如果每天都騎腳踏車~對身體哪裡好呢?還有能鍛練哪裡的肌肉呢?~對全身整體的線條會不會有改善?
2005-06-01 23:57:10 · 3 個解答 · 發問者 bigmou0930 7 in 運動 ➔ 單車
騎腳踏車其實是用腳來帶動全身,但!主要還是在鍛鍊腳的前側[股四頭],也會用到後側[股二頭],但是要用哪裡來騎是''因人而異''的,因為你的頭腦是控制肌肉的地方所以要學會控制自己的肌肉,by the way,在騎的時候記得用''腳跟''騎,用腳跟向下壓,記得腳尖不要比腳跟高,這樣對鍛鍊後側有比較大的幫助
因為騎腳踏車會使全身的血液快速循環,也會流汗,是一種很好的運動,所以也會使你的肥肉慢慢的代謝掉,記得多補充水分,因為酯肪燃燒需要水喔!
2005-06-02 04:57:34 · answer #1 · answered by 亭家 2 · 0⤊ 0⤋
基本上騎自型車算是有氧運動
也講究全身的協調性.幾乎全身都會動到吧
2005-06-20 10:45:15 · answer #2 · answered by Ziods 2 · 0⤊ 0⤋
目前我每天騎腳踏車大約1小時!
發現原來有點圓的肚子不見了.
(體重下滑...可以減肥^^)
手臂肌肉變大了.
因為本身"鳥仔腿",
還看不出有肥大情形...^^....我的實例,參考看看
騎自行車,真的很快樂喔^^
2005-06-08 09:20:49 · answer #3 · answered by OPS 5 · 0⤊ 0⤋