哪一種水果熱量最低???
可以當正餐果腹嗎???
述說他的詳細內容!!!!
2005-05-26 18:36:22 · 3 個解答 · 發問者 Anonymous in 餐廳與小吃 ➔ 台灣 ➔ 其他料理
請自行比較：
另外，能不能當正餐果腹，其實要看個人是否吃得飽吧？這應該很像是吃素，只不過又沒有油脂，蛋白質也不太夠，或許也會有點營養不均衡的問題呢。
再者，靠吃水果減肥，也要小心糖份過高的問題，所以，還是均衡飲食對身體最好！！
--------------------------------------------------------------------------------
種類 單位 熱量
蘋果(中) 1個 55卡
柳橙(中) 1個 50卡
芭蕉 1根 40卡
荔枝 4粒 45卡
櫻桃 20粒 50卡
葡萄柚 1個 40卡
楊桃 1個 55卡
雪梨 1個 45卡
鳳梨 1片(120g) 50卡
西瓜 1片(240g) 40卡
哈密瓜 1片(240g) 60卡
奇異果 2個 60卡
杏梅 1個 45卡
桃子 1個 45卡
芒果 1個 100卡
2005-05-26 18:57:44 · answer #1 · answered by Join 7 · 0⤊ 0⤋
其實1份水果ㄉ熱量都一樣熱量是60大卡~蛋白質0g.脂肪0g.醣類15g....
而一份水果ㄉ大小大約一個拳頭，聖女小番茄一份是20顆、
草莓.櫻桃一份是9顆、葡萄一份是13顆、桃子.李子一份是4顆....
對了大番茄是屬於蔬菜類，所以熱量只有25大卡~蛋白質1g.脂肪0g.醣類5g...
至於要用水果當正餐我是不太建議拉....因為每個人每天都有所需ㄉ熱量
如果六大類營養素過多或是不足時身體都會產生問題ㄉ
2005-05-26 23:34:01 · answer #2 · answered by 愛喝可樂ㄉ魚 4 · 0⤊ 0⤋
光吃水果是不能滿足人體所需要的所有營養唷!~果腹的話不建議用水果~應吃些澱粉類的食物~就算是減肥也不要只有吃水果~這樣對身體不太好@@"~水果類的熱量水果是纖維的重要來源，但甜味水果糖份高，因此熱量也高，必須限量吃。 種類單位熱量蘋果(中)1個 55卡柳橙(中)1個 50卡芭蕉 1根 40卡荔枝 4粒 45卡櫻桃 20粒 50卡葡萄柚 1個 40卡楊桃 1個 55卡雪梨 1個 45卡鳳梨 1片(120g)50卡西瓜 1片(240g)40卡哈密瓜 1片(240g)60卡奇異果 2個 60卡杏梅 1個 45卡桃子 1個 45卡芒果 1個 100卡
2005-05-26 19:26:51 · answer #3 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋