恩~請問一下14歲開始拉筋練劈腿會不會太晚?
恩~還有最好天天拉筋 要拉多久?<幾小時或分鐘>
為什麼每次我拉筋後第二天再拉筋好像又收回來了呢?
恩~我現在這個年紀大概練多久才能劈下去?
2005-08-29 07:42:46 · 4 個解答 · 發問者 Anonymous in 藝術與人文 ➔ 舞蹈
謝謝你們的回答唷
2005-08-29 09:30:05 · update #1
我的筋並不是很軟
會不會真的永遠
拉不開呀
2005-08-29 12:46:42 · update #2
我的筋並不是很軟
會不會真的永遠
拉不開呀
2005-08-29 12:47:10 · update #3
14歲的話有比較晚了一點~~不過你還是可以練成功!!
你一開始拉筋的時候最好不要太免強!你以拉到會痛為止(當然也不用到很痛)
每天固定最好可以拉個20分鐘(可以慢慢增加時間!!兩隻腳都要互換分別拉ㄍ幾分鐘~一直持續下去@每天都不能停才行~直到你覺得筋有拉開可以開始劈腿就成功ㄌ!!加油巴
2005-08-29 09:27:45 · answer #1 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
有一點點的小晚....年齡不是問題滴!!
不過,拉筋時記的要先做些暖身避免拉傷(....狠痛ㄉ),然後從每天拉十分鐘,再二十分鐘,一天一天的增加時間,持之以恆.....很快就可以見效了............加油!!加油....
2005-08-30 20:01:22 · answer #2 · answered by ? 1 · 0⤊ 0⤋
14歲可能有點晚 但是不要擔心 畢竟每個人的骨頭柔軟度不同如果說您本身柔軟度不太好 也不用太擔心 畢竟練拉筯是每天持之以橫的只是效果要花久一點的時間才會上手至於您說拉筯好像又收回來 不知您是否最近才開始作拉筯的動作呢我的經驗是每天1至2個小時就算很夠了
2005-08-29 10:51:15 · answer #3 · answered by ? 7 · 0⤊ 0⤋
要看你筋骨的柔軟度 ,
我女兒 8歲她練芭蕾舞 1.5年她練劈腿也練許久 ,
我姪子15歲他沒有練過 ,但腳可以拉到頭後 ,劈腿也沒問題 ,
我想慢慢練應該可以 , 別操之過急反而欲速則不達 .
當然也有可能沒法拉到底 .
2005-08-29 09:43:48 · answer #4 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋