什ㄇ樣ㄉ舞蹈對身體比較好?? 我最近想練習跳舞!
ㄅ過卻ㄅ知道哪種舞蹈可以瘦身 和放鬆心靈!! 也無需舞蹈底子ㄉ
我知道多跳舞可以預防憂鬱症之類ㄉ文明病!!但我不知道哪種舞會比較好
希望有經驗ㄉ大大可以一起分享!!
我是女生
2005-08-04 15:45:37 · 3 個解答 · 發問者 Anonymous in 藝術與人文 ➔ 舞蹈
對於沒有舞蹈基礎的人而言，我建議去跳有氧舞蹈吧!!
有氧舞蹈有分很多種~拉丁有氧、拳擊有氧、階梯有氧、放克有氧、水中有氧....等等好多種類!!我覺得有那麼多的選擇可以讓你對運動的興趣大大提高，當興趣提高的同時，我相信你會持之以恆...醬一來一定會瘦下來!!
放鬆心靈的話~就要看你選擇的放鬆方式嚕~
比如說~你喜歡安安靜靜的放鬆，那就適合瑜珈了，因為整各課程會讓你感覺很輕鬆，心情很平靜，讓你一整天的壓力，大大的釋放!!
如果你受不了那種沉悶的氣氛的話，如上述所說的，跳有氧吧，跳舞是件快樂的事，如果跳舞讓你覺得很快樂，那心靈當然會得到放鬆!!
2005-08-04 23:21:18 · answer #1 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
有氧運動魯 對身體的循環系統或是代謝相關幫助很大喔
2005-08-04 15:48:33 · answer #2 · answered by ´WªN ± 7 · 0⤊ 0⤋
類似戰鬥有氧操!那種可以讓身體活動筋骨!對呼吸有會順暢的幫助!血液循環也會不錯喔!且有減肥功效!
2005-08-04 15:48:05 · answer #3 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋