我覺得自己好笨，不會做事，EQ很低

Question

大人托我做事情時我老是會出差錯，而且EQ好ㄉ一，碰到某些場面總是不知道該怎麼辦?
希望大家可以幫我想想辦法!

13歲

是EQ

Answer 1

根據心理學家杜威說，人的學習是從「做中學」的！
其實，不要認為自己是笨哇！
小女子我哇！也常常脫線脫線的…不過…後來，我就利用
小便條紙的方式，隨時有新的問題或要做的事，我就把它寫在
一張紙上，然後做完一件就畫掉一個…就醬的…
做事比較不會忘東忘西的了！
另外，對於面對一些場面會不知所措的問題…
此部分，你就得先為自己建立「信心」…不要急…
就一點一滴的來建立。
當你感到焦慮不安時，你可以在心裡默默的告訴自己…
「我可以的！我要表現的穩重！我可以的！我要讓別人看到我有所成長」
若真的情緒很緊繃，你可以試著做做深呼吸…【這真的很有用，你可以試試】

由於個人以前也有這樣的困擾，所以，提供你我的經驗…
加油喔！…你還小，有很大的進步和成長空間…加油…
註：1.每天告訴自己一次，『我真的很不錯』
2.所有的勝利，與征服自己的勝利比起來，都是微不足道
3. 只要有信心，覺得自己做的到和不做的到，其實只在一念之間人永遠不
會挫敗
4.自己要先看得起自己，別人才會看得起你
5.你不能左右天氣，但你能轉變你的心情
6.學做任何事得按部就班，急不得

這幾句話，可以當作座右銘來激勵自己喔【給你參考】…加油…加油…

Answer 2

別人都看不起自己,自己看得起自己也沒用.

Answer 3

EQ跟生活經驗有關，你的EQ低，代表你很單純，像張白紙！ 而且你這麼小就能自省， 將來一定是潛力無限！ 只需時間稍加鍛鍊， EQ指數必能倍增！

我的建議是：

1. 增加與人互動的機會， 克服人群恐懼症。 比方說：以講電話代替電腦聊天及手機簡訊， 再以面對面交談代替講電話。 面談能觀察對方的表情， 較準確的掌握對方的喜怒哀樂， 如此也好隨時作應變， 也能藉機學習如何察言觀色。

2. 出差錯時， 不要氣餒， 誠懇地向對方表示：「 這是我第一次(例：影印 )， 經驗不足， 但我盡力了， 下次做一定會累積經驗 ，做的更好！」

3. 檢討每次出錯時， 應該要如何做 ，會比較圓滿 ，且記取教訓， 所以下次不會再犯。 你可請教老師或長輩， 甚至年紀接近但比較機靈的同學或朋友， 再綜合大家的方案， 找出一個最適合你實行的方法。 記住，不是最好的， 是最適合你的，也就是你能自在表現出來的方式。 因為每個人個性不一樣， 例：搞笑就不是每個人都適合的！

4. 初到陌生的場合， 保持微笑， 找尋面善的臉孔， 主動開口表示， 你在這裡誰也不認識， 而他看起來很友善， 希望可以跟他聊天 。一般而言， 這位面善的朋友， 會竭盡所能的幫助你，認識新朋友及新環境。 因為你讚美他有張友善 的臉， 而且提出需要幫助的要求。

5. 多讚美別人， 這是贏得友誼的最佳及最快方法 。 小從「你穿藍色的衣服特別好看呢！」 「你今天的氣色特別好，有沒有好消息要和我們分享呢？」 「你新剪的髮型，顯得你特別光采煥發！」 避免當面指正別人的錯誤， 即使是事實， 也會讓你的人緣由紅轉黑！

Answer 4

你才13歲呀
出點差錯不必太苛責自己的
重要的是從每個錯誤中學習
(像你現在就正在學習喔^^)
年紀小...見識就沒這麼多...事情判斷能力自然會不足...
隨著年紀增加,經驗的增多...自然就會進步囉
最好的辦法,就是多觀察別人如何處理事情
或是請教他人遇到相同問題該怎麼反應
再想想自己是不是想得不夠周全,或是不夠細心...
至於EQ...你是指容易生氣嗎...
下次問問自己...有必要這麼生氣嗎...
並對發脾氣的無辜對象道歉...
你一定會有所成長喔~樂觀一點喔~

Answer 5

1.首先不要給自己太大的壓力,大人託你做的事情是什麼呢?是在你的能力範圍內可以完成的嗎?
2.不經一事,不長一智,告訴自己不再犯相同的錯,雖然跌跌撞撞的很辛苦,但每個人不都是這樣走過來的嗎?
3.EQ是可以經過後天的訓練來增強的喔,看看下面的介紹:

如何管理自己的情緒
到底怎麼樣察覺情緒、控制情緒呢？以下提供幾個情緒管理的方法給各位參考。　

第一、體察自己的情緒。也就是，時時提醒自己注意：「我現在的情緒是什麼？」例如：當你因為朋友約會遲到而對他冷言冷語，問問自己：「我為什麼這麼做？我現在有什麼感覺？」如果你察覺你已對朋友三番兩次的遲到感到生氣，你就可以對自己的生氣做更好的處理。有許多人認為：「人不應該有情緒」，所以不肯承認自己有負面的情緒，要知道，人一定會有情緒的，壓抑情緒反而帶來更不好的結果，學著體察自己的情緒，是情緒管理的第一步。

　 第二、適當表達自己的情緒。再以朋友約會遲到的例子來看，你之所以生氣可能是因為他讓你擔心，在這種情況下，你可以婉轉的告訴他：「你過了約定的時間還沒到，我好擔心你在路上發生意外。」試著把「我好擔心」的感覺傳達給他，讓他了解他的遲到會帶給你什麼感受。什麼是不適當的表達呢？例如：你指責他：「每次約會都遲到，你為什麼都不考慮我的感覺？」當你指責對方時，也會引起他負面的情緒，他會變成一隻刺蝟，忙著防禦外來的攻擊，沒有辦法站在你的立場為你著想，他的反應可能是：「路上塞車嘛！有什麼辦法，你以為我不想準時嗎？」如此一來，兩人開始吵架，別提什麼愉快的約會了。如何「適當表達」情緒，是一門藝術，需要用心的體會、揣摩，更重要的是，要確實用在生活中。

　 第三、以合宜的方式紓解情緒。紓解情緒的方法很多，有些人會痛哭一場、有些人找三五好友訴苦一番、另些人會逛街、聽音樂、散步或逼自己做別的事情以免老想起不愉快，比較糟糕的方式是喝酒、飆車，甚至自殺。要提醒各位的是，紓解情緒的目的在於給自己一個釐清想法的機會，讓自己好過一點，也讓自己更有能量去面對未來。如果紓解情緒的方式只是暫時逃避痛苦，爾後需承受更多的痛苦，這便不是一個合宜的方式。有了不舒服的感覺，要勇敢的面對，仔細想想，為什麼這麼難過、生氣？我可以怎麼做，將來才不會再重蹈覆徹？怎麼做可以降低我的不愉快？這麼做會不會帶來更大的傷害？根據這幾個角度去選擇適合自己且能有效紓解情緒的方式，你就能夠控制情緒，而不是讓情緒來控制你！

如何提升 EQ？
EQ 的高低，在某一程度上，由大腦神經系統主宰，但這並不表示 EQ 完全由先天或生理因素決定，就如同 IQ 般，可以藉由後天的訓練來提升。以下將建議幾個方法供你參考。

一、了解自己的情緒：當我生氣的時候，我一定會察覺到「我在生氣」嗎？未必！我們情緒起了變化的時候，注意力會放在引起情緒反應的事情上，也就是陷入情緒當中，無法「跳出來」看到當下的情緒。經常在事後，才察覺到「我剛才很生氣」。試著在有情緒反應時，除了注意到引起情緒的事件之外，也能分些注意力去體察自己「內心的情緒狀態」。這樣說起來很玄，也很不容易，不過，只要你願意去做，你會知道「了解自己的情緒」是什麼意思。

二、妥善管理情緒：當你能夠立刻察覺自己的情緒，問問自己為什麼生氣？為什麼難過？如果是你的想法引起不快，再問問自己，有沒有其它替代想法？同事給你臉色看，一定是他故意跟你作對嗎？會不會是他早上出門時捷運當機，害他整天一肚子火？如果找不到其它理由，就做些可以排解情緒的事：找人訴苦、聽音樂、散步、狠狠地打一場球，總之，你一定有一些排解情緒的秘方，只要不是做了會讓你後悔的事就可以了。

三、同理心：要了解自己的情緒，也要了解並且接納別人的情緒。接納對方的情緒，並不是要你同意他的情緒，重點是允許對方有權利產生情緒，而你可以了解他的情緒，從他的立場去體會他的感受。

四、社交技巧的培養：社交技巧首重真誠，沒有了真誠，就只剩下玩弄手腕了。做到了前三項，接下來要學習如何適切地表達自己的感受。用陳述自己感受的方式來表達比指責對方讓人更能夠接受：對你老公說「我覺得一個人在家好孤單」比起說「你不能早一點回家嗎？」更能打動他！

從 IQ 到 EQ，也就是從「用腦」到「用心」，就由現在開始，用「心」做事，你會過得更好！




　

Answer 6

我絕ㄉ每做一件事都要先想一想.!!!
!!!!!冷靜!!!!! 身呼吸 .... 不要太極
要保持善良ㄉ心也不錯押 (上面那ㄍ人說ㄉ也不錯押)

Answer 7

甚麼事都是由錯中學
這是大人給你機會慢慢學習
如果你有這個認真的心
就不要太沮喪

碰到某些場面總是不知道該怎麼辦?
-----那就在旁看看別人是怎麼反應怎麼應對的
好的就學習差的回去自己想想如果是你妳要怎麼解決
才雙全

Answer 8

多聽多看多問　　　　　　　　　　　　　　
可以去翻翻相關的書籍

Answer 9

1. 請問你幾歲??2. IQ 低不會怎樣，保持一顆善良的心很重要喔