現在文明病有哪些呢?

Question

現代人壓力大~有哪些文明病ㄋ??
請詳細說明喔!!

Answer 1

何謂文明病？也就是說，如果你的生活不夠文明，你是沒有機會得文明病

的。定義：文明病又稱慢性病，它並非突然得到，它需要花一段時間慢慢

去累積，然後到某一個時候，它才會發生，文明病又稱現代病，換句話說，

古代人是沒有的。

我常受邀到企業裏演講，說到忙碌的現代人，我最喜歡分享這個故事，對我

的啟發也很大，他們常希望我分享健康快樂，能夠持續事業發展的秘訣，我希望

各位從這個故事中去思考一些問題。

有一架小飛機，它載著四位客人，飛到半途的時候，引擎突然著火，而小飛

機只有一個引擎，這時機長就趕快廣播：「機長報告！機長報告！現在飛機即將

失事，請各位準備跳機！但是現在連機長有五人，降落傘只有四個，我身為機長，

有責任為大家示範跳傘，我先跳了！」，接下來有另一位客人，也馬上拎起包包，

很緊張的告訴大家「現在我的國家發生旱災，我要想辦法去造雨，我先走了！」

於是他拿起造雨的器具跳傘走了！這時候有一個忙碌的現代人，很著急的說：「我

的公司很忙，很多事情等著我處理！我先跳了」，最後只剩下一個牧師和一個小

孩，牧師說：「只剩最後一個降落傘了，孩子！你趕快跳吧！我沒關係，反正我

們是傳道人，上帝隨傳隨到！」小孩卻說：「牧師！我們一起跳吧！」牧師說：「你

這孩子！數學怎麼讀的？明明就只剩一個降落傘！」，小孩說：「牧師！剛才那個

現代人太忙了！他拿的是我的書包！」。

現代人太忙了！忙到一個地步，常常在驚慌中下決定，在壓力下去行動，所

以累積了許多生命的痛苦。尤其我發現華人有一個特色，常常追求速度很快，但

精準度不足，常常告訴他一件事，還沒說完…他就說：「我知道！我知道！」結

果一頭哉進去就撞牆，甚至在問路的時候，常常愈問愈遠，當你碰到一位很熱心

的人為你指引方向，結果卻發現迷路越來越嚴重。因為我們都缺少時間靜下心來

思考，所以現代文明病就愈來愈嚴重。為什麼會有糖尿病、心臟病、高血壓、肺

病、癌症、肝病以及現在最嚴重的憂鬱症等這些文明病圍繞在我們身邊？


文明病是怎麼來的？我把它歸類為三態的變遷：

一. 自然生態的變遷

二.心態、思想觀念的變遷

三.生活型態的變遷

現代人的肺病、肺炎、肺癌愈來愈多，而且本身不抽煙的家庭主婦，得肺

癌、肺病的比率卻很高，除了二手煙之外，那是因為廚房油煙的問題，在炒菜的

過程中，有兩台抽油煙機在使用，一台是電動的，一台是人工的，也就是媽媽的

鼻孔，長久下來，健康一定出問題，現代人太喜歡用油來烹飪食物。造成家庭主

婦在做完飯後，常常感覺疲憊、沒有胃口，太多的油煙最後引起了肺部的疾病。

在生活型態的變遷中，最簡單的例子就是在2002年的2月14日，根據報紙

媒體的報導，我國每公頃的農藥用量是美國的四倍多，國人平均每天吃進150

噸含超量農藥的蔬果，國內農藥、化肥的過度使用。不但使生態環境受影響，連帶國人的健康也嚴重的被傷害。

以前的人為什麼不易得慢性病？因為以前的人都吃粗糙的食物。舉個例子來

說，糖尿病人身體中普遍缺乏兩種營養素，第一是維生素B6，第二是礦物質鎂，

這兩種營養素在我們的飲食中，糙米含有豐富的維生素B群及鎂，但如果做成

精緻的白米，就沒了，所以糖尿病患只要將食用白米改成糙米，就可以改善病情。

以前部隊的阿兵哥要協助農民收割，阿公阿媽都燒很多白開水給阿兵哥喝，

阿兵哥流了很多的汗，也喝了很多白開水，並不會覺得累。但是現在的阿兵哥收

割回去後，卻疲憊不堪，因為現在的阿公阿媽都沒有燒開水，而是用一箱一箱的

可樂、飲料、汽水來取代。結果讓他們糖中毒，感覺更疲累。

衛生署研究發現，現在的小學生，十個有一個血糖瀕臨糖尿病的邊緣。也就

是說這些孩子長大以後會不會當總統不知道，但可以肯定的是一定有一個會得糖

尿病。五個有一個血壓快達到高血壓的臨界點。最悲哀的是，絕大多數的人並不

知道此種情形。為什麼會這樣呢？這些孩子的糖尿病又稱為寶特瓶式的糖尿病，

每天一回到家就開冰箱，拿可樂、汽水灌下去。所以容易得糖尿病。

如果我們整個飲食的改變，都吃粗糙而不是精緻加工的食物。例如說饅頭應

該吃全麥或五穀雜糧做的。雖然精緻的食物好吃又好看，但通常是不健康的。只

要改變這個習慣，馬上就可以解決便秘的問題。要注意一點，現代的文明病大多

起源於便秘，而便秘就是通往直腸癌的捷徑。經常便秘很快就會得文明病，尤其

是直腸癌，在我臨床的門診裏，我發現到大多數的人，肝都不好，而且他們都有

一個特性，那就是大腸裏累積的毒素很多，原本應該要排除的沒有排掉，留在體

內，原本我們的大腸有兩吋寬，但現代的人往往只剩一吋有在通行。其他都被宿

便堵住了，如果沒有排出來，還會跟著我們進墳墓。

現代人因為防腐劑吃太多，死後屍體都不易腐爛，現代的飲食都是精緻而沒

有纖維素的，我們每天至少都需要20到25公克的纖維素。但一般人都攝取的不

夠，連10公克都不到，所以在健康排毒餐中，第一個明顯的反應就是上廁所很

順暢，我在日本看過一個廣告印象很深刻，有一個男人每天起床，脾氣都很壞，

尤其是早上蹲廁所時，痛苦萬分後一無所獲。後來飲食改變以後，每天起床就很

快樂的唱歌。上廁所輕輕鬆鬆，上完後還很滿意的欣賞。這就是排毒餐帶來最大

的效果。

我們知道食物進入體內，十二小時後，若不排除體外，就會形成毒素，換句

話說，早餐吃的食物應該在晚餐排出去，午餐吃的應該在睡覺前排出去，晚餐吃

的食物應該在第二天早晨起床前排出去，一天吃幾餐就應該排幾次，這才叫排便

正常。

吃排毒餐一個月可減重3-5公斤，只要持續幾個月，就會有明顯的效果，而

且精神氣色都很好，可以享受真正的無毒一身輕，剛開始吃排毒餐時，第一個月

所減少的3-5公斤，並不是脂肪，而是毒素。根據美國德國的自然學家研究發現，

一般人體內所積存的毒素至少有15~25斤。愈胖的人體內的毒素愈多。很瘦的人

剛吃排毒餐會更瘦，因為剛開始會排出毒素，排完就會胖回標準的身材，只要飲

食改變就可以改變身材，而且會瘦在該瘦的地方。

以前的人因為吃粗糙的食物，所以排便都很正常，排出的大便味道也不臭，

在三十年前，我住在高雄鄉下，我爺爺帶我去種菜，都是用人的排泄物去施肥澆

菜，菜都長得很肥美。如果換成現在，恐怕得了文明病的現代人，他們的排泄物

如果拿去澆花，那些花草恐怕都要枯萎死亡了。所以飲食習慣的改變，連排泄物

都會改變，以前的排泄物是非常好的營養，現在的排泄物卻是污染。

除了飲食的改變之外，還有運動習慣的改變，現代的人都不愛運動。所有人

的老化都從腳開始，只要你的腳不勤於走動，你的身體就開始全面性的退化。一

般來說。老人家不怕生病，最怕摔倒，老人家只要一摔倒，腳不能再走路，各種

疾病就很容易發生。在交通愈發達的地方，文明病愈多，長壽村絕不會在台北市

出現，因為捷運太方便了。長壽村都是位在半山腰或高山上，也就是交通不方便

的地方，沒有火車、汽車、公車等。他們都要自己走路，常常早上從這個山頭走

到另一個山頭，在走路的過程中，步履輕盈，身體沒有任何負擔，毒素也藉由流

汗而排除，所以他們不容易生病，而且他們還常常赤足走路，把身體的正離子釋

放出去，吸收大地的負離子。

現代人因為身上的正離子太多了，常常會被自己電到，而我們如果處在森林

及瀑布中，會感覺很舒適，就是因其充滿了負離子。在所有天然的黃土地、草地、

木頭、石頭中都會釋放負離子。現代的人不但不運動，還穿著塑膠球鞋不透氣，

在充滿正離子的柏油路上慢跑，結果還碰上一台烏賊車經過，大口呼吸下，當然

是越跑越累！

所以建議都市人35歲以上人不要慢跑，只要養成走路的習慣，在走時不要

忘記雙手甩動，如果能赤腳在草地上做更好。現代的人不愛運動也不好好休息。

我認識一個年輕人，非常優秀，三十出頭已經建立跨國企業，他設計的玩具外銷

全世界，他非常有設計天份，也很會行銷，但是卻日以繼夜的熬夜工作，煙也抽

得兇，就在他事業飛黃騰達的時候，他突然感覺身體不舒服而昏倒，最後檢查出

是血癌，血癌常常發生在從來都不休息的人身上，還有個性很急的人，因為步調

太快而無法停下來休息。所以上帝規定人一星期工作六天後要休息一天，現代人

忙著為事業衝刺，卻忽略了自己的健康。

現代人的文明病--



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所謂「身心症」，並不完全就是「心理病」。一般而言，它可分為兩大類︰(一)當事人原先就有生理疾病，如十二指腸潰瘍、偏頭痛或冠狀動脈病變等。

而當面臨生活壓力時，難免引發錯綜複雜的情緒變化，且間接惡化了既有疾病的症狀，變本加厲。例如嚴重的腹痛、心臟病復發等。

(二)當事人本身並無任何器質性疾病，但卻有胃脹、胸悶、疼痛、心悸等問題。

對於第一類身心症的患者，傳統醫療行為多著重於器官的治療，而鮮有針對情緒管理、壓力調適來處理，故常造成既有生理疾病慢性化，且復發率高。

例如，十二指腸潰瘍復發多次且容易出血的患者，經研究發現，其有憂鬱症或焦慮症的比例遠比控制組還多出三倍。而導致冠狀動脈疾病復發率高的傳統危險因子，除高血壓、高膽固醇、肥胖、糖尿病外，研究也證實，若患者合併有憂鬱症、焦慮症時，亦是復發之危險因子，且統計解釋量遠比傳統危險因子還高出許多。

換言之，憂鬱症、焦慮症對於心臟血管疾病復發的危害比起膽固醇、高血壓等來說，真是有過之而無不及。


第二類身心症的患者，常見的症狀就是胃脹與胸悶，前者即使透過腹部超音波、胃鏡，或其它檢查，卻無法發現患者生理上有任何病變。

而後者，透過Ｘ光照射、超音波或心電圖也多是徒勞無功。結果是患者為找尋病因，便經常到處逛醫院(doctor shopping)，並進行各式各樣的檢查；而研究發現，這些病人背後隱藏有憂鬱症、慮病症者約佔87％。

在我國目前健保支付制度採「論量計酬」下，遭遇該類病人，也只能讓醫師順便為其作全身檢查，因應上顯得無能為力。


然而，在英國、加拿大、德國等先進國家，目前多採取疾病管理制度，其要求患者要先看家醫科，處理初步可能的心理、情緒問題，嚴重者才轉介「精神科」或「身心科」診治。藉此措施，病患可事先經家醫科篩選、限制而避免重覆檢查，浪費醫療資源。諷刺的是醫療品質雖提高，但病患的醫療滿意度反而下降。


據瞭解，台灣病患的醫療滿意度約為75％，居世界首位，而德國、加拿大等國的病患醫療滿意度卻只有約52％，探究其道理就在於台灣嚴重缺乏疾病管理概念，行事過於順從病患要求，促使醫療相關檢查浮濫，造成高滿意度的數字假象。


總之，不論是第一類或第二類的身心症患者，皆應先由家醫科或內科處置，若經評估肇因可能是合併有憂鬱症或焦慮症時，才需轉介至「精神科」或「身心科」，以作進一步的治療

Answer 2

您好, 我看完您的問題後,想問問您想不想試試橄欖油呢?

我們家自己父母也都有高血壓或是血脂過高. 所以自己家裡

也都有在使用

相信橄欖油的功能不用我在多說. 我自己朋友家裡是代理商,

從義大利原產地裝瓶(很多公司都是大量整桶買進,在台灣裝瓶).

並且適合涼拌以及炒炸.原本只在網路上賣,

現在北部南部各有一個業代負責推,很希望能請您試用看看

品質絕對遠遠超過一般市售橄欖油(因爲原本是進口來送客人的,

送出口碑後才開始轉成進口銷售,而且有客人長期合作,然後去體

檢,心血管系統的指數都非常明顯往下掉),

請參考我的部落格,裡面有詳細的介紹唷~!