早上起床喝500CC的水？？

Question

長久以來我一直聽說早上起床最好先喝500CC的水，喚醒腸胃，也可以保健養生，很多名人也都推薦。
昨天看電視，伊能靜的節目卻有點推翻這樣的說髮，他提倡『神仙喝水法』，把水含在嘴裡，一點一點慢慢的吞進去。
並說一次喝一大堆水，完全沒效果，請問，何者有理啊～

Answer 1

早上空腹喝水法：每日起床後空腹喝下500C.C.加鹽的冷開水。
營養師解讀：只要是冷的飲料或水分，在腸胃空腹時都有刺激腸胃蠕動的效果，而且越冰刺激效果越好，建議不需加鹽，以免高血壓患者因鹽分中的金屬離子造成腎的負擔。但是腸胃不好者，建議不要空腹喝，以免刺激過度。

檸檬水幫你消除便秘 ：將檸檬擠出汁加入溫開水中，早上醒來空腹飲用。若覺太酸，可隨意添加蜂蜜或果糖調味。 功效：可排腎毒、通便。 早上起床後，正是胃部最敏感的時刻，胃部送入食物後，就會引起大腸催便之收縮運動，是催起便意的最好時刻。

以上是兩種摘自網路的說法，一則是說冷開水、一則是說溫開水，其實喝水的目的說穿了就是刺激腸胃使其蠕動進而促進排便，所以冷開水或溫開水應該都是可以的，作用的速度或效果要視個人體質而定。但可以確定的是如果您是女生，還是盡量避免喝冰飲(包含冰開水)，以免使子宮收縮，造成肌肉暫時性缺血，而產生經痛，以上回答給您參考！

另外，若早晨空腹喝水搭配運動不但能促進排便還可以提高新陳代謝，只是此法台北晨曦生活診所院長--扈春安醫生的建議是1.運動前可先飲用約500cc溫開水，如此可先暖和身體，避免接下來的運動使體內的水份突然大量流失2.運動後再補充約500cc開水，但儘量避免冰開水，因為體溫下降會使您辛苦提升的新陳代謝率減緩。

Answer 2

那是哪們子的營養師啊？早上喝水還越冰越好喔??自己想死就說阿幹麻還危害別人的健康

Answer 3

我覺得一次喝那麼多只是會一直上廁所而已
並不一定完全會被身體吸收
所以還是覺得神仙喝水法
才真的能解渴吧

Answer 4

５００ＣＣ並不多ㄚ
我覺得兩者都對
早上５００ＣＣ一次喝完
其餘時間則像伊能靜說的慢慢喝
才不會”水醉”喔

Answer 5

◎清晨喝杯清水有甚麼好處
晨起先飲水，對身體既是一次極大的補償，又是一種有效的淨化。這已是醫學公認的健康生活習慣。
清晨，胃內食物已經排空，隨著身體的運動，水在胃內如同清潔劑洗滌著胃壁的殘渣餘孽，病原菌因此無處安身，難以形成致病的群體，失去了興風作浪的機會。即使有炎症的胃壁，經過每日清晨的洗滌，自然也會水到病除。

水在胃內短暫停留，除少量被吸收外，８０％以上在小腸內被吸收入血。新飲進的水約經過２１秒鐘就能到達身體的每一個角落，促進全身的吐故納新。

一.、洗滌身體，清除污染。
環境污染對人類的危害是在不知不覺中進行的。種類繁多的有害有毒物質，有的透過生物鏈條的連鎖回應和濃縮累積，最終進入我們一日三餐所必需的糧、菜、果和肉、蛋、奶中；有的透過呼吸道和皮膚直接侵入身體，對人體內蓄積造成潛在的毒害。
晨起飲進的水，能有效地清除這些污染物質，保證細胞的新陳代謝。

二、滋潤身體，避免疾患。
1、能稀釋血液，降低血黏度，有效地避免心腦血管病患者在上午發生意外，預防心臟病和中風。
2、能稀釋尿液，使積蓄一夜的固體毒物溶解於尿液中排出，既沖洗了尿道，預防尿道感染，又可預防尿道結石。
3、還能及時排出致癌物質，避免膀胱癌的發生。

三、能保持微小脂肪顆粒滋潤而富有彈性，保護皮膚，達到美容的目。
水透過小腸，除大部分被吸收外，剩餘部分進入大腸分成兩路；一部分被腸壁繼續吸收入血；另一部分成了糞便的稀釋劑，保證排便順利，有效地防止便秘。同時，還可減少痔瘡的發生。






　

Answer 6

並沒有裡!!因為電視.廣播都是為ㄌ要提高收視率,才會一荒唐ㄉ化作節目!