我晚上睡覺都必須躺很久才能睡著
有沒有什麼方法能讓我晚上不必躺那麼久就能快一點睡著
2005-08-22 14:27:03 · 5 個解答 · 發問者 Anonymous in 家居與園藝 ➔ 其他：家居與園藝
治療失眠：因穿運動服不易散熱造成，可改穿棉質睡衣即可，因為棉質睡衣會吸汗且易散熱
治療小孩不睡覺：將洋蔥切成薄片，放在房間四角落，並將睡衣肩帶開個小洞，放入裝少許洋蔥的茶袋，再於枕頭50CM以內，放個５片洋蔥片即可
PS.洋蔥的好壞及新鮮度會影響情況
2005-08-22 15:41:56 · answer #1 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
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2014-08-06 00:48:18 · answer #2 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
早上早點起床
下午看個人狀況小歇一會，不可過久
下班後可去運動，消耗一下體力
睡前喝杯牛奶，不要喝含咖啡因的飲料
讓自己累一點點就會好睡了
2005-08-25 10:57:26 · answer #3 · answered by peiyi 6 · 0⤊ 0⤋
你可以試著睡前喝一杯溫的牛奶！
這樣有效喔！
試試看吧！
2005-08-22 14:41:05 · answer #4 · answered by ? 3 · 0⤊ 0⤋
睡前去跑 三千
2005-08-22 14:34:40 · answer #5 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋