰轉的動作，
這樣可以防止運動傷害。
最快是一個月可以劈腿，如果你夠認真的話。
希望對你有幫助。
2005-09-02 17:02:11 · answer #1 · answered by ? 3 · 0⤊ 0⤋
慢慢的練!!
不是每天有練就可以知道甚麼時候可以劈腿!!
如果柔軟度好可以比較快學會~~
慢慢的下去~會痛就不要在下了!!一天一天練~很快就會了喔!!
我也是這樣練成的!
2005-09-04 08:16:35 · answer #2 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
腳打開去貼牆壁，一直到成一直線
2005-09-02 19:36:18 · answer #3 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋