要怎麼靜坐啊？

Question

靜坐時，是不是雙腿要盤起，手放在膝蓋上ㄚ？
可是靜坐時腦袋裡面要想啥呢？
不是說要集中精神嗎？
那頭腦要想啥呢 ？

Answer 1

如果沒有吃素.沒有人指引.不建議你打坐.因為在打坐中如果碰到狀況.你會無法處理.容易走火入魔
若想學.可以先試試每個月吃素至少10天.我會告訴你去哪邊學.完全免費
打坐不在盤腿.任何時間.地點皆可.重要是內在.很簡單.沒那麼複雜.
越高等的東西越簡單.禪是甚麼?看字面就知道了."表示簡單"不是嗎?祝福你

Answer 2

許多靈修家鼓勵靜坐冥想，因為可發掘出更高的意識層次，究竟是真實的，還是純粹的幻想？    靜坐冥想有兩種，一是開放式（open-up），就是只做身體的放鬆，不想任何事情，另一是專注式（concentrative），就是除了放鬆以外還專注於某個咒語或物品。姿勢根本不重要。    其實，冥想等於是一種自我催眠，根據各種報告顯示兩者技巧並無不同，連所謂的效果也大同小異。    以所謂更高的意識層次來說吧，見到神明或感覺到與大自然融為一體，在靜坐冥想與被催眠的案例裡都有報導過，很難區分兩者的不同。        以尚未被科學接受的超感知覺為例，也散見於冥想與催眠的個案中，雖然未經完全證實，也足以說明靜坐未必優於催眠。    由於意識的本質是非常深奧難解的，我個人不反對與更大的存在或超感知覺聯想在一塊兒，雖然是無法求證的，但直接駁斥靈修家體驗的正當性，也同樣缺乏求證的精神。    至於為何世上有這麼多人靜坐冥想，卻只有很少人發掘出所謂的更高意識層次，我認為是方法出了問題。    不論是開放式或專注式冥想，如果不集中精神於身體內，就很難達到效果，除了是我個人的經驗談以外，或許與腦部的運作有關。    舉例而言，腹部內的感覺由腦部的某區負責，而神秘宗教經驗的腦區（有人說是顳葉）竟與之相鄰，奇妙的是，腹部是不少靈修宗派特別強調要注意的部位，莫非與腦區活動可傳至鄰近腦區相關？        當然，這是我的揣測之詞，靜坐冥想還有不少科學無法解釋的地方，尚待更多的研究。    值得一提的是，靜坐固然可達到放鬆身心的效果，卻無法持久，也就是很難將放鬆的感覺帶到非靜坐的日常生活中，我個人建議不必拘泥於靜坐，在日常生活中就可以冥想，只要不影響事情的處理便可。    試想，除了睡覺以外都在冥想，比幾小時靜坐的效果大多了，尤其是開放式冥想，在日常生活中實施是不難的，即使不相信所謂的更高意識，多些放鬆的機會總是有益無害的 。