當兵前的體能調整

Question

需要先作什麼呢?先練習跑3000公尺?仰臥起作?
有沒有前輩可以提共當兵日常"操"的細節給我建議
我可不想沒練好掛在裡面~~~感謝~~

Answer 1

當軍人~注意事項如次：
一、習慣悶熱的天氣－目前的人們，多數習慣待在冷氣房中，而在軍中吹冷氣的時間其實是很少的，建議能先習慣不吹冷氣的日子，且目前正值夏季，此狀況尤甚!
二、練體能－軍中目前已趨向人性化管理，體能屬漸進式的訓練，而建議你先練跑3000公尺、拉單捍7下以上、伏地挺身60下以上、仰臥起坐1分鐘50下以上，上述體能又以跑步優先哦!因為跑步對你的心肺功能、下半身肌耐力及忍耐力是最能有效提昇的哦!
三、問好（問安）聲音大聲點，態度表現積極點，要出公差時...視狀況自願（因為有些公差還真是很累的），其實呀~中庸之道是最重要的!不要太優秀也不能白木哦!表現平平~過的是比較舒適的!

現在的訓練方式，想要掛在裡面........個人覺得是不可能的!先練練跑步~對你會有最大的幫助的!加油吧!

Answer 2

如果平時有運動的習慣，體能不至於那麼差啦！
先從些小運動開始吧，跑跑步、伏地挺身等等，依自己體能，做些適當的調整！3000公尺不用一開始就來，除非平時就有在運動，可測測自己極限在哪！
我退伍四年多了，當時新訓的兩個月，感覺不會很操，還蠻好玩的！累的是下部隊，學長學弟制、一堆東西要學、長官的刁難，才是最辛苦的！
有這種入伍準備的心態蠻好的，不過不用太擔心，現在訓練都很人性化了！
祝你當個快樂的阿兵哥，加油！