””””””””生長激素””””

Question

如何能刺激大腦分泌生長激素呢??
我想要長高
還是要去"打"生長激素呢?
還是有什麼民間療法偏方之類的

可ˋ是....
我家人真的不高...
我都已經國三了怎麼還不到155!!!!天哪~怎麼辦
我媽大概159
我爸大概175
我希望能長到170~阿阿阿~~
不能喔!!天哪@@信心大受打擊阿

Answer 1

雖然生長激素好用,它可以用來增高,但是,他還是會有一定會壞處

有興趣可以去我貼的參考資料網站看看

增高還是要用對方法你可以參考"聯登"和木頭人先生說的那些方法...

P.S.謝謝你說的,我以後會更加注意,另外,我原本說的生長激素(GH)是引用

當代內外護(上)這本書裡面的內容你若有興趣,可以去書局找看看~

Answer 2

人長高是因為骨頭被「拉長」(生長板)因此而長高，但是骨頭與骨頭間如果生長板癒合，則不管分泌多少生長素或吃什麼仙丹都沒有用。人長高不是因為「運動」而拉長骨頭，事實上是因為「腦垂腺」分泌的生長激素來拉長骨頭的。
多喝牛奶、多運動可以「促進」(不是直接拉長骨頭)生長素的分泌，因而拉長骨頭。但是青春期過後，性激素分泌填充生長板，使其密合，就長不高了。
但是在這裡我要跟您說明：人體生長素分泌最旺盛的時間是在晚上11點~凌晨1點，因此若您時常熬夜，會影響到其分泌，造成無法長高，而且人體生長素分泌最旺盛的兩期分別是嬰兒期與青春期。而且當您過了青春期，男女性都會分泌性激素去癒合骨頭間的縫隙，因此縫隙消失時也就是您青春期末期，骨頭縫隙消失就無法拉長骨頭，因此我們俗說「過了青春期，就不會在長高了」，原因就是在這裡。

另外跟您補充，所謂巨人症就是在「成長階段」生長素分泌過多，所造成，然而因為骨頭急速拉長，因而骨頭內的成分疏散，因此看起來壯碩，其實身體虛弱。

多曬太陽後才攝取鈣質(骨骼)與鐵質(爲了健康)，並且於晚上10.30必須完全入睡(完全的睡眠狀態)，如果現在不在此時間睡覺的話，那麼青春期以後再這樣做就會沒效，這樣做的原因是因為我們生長素的分泌旺盛期間就是23.00~1.00(青春期)，若是影響到，就會長不高，但是過了青春期就不需要這麼早睡了，您還有機會，請把握了，在定期的時間睡覺才是最重要的，因為控制變因的就是「生長素」，其餘的鈣質阿、牛奶阿都是其次。

基本上，長高極限是無窮的，因為身高是由內分泌「腦垂腺」所控制分泌，分泌愈多，長的愈高，反之。但是因為一過了青春黃金時期，人體各內分泌腺出現老化現象，此時腦垂腺也會停止繼續分泌，因此才會固定了身高。所以最終結果身高還是有腺的。基本上女性大約國中結束，男性大約高中二年級，身高才會固定下來。
另外跟您說明，若想要有正常身高，大家都知道要多補充鈣質，但是光補充鈣質是沒用的，舉例說明，您喝了很多牛奶，可是您的身體「不吸收」這些鈣質，因此您補充再多鈣質也沒用，因為身體不吸收，那為什麼會不吸收呢？是因為「維生素D」的關係，維生素D是鈣質吸收的控制源頭，若是維生素D不足，則吸收鈣質則有困難，因此必須補充維生素D，很多人說可以吃小魚乾啊，事實上，最直接的方法就是「曬太陽」，太陽將射線射到皮膚時，皮膚吸收後，會自動將能量化合成維生素D，因此這是最簡單的方法。也可以預防骨質疏鬆症。

Answer 3

刺激生長激素的分泌

1. 利用運動增加生長激素分泌：像舉重、跑步、跳舞、按摩、指壓等，尤其是有氧運動，能延長生長激素分泌的時間。對舉重耐力運動會刺激分泌大增生長激素。就養生的觀點，每天走一萬步運動對身體非常有益；飯後二十分鐘，輕鬆走走十分鐘也是有益的；若吃飽就躺下不動、看電視、休息，對身體健康是有損害的。

2. 增加社交活動：當人自己封閉在一個小圈圈內，不與人交往就沒有一些生活情趣，結果生長激素也較不會分泌。當人因正面思考時，精神會較輕鬆，生長激素的效果也特別提升。若常發脾氣，腎上腺素的分泌過量，易傷害細胞，若生長激素不足，無法擋住自由基的攻擊，壽命較短。所以個性沉穩的人較長壽，主要是體內自由基破壞比較少，生長激素較有效率的用於細胞各種更新之故。

3. 改變生活習性：最簡單的方式是多運動，多吃蛋白質含量豐富的魚、雞肉、蛋、牛奶等。維他命和礦物質也是不可缺的，水分也要補充足夠。但對澱粉類要適量就好，而高脂肪食物、含糖的甜飲料、甜點、果汁、有酒精含量的飲料等少用為宜，這些東西會抑制生長激素的分泌。

4. 饑餓、斷食所導致的低血糖也是促進生長激素分泌的方法之一，但要注意水分與營養，否則容易發生體內新陳代謝和內分泌失衡。採取斷食法，最好有醫師的指導，切莫道聽塗說。

5. 藉由藥物刺激：左旋多巴素(L-dopa)， L-Dihydroxyphenylalanine，胺基酸(像：Arginine 精胺酸、Lysine 離胺酸、Ornithine 鳥胺酸、Glutamine 麩胺酸、Glycine 胺基乙酸、Tryptophane 色胺酸)，維他命 B6 & B3， GABA前驅物質，都能能促進生長激素分泌，但這東西使用上要小心。有些報告指出DHEA與退黑激素生長激素有刺激分泌的功效。