請問大大
要如何
保持 健康 年輕
有什麼方法
2005-06-09 18:10:48 · 5 個解答 · 發問者 Anonymous in 美容與造型 ➔ 護膚與美體
保持開朗的心情
睡眠充足
多去戶外走走
保持健康年輕的秘訣〈四〉
保持健康年輕的秘訣，讓您永遠25歲。
定期健康檢查
不要等生了病才去醫院檢查，平日就應該定時做健康檢查。平日的健康檢查並不會太繁瑣，血液和醫生覺得需要的檢查，省事又安心。小小的舉動卻減少很多危險，詢問你的保險是否給付健康檢查的費用。
老祖母的秘方很受用
快感冒時喝薑湯，裹著被子冒汗；偏頭痛按摩太陽穴，搽萬金油；當歸人參去寒，枸杞明目，這些老人家的偏方，醫學界繞了一大圈才證實它們的可靠性，多聽老人言，對身體只有好處。
少穿高跟鞋，避免尿失禁
尤其是細高跟鞋，對健康有害無益。據「協助失禁患者協會」的統計報告，穿過高的高跟鞋不但易造成腳踝移位，也可能造成大小便失禁的問題。
適量食肉
一般人都認為肉類製品有礙健康，事實不盡然。肉類製品並不會引起膽固醇過高，反而，它能提供我們一部分的脂肪酸、還原激素，以及蛋白質和維他命Ｂ群吸收維他命Ｅ，維他命Ｅ具有抗氧化的功能，可以預防皮膚癌。吸收維他命Ｅ，可以從植物油(如花生、黃豆、葵花、玉米油等），穀類芽、核桃、綠葉蔬菜、蛋中攝取。
作個森林浴
把心情掏空，讓氧氣充滿腦部和心房，芬多精之旅使人心曠神怡。
充足的光線，防止情緒低潮
光線有防止憂鬱的功用。光線愈弱，人的情緒愈低潮。因為光線會刺激體內羥色胺的產生，羥色胺令人情緒高昂、氣色飽滿，所以攝影師拍人物照時會打強光，就是這個原因。尤其在秋冬二季，把電燈開亮一點，有助心情愉快。但要切記，不可以過度曝曬在陽光下。
鐵質補血，服用維他命C助鐵質吸收
要精力充沛、不貧血，就必須吸收鐵質。含鐵質最多的食物有：肉類、魚類、黑腸、豌豆。停經前婦女一天的需要量是16至18％，例如一塊牛排加上一個柳橙，鐵質就已經足夠。為了使鐵充分被身體吸收，同時服用維他命Ｃ，能使鐵質的被吸收量增加五倍。
為室內空氣保濕
冬季空氣乾燥，喉嚨容易乾澀發炎。空氣溼度介於45至65％間最舒適宜人；如果室內溼度太低，可以放一杯水，加幾滴香精使滿室生香，或是購買空氣加濕器為濕度加把勁。
傾聽海濤聲，人造海濤也無妨
最使人心情放鬆的，莫過於聽水波聲、浪濤拍岸、海鷗叫聲。如果無法親臨海邊，也可以找一張收錄這些美好聲音的情境音樂CD，一天工作完，聽聽這張CD，儘管身處鬧市，也宛如身在海畔。
2005-06-09 22:01:26 · answer #1 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
看看他 的答案
http://ts777.cc
2014-10-22 09:49:45 · answer #2 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
下面的網址應該對你有幫助
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2014-04-21 08:13:32 · answer #3 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
1.足夠的運動量
2.多吃蔬菜水果.多喝水
3.常保持愉快心情
4.睡眠充足
5.體質維持在弱鹼性(酸性體質的人比較容易生病.不健康)
2005-06-09 21:10:02 · answer #4 · answered by Claudia.L 3 · 0⤊ 0⤋
保持開朗的心情是最重要的還有要隨時笑口常開足夠的運動量..讓自己的新陳代謝好要有目標.培養興趣也不可缺
2005-06-09 19:55:53 · answer #5 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋