可可粉的熱量

Question

純可可粉的熱量會很高嗎?
大約150cc有76大卡
熱量算高嗎??

Answer 1

check 每日所須熱量計算法
依工作情形將個人體重*每公斤所須熱量=每日所須總熱量
例如: 輕工作者體重45公斤則其所須之總熱量為45*30=1350大卡

中工作者體重50公斤則其所須之總熱量為50*35=1750大卡 依此類推

輕度工作者是指:每日工作活動當中不會流汗如:室內工作人員,售貨員等

中度工作者是指:每日工作中會輕微流汗如:業務人員等

重度工作者是指:每日工作中常會流汗者如:製造工,搬運工,泥水工等

若想減重者每日所須的熱量攝取約比正常減500大卡左右

1杯牛奶 (如鮮奶) 250亳升 163
1杯脫脂250亳升 83
全脂奶粉30克 (3湯匙)(加開水至1杯) 147
脫脂奶粉20克 (4湯匙)(加開水至1杯) 71
淡奶半杯 (120亳升) 190
煉奶半杯 (120亳升) 386
芝士(cheddar) 30克(1吋正方) 122
脫脂芝士(cottage cheese) 1盒250克 95
芝士片(processed) 2片 160
雪糕1杯 (100克) 165
酸奶酪1杯 (果味) 20
巧克力麵包 1個 220

Answer 2

比咖啡粉高很多喔
其他這種純原料只要不加糖.奶
其熱量都在可接受範圍喔

Answer 3

其實這樣看起來他的熱量並不高
只要不要加糖或奶精
就ok
巧克力熱量高的原因是加太多糖和奶精