關於”靜坐”能集中精神的疑問

Question

我國中時期有個學禪修法的老師
他上課前都會要求我們先靜坐(禪坐)一分鐘
才開始上課!!

我要問的是
1.他曾經說~靜坐十分鐘=>睡眠一小時~這有根據或是有說法來源嗎??
2.老師曾提到~靜坐時候要面向某方位會比較好(好像是面對太陽)~有根據嗎??
3.靜坐與禪坐是同樣的意思嗎???

希望回答問題從我的問題方向去著手!!^_^
我不介意有補充資料(非我想問的問題)

Answer 1

禪坐是一種較高級的修行方法還有戒、定、慧三種戒律，如鼎之三足，缺一不可，若能以戒律作為基礎，就不容易再造惡業，容易增長定力。
而進入禪定的密訣是--把握身放鬆、息調柔、心無念三要訣，自然容易入定境。

靜坐以調身、調息、調心，其中又以調心為主，而效率就在於「心」的專注、持續力，外相的久坐是其次。又有數數的、觀想的…　…等等。
兩種都是可以使人心平氣和的好方法。

靜坐本身就是屬於累積的效果，就是一般人所說的愚公移山的精神，一點一滴的累積，一定可以達到。
方法：
1.短時間的靜坐，5分鐘左右，也可坐在椅子上，可以直接結束。
2.較長時間的靜坐，15分鐘以上，宜稍微緩衝一下再結束。
3.長時間的靜坐，50分鐘以上 宜緩緩的出定，再好好按摩後起身。
4.睡前靜坐，不能太晚睡，但睡前採用沒有壓力方式坐一會兒再睡，對睡眠會有很大的幫助。

其實靜坐沒有特定的方位，不過或許在風水或是一些陰陽理論上有這樣的說法像是：面對太陽，可以吸收太陽的陽氣來補充…　…等。

以上的資料，是我在一個佛學的網站上查的，如果你很有興趣可以去看看喔^^！

2005-08-04 20:28:32 補充：
以前我的國中老師也會叫我們靜坐
所以上課時的前三分鐘都在靜坐的說
不過，說真的
還滿有用的
至少上課大家都變的很專心喔！！
畢業的時候
我們還有將全班靜坐的照片放進去呢！
至今我只要心情不好、緊張到不能考試的時候我都會靜坐一下^^

Answer 2

1. 可以說是的,但是前提是無雜念的狀態底下2. 磁場效應,原因跟房子是差不多的3. 有差別耶,靜坐是要人無雜念 而禪坐主要是讓人在冥想的狀態下去得到某種領悟