吃什麼可以排毒?

Question

請問吃什麼蔬菜和水果 or 喝什麼東西可以排除身體內的毒素呢?


謝謝 !

Answer 1

排毒最 in 的超級食物1~10
圖片參考：http://tw.letter.yahoo.com/p/20050622/26526/pic2.jpg
11.蘆筍蘆筍含多種營養素，所含的天門冬素與鉀有利尿作用，能排除體內多餘的水分，有利排毒。綠蘆荀的荀尖富含維生素A，料理可將尖端微露水面，能保存最多營養素滋味又用。12.洋蔥洋蔥能促進腸胃蠕動，加強消化能力，且含有豐富的硫，和蛋白質結合的情形最好，對肝臟特別有益，因此有助於排毒。煮一鍋以洋蔥為主的蔬菜湯，加入綠花椰菜、胡蘿蔔、芹菜等多種高纖蔬果，能分解體內累積的毒素，有助排便。13.蓮藕蓮藕的利尿作用，能促進體內廢物快速排出藉此淨化血液。蓮藕冷熱食用皆宜，將蓮藕榨打成汁，可加一點蜂蜜調味直接飲用，也可以小火加溫，加一點糖，趁溫熱時喝。14.白蘿蔔蘿蔔有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進排便，利於減肥。如果想利用蘿蔔來排毒，則適合生食，建議可打成汁或以涼拌、醃漬的方式來食用。15.山茼蒿山茼蒿含豐富維生素A，可維護肝臟，有助體內毒素排出。將山茼蒿和柳丁、番茄、胡蘿蔔、柚子、蘋果、綜合堅果等蔬果一起打成精力湯飲用是不錯的選擇。16.地瓜葉地瓜葉纖維質地柔細、不苦澀，容易有飽足感，又能促進胃腸蠕動、預防便祕。把新鮮地瓜葉洗淨後用開水燙熟撈起，與剁碎的大蒜及少許鹽、油拌勻，就是一道美味爽口的蒜拌地瓜葉！17.蘿蔔葉蘿蔔葉含有豐富的維生素和纖維質，有促進食慾、活潑腸道的作用，也能改善便祕。將洗淨瀝乾的新鮮蘿蔔葉打成汁，再加入少許蜂蜜一起飲用，常喝可排毒和保健。18.川七川七葉片含有降血糖作用的成分，並能治療習慣性便祕，減少身體負擔。把川七葉、番茄、苜蓿芽、黃甜椒、奇異果等蔬果，加上綜合堅果與少許的百香果汁或蘋果醋混合打成汁飲用。19.優格優格含有大量豐富的乳酸菌，可改善便祕、穩定腸胃。原本積除在腸道的毒素，也會因為乳酸菌的作用，而變得容易排出。喝優酪乳或吃優酪沙拉都是不錯的選擇，最好早餐空腹前吃，利用優格增加飽足感，減少早餐的攝食量。20.醋醋有利於人體的新陳代謝，可排出體內的酸性物質消除疲勞，還有利尿通便的效果。每天早晚用過餐後，各喝一次稀釋過的醋，適量飲用有助健康諮詢指導／喬聖琳（長庚紀念醫院中醫分院內科主治醫師）本期摘自／三采養生誌《美人輕食瘦身》

Answer 2

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Answer 3

我都吃排毒餐...
早餐→吃一個蒸的地瓜，一碗五穀雜糧飯，跟一個水果及二樣蔬菜，(因為蔬菜都要吃生的，所以我都把一個水果跟二樣蔬菜打成果汁喝)
午餐→就正常吃，一碗五穀雜糧飯，加上平常吃的炒菜，及一份水果
晚餐→也是正常吃，但都有吃五穀雜糧飯。
每日要多喝水，不吃油炸的食物，水果跟蔬菜都是吃當季的蔬果，有時下午肚子餓時也會在吃一顆蒸的地瓜，真的可以排毒哦，每天都能正常的排便，我已吃一個月了。
我是看書吃的，因為看書後覺得好多見證人都吃了不錯，所以自己也試看看，這些食材對身體都好，多吃有益身體健康哦。

Answer 4

去買膠囊裝的黃蓮
有排毒退火的功效
一天吃兩顆

Answer 5

綠豆　　中醫認爲，綠豆性味甘寒，解金石、砒霜、草木諸毒。對重金屬、農藥中毒以及其他各種食物中毒均有防治作用。加速有毒物質在體內的代謝轉化向外排泄，綠豆湯是最好的解毒水劑。經常接觸鉛、砷、鎘、化肥、農藥等有害物質者，在日常飲食中應多吃些綠豆湯、綠豆粥、綠豆芽。　　豬血　　我國傳統醫學認爲，豬血有利於腸通便、清除腸垢之功效。現代醫學證實，豬血中的血漿蛋白被人體內的胃酸分解後，能産生一種解毒、清腸的分解物，這種物質能與侵入人體內的粉塵、有害金屬微粒發生生化反應，然後從消化道排出體外。　　海帶　　中醫認爲海帶性寒、味鹹，功能軟堅散結、清熱利水、去脂降壓。現代醫學認爲海帶中的褐藻酸能減慢放射性元素鍶被腸道吸收，並能排出體外，因而海帶有預防白血病(血癌)的作用，對進入體內的鎘也有排泄作用。　　茶葉　　茶葉的解毒作用，早在《神農本草經》中就有記載。現代醫學認爲，茶葉具有加快體內有毒物質排泄的作用，這與其所含茶多酚、多糖和維生素C的綜合作用是分不開的。　　無花果　　爲水果中之佳品，富含有機酸和多種酶，具有清熱潤腸、助消化、保肝解毒功效。　　胡蘿蔔　　胡蘿蔔也是有效的解毒食物。不僅含有豐富的胡蘿蔔素，食後能增加人體維生素A，而且含有大量的果膠，這種物質與汞結合，能有效地降低血液中汞離子的濃度，加速體內汞離子的排除。還有水果也可以排毒，不同的水果排不同的毒，自己在家就能做到。   最近市面上十分搶眼的櫻桃，就是很有價值的天然藥食，櫻桃的果肉，能去除毒素和不潔的體液，因而對腎臟排毒具有相當的功效。同時還有溫和的通便作用，選擇時，最好選擇果實飽滿結實，帶有綠梗的櫻桃。   一年四季都能吃到的深紫色葡萄，其實也具有排毒的效果，它能幫助腸內黏液組成，幫助肝、腸、胃、腎清除體內的垃圾，唯一的小缺點是熱量有點高，40顆的葡萄相當於2個蘋果的熱量。   如果怕胖，蘋果也是不錯的選擇，除了豐富的纖維外，它所含的半乳糖荃酸，對排毒挺有幫助的，而果膠則能避免食物在腸內腐化，選擇蘋果時，別忘了常換換不同顏色的口味，效果更好。   另外，在冬季叫好又叫座的草莓，其實也是不可忽略的排毒水果，熱量不高，而且又有維他命C，在自然療法中，草莓可用來清潔腸胃道，並強固肝臟。不過對阿斯匹靈過敏和腸胃功能不好的人，不宜食用。 三天排毒消脂 第一天　　早餐：鮮奶麥片，或低脂鮮奶一杯，加兩片蘇打餅乾。　　午餐：白飯半碗，水煮青菜牛肉半碟，柳橙一個。　　晚餐：白飯半碗，悶燒菜色（蓋上鍋蓋，以小火將菜悶至熟）半碟，雞肉少許，水果適量。第二天　　早餐：蔬果汁一杯，加一份水果。　　午餐：加檸檬汁的生菜沙拉一碗，木瓜半顆。　　晚餐：悶燒菜色（蓋上鍋蓋，以小火將菜悶至熟）半碟，香蕉一根，番茄青菜湯一碗。第三天　　早餐：白粥半碗。　　午餐：白粥一碗，加少許燙青菜。　　晚餐：瘦肉粥一碗。小秘訣　　每天應該喝水8-10杯，以幫助清潔腸胃及排毒。　　水煮食材口味清爽，減少油份。悶燒青菜，則是有助肝腎休息，幫助排毒去水。　　這是我試過很有效的食譜，在連續幾天的忙碌和晚睡後，皮膚很容易冒痘痘，腸胃也不甚舒服的狀況下，給自己三天的休息時間。除了補充水分和睡眠外，吃的清爽，皮膚立刻回復光澤。　　想使用這個三日食譜的姊妹們，因爲吃的少，的確會很容易餓，也比較沒體力。所以最好利用周末或休假日，待在家裏實行比較“安全”。