如何變胖??

Question

對於某些有著吃不胖體質的人 要怎麼變胖呢?

Answer 1

1. <增胖的小秘方>
將牛奶與養樂多大約是3:1的比例混合,(要馬上喝喔!不要放置過久,否則會有發酵後的濃濃沉澱物)每天喝個幾次,你將會有意想不到的成功體驗o


2. 過 瘦 的 人 要 增 肥 ， 首 先 要 在 平 時 做 適 量 的 運 動 ， 更 要 有 均 衡 的 飲 食 。 很 多 人 以 為 想 增 肥 的 話 ， 一 定 要 多 吃 那 些 高 脂 肪 或 高 熱 量 的 食 物 ， 其 實 這 是 不 正 確 的 ， 要 在 飲 食 上 達 到 增 肥 的 效 果 ， 記 得 要 注 意 以 下 幾 點 ： 一 日 四 餐 – 想 要 增 肥 ， 最 好 一 日 吃 四 餐 ， 分 別 是 早 、 午 、 晚 和 下 午 茶 ， 但 記 得 不 可 以 吃 宵 夜 ， 雖 然 吃 宵 夜 可 以 增 肥 ， 但 睡 前 吃 太 多 東 西 會 對 消 化 系 統 有 不 良 影 響 。 多 吃 五 穀 – 多 吃 五 穀 類 的 食 物 ， 例 如 麵 包 、 飯 、 米 粉 和 通 粉 ， 可 以 提 供 日 所 需 的 五 至 六 成 熱 量 。 多 蛋 白 質 – 牛 肉 、 雞 肉 、 雞 蛋 、 豬 肉 等 均 含 有 很 高 的 蛋 百 質 ， 過 瘦 的 人 要 多 吸 收 蛋 白 質 才 會 「 長 肉 」 ， 所 以 記 得 要 多 吃 這 類 食 物 。
慎 選 生 果 – 很 多 人 都 喜 歡 吃 生 果 ， 而 想 增 肥 的 人 在 選 擇 生 果 時 就 一 定 要 注 意 ， 切 記 不 可 吃 橙 和 提 子 ， 因 為 這 些 生 果 含 高 纖 維 ， 會 容 易 飽 肚 ， 應 該 吃 西 瓜 、 香 蕉 等 「 開 胃 」 的 生 果 。
戒 吃 零 食 – 不 要 以 為 多 吃 朱 古 力 、 薯 片 等 零 食 就 可 以 增 肥 ， 其 實 這 樣 只 會 影 響 進 食 正 餐 的 胃 口 ， 反 而 令 身 體 不 能 正 常 吸 收 均 衡 的 營 養 ， 反 而 會 愈 來 愈 瘦 。 只 要 注 意 以 上 五 項 飲 食 增 肥 連 勝 法 ， 你 就 離 增 肥 的 目 標 不 遠 啦 ！

Answer 2

ㄟ~~~~~那個養樂多和牛奶混者喝，會起化學作用嗎?

Answer 3

唉...我小學畢業也才26公斤呀....你比我好一些了
我到現在每次出去還是會被一直說"好瘦~好瘦"呢...
增肥呀 ~~~~~~

Answer 4

2...29 ?? 太輕了 .. @@

Answer 5

我要生6年級了!才才才才...29公斤所以我很希望變胖一點

Answer 6

好好喔...
我想減肥..
你卻想變胖..
老天真是不公平ㄟ...

Answer 7

心寬才能體胖，所以始終保持好心情，是想胖的第一步!其次，以反向思考的話，當然是多吃油脂類，減少活動量，不過，還是給個良心的建議，每胖一些，都會對身體的心血器官，造成輸送負擔，就不知道你聽得進去還是聽不進去了!

Answer 8

你可以問問醫師，聽聽醫師的建議巴！
醫師會給你很棒的方法唷！

Answer 9

你就每天狂吃油炸的東西,像鹹酥雞之類的,你絕對會肥死!

Answer 10

改變生理時鐘 說不定有可能 可是不健康
我覺得吃完就睡 很容易胖ㄝ