有什麼方式可以讓身體放鬆，得到紓解嗎？

Question

有什麼方式可以讓身體放鬆，得到紓解嗎？謝謝回答的網友了

身體哦，不是心靈，心靈方式的紓解其實沒辦法問＞＜

心靈還要收費喔，呵呵。身體比較簡單吧，謝謝了。

Answer 1

有很多種啊～！

不過．．．．
最主要是要看你是要讓你的〝心情〞還是〝肉體〞放鬆才能回答吧～？

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其實心靈的紓解是有辦法問的～
不過，我要收費喔～！

其實肉體放鬆的方式有很多種～
舉凡：催眠、冥想、靜坐、瑜珈、閱讀、散步、按摩（指肌肉的～）、催眠、運動、打掃、看書、睡覺、禱告（唸經）、性愛（不要懷疑～）、看電視、想事情、打電玩、吃東西、玩樂器、聽音樂、深呼吸（呼吸控制）、喝菊花茶、按摩穴道、與人聊天、洗熱水澡、藥物控制、和寵物玩（撫摸也行～）、看綠色植物（到野外最好～）、使用柔和燈光等等．．．．

但是先決條件必須是你的心情要先放鬆、有〝想放鬆〞的念頭之後，你的肉體才會有可能可以放鬆～

還有很多要寫的～
再等等～

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先給你幾個不錯的網址：

緊張和放鬆
http://osho.wherebuy.com.tw/box/book26_06.htm

放鬆訓練與壓力管理
http://www.psychpark.org/psy/relaxation.asp

什麼是壓力？
http://www.ohayo.com.tw/event1/pressure/item01_1.asp

2005-08-09 16:24:34 補充：
怎麼我還沒寫完你就選解答了啊！？

嗚～
白寫了～　T.T

心靈的當然要收費囉！
要不然那些個心理醫生要吃啥過活勒？

你說對吧～　^^

Answer 2

呃，簡單的做一點運動吧，不要太激烈的，
太激烈的話又沒辦法得到紓解了吧，就簡單的做一些拉筋或是按摩的動作，
就像在激烈運動前會做的暖身操呀~~做完再去洗個澡就很舒服了，
或是你洗好澡再去睡個覺.....很讚唷:p

Answer 3

我是覺得游泳不錯
但是不要游很快
就慢慢的游
隨興的游
游完再洗個澡
真是棒呀