因為工作關係經常熬夜..是不是會直接造成白天怎麼睡都補不回來呀..有的時候都已經睡到中午了..下午沒多久又昏昏欲睡..有辦法讓自己能夠清醒點嗎????
2005-08-11 08:09:55 · 2 個解答 · 發問者 光合作用 7 in 美容與造型 ➔ 護膚與美體
如果你只是要「清醒」，我建議你：在早上睡覺的時候可以以冷氣陪伴入眠，睡到中午時，吃飯要細嚼慢咽，讓胃的消化能夠徹底，吸收養分速度加快，下午精神會不錯，若是大快朵頤得太高興，那下午可能不僅會拉肚子，還會很睏。此外，在你起床後，最好先用冷水沖洗身子，然後喝杯溫水，再來點像是奇異果之類的水果，在起床後的工作中隨時不忘一杯清涼甘澀的綠茶，你的工作效率一定會提升，精神會更好，對於你現在這種必須日夜顛倒的人來說，健康一定要很注意，我不希望台灣的朋友們都變成工作狂，病榻上的工作狂。
2005-08-11 08:26:13 · answer #1 · answered by lian 7 · 0⤊ 0⤋
熬夜前請補充維他命B群
熬夜時不要吃吃喝喝，那只會讓身體更累
要睡時盡量不要讓日光射進房內
以免睡的不安穩
睡眠品質比時間更加重要
睡的熟，心情放鬆
自然會有更好的體力
另外
就算朝九晚五
有的上班族到了下午也會昏昏沈沈
沒辦法
就吃個超涼口香糖吧～～
2005-08-11 08:13:05 · answer #2 · answered by vivian 6 · 0⤊ 0⤋