有什麼方法可以 增強記憶力？

Question

有什麼方法可以 增強記憶力？　從小到現在 就覺得 自己很健忘 可能鑰匙五分鐘之前 放在某個地方 然後去做別的事情 5分鐘之後 要找鑰匙的時候 有時候就會忘記放哪了 然後就會找得很辛苦 所以有方法增強記憶力嗎？

Answer 1

有效增強記憶的方法
圖片參考：http://www.cajh.hlc.edu.tw/academ/academ4/_themes/sumipntg/sumbul1a.gif
適時回憶法讀了一段落後，回憶剛才所讀的重要綱領是什麼，如果無法讀通則仍須熟讀，直至精通為止參考資料http://www.cajh.hlc.edu.tw/academ/academ4/newpage81.htm#有效增強記憶的方法 ■注意力集中　記憶時只要聚精會神、排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會留下深刻的記憶痕迹而不容易遺忘。 　　■興趣濃厚　如果對學習材料、知識物件索然無味，即使花再多時間，也難以記住。 　　■理解記憶　理解是記憶的基礎，只有理解的東西才能記得牢、記得久。對於重要的學習內容，如能做到理解和背誦相結合，記憶效果會更好。 　　■“過度”學習　即對學習材料在記住的基礎上，多記幾遍，達到熟記、牢記的程度。 　　■及時復習　遺忘的速度是先快後慢。對剛學過的知識，趁熱打鐵，及時溫習鞏固，是強化記憶痕迹、防止遺忘的有效手段。 　　■經常回憶　學習時，不斷嘗試回憶，可使遺漏得到彌補，使學習內容難點記得更牢。閒暇時經常回憶過去識記的物件，也能避免遺忘。 　　■視聽結合　可以同時利用語言功能和視覺、聽覺器官的功能，來強化記憶。 　　■多種手段　根據情況，靈活運用分類記憶、圖表記憶、縮短記憶及編提綱、卡片等記憶方法，均能增強記憶力。 　　■最佳時間　一般來說，上午9時~11時，下午3時~4時，晚上7時~10時，爲最佳記憶時間。利用上述時間記憶難記的學習材料，效果較好。 參考資料http://tw.knowledge.yahoo.com/question/? 1.補充維生素B1、B2大家都說考前要吃補，事實上大部分的食補都在增加熱量，維生素B1、B2的功能是將吃下的營養轉化成可吸收的養分，若體內沒有足夠的維生素B1、B2，吃再多的補也是徒增負擔罷了！2.藍梅，提升記憶力聖品藍梅所含的天然抗氧化成份，有助於提升人類平衡感、協調能力與短期記憶力，類似的食物如草莓、菠菜亦有此效果，但以藍梅的效果為最佳！3.卵磷脂、銀杏葉提煉物亦能幫助記憶強化這兩種健康食品本來是用來防治老人癡呆症，但相關研究亦顯示卵磷脂、銀杏葉對於記憶力強化的功效不限於老年人，年輕人吃了一樣有幫助。4.有氧運動，幫助腦內協調功能提升頭好壯壯的前提是腦內血液循環順暢，有氧運動能幫助腦內血液含氧量提升，不僅對於四肢協調功能有所助益，同時對記憶與思考功能也有提升效果。穩紮穩打的讀書計畫，加上有效的記憶力提升策略，相信考場表現必然會如預期般的亮麗！文章來源：相關網址：藍莓可增老人平衡感與記憶力　 http://www.tari.gov.tw/news/農業新聞剪報九月份剪報資料/農業新聞剪報-9.19-6.htm速食減退記憶力？

Answer 2

迷迭香可以增強記憶
多吃酪梨也不錯
以上方法............
試試ㄅ