每次假日都想去運動
設定６點起床
卻賴床到９點１０點
要如何改掉賴床的壞習慣？
2005-06-26 12:18:35 · 6 個解答 · 發問者 Anonymous in 遊戲與休閒活動 ➔ 其他：遊戲與休閒活動
賴不賴床...最重要的是心態的問題
像我..如果上課時間.六點多就起床了...而且不會賴床..
但是一到假日...怎麼樣就是睡不醒....
我覺得主要還是調整心態...一定要有"決心"..
不然你就前一天晚上早點睡....但我覺得
主要還是
決心.決心決心決心決心
2005-06-26 12:21:30 · answer #1 · answered by blue79tiger 3 · 0⤊ 0⤋
方法一：早一點睡覺！
方法二：睡前喝一杯溫牛奶，幫助入眠
方法三：睡前洗澡幫助我們放鬆自己的身體
方法四：鬧鐘的時間設定早一點，並且不要把鬧鐘放在隨手可拿的地方，因為當鬧鐘叫時，而我們又無法在隨手將它關閉，離開床舖走走就比較不會那麼想睡了
注意：1.睡前勿喝的飲料如下：濃茶、咖啡、奶茶
2.睡前勿看刺激性的東西
2005-06-26 13:49:46 · answer #2 · answered by 戀雨 2 · 0⤊ 0⤋
我覺得是跟睡覺的早晚有關, 像我熬夜到2點~3點,一睡就睡到中午了 假如我11點睡的話可能6~7點就起來了 這是跟日常作息有關
2005-06-26 12:42:51 · answer #3 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
建議您可以每天都盡量的最晚晚上十點以前就要去睡覺了!而您訂的鬧鐘
就盡量是不要放的距離離您太近了!因為呢如果說放的離您自己太近的話
呢您也有可能一按下去就又會馬上的睡著了而導致您自己因此就會睡過
頭了!
2005-06-26 12:26:20 · answer #4 · answered by 胖虎（技安） 5 · 0⤊ 0⤋
如果你有鬧鐘~把它放遠一點或放高一點,等你按掉它時,你就會清醒了
如果你的家中有一個成員叫媽媽時,你只要把考卷放在廚房明早擬就會被叫罵聲轟醒了!!!
2005-06-26 12:24:24 · answer #5 · answered by 江西 1 · 0⤊ 0⤋
1.鬧鐘不要設六點響,提早約10分鐘.而且要多弄幾個(如果有此功能),將它放到離遠遠的地方,
2.設個規定給自己,如果自己賴床就要給自己懲罰.
3.找家人幫忙叫你起床,必要時可以把你踢下床!
2005-06-26 12:22:20 · answer #6 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋