我天生骨盆就比較寬 然而臀部也很大 大腿粗 小腿粗
上半身還好 就是手臂這裡粗一點
有甚麼辦法讓我瘦阿??
2005-05-24 18:20:14 · 3 個解答 · 發問者 Anonymous in 美容與造型 ➔ 護膚與美體
皮拉提茲!!
超瘦>"<
做沒一分鐘就酸到世界最高點
哪裡酸就受哪裡
重點是它有分部分瘦
有瘦手臂，瘦小腿，瘦大腿內側，治療脊椎側彎
然後手臂簡單瘦法:
拿礦泉水瓶裝水，把手直啦到前方
在向下，然後往後(手握拳的方向要從原本的掌心往左轉到掌心朝天花板)拉到極限，以上是右手，左手亦同。
瘦大腿:
除了學皮拉提茲外
可以倒騎腳踏車
但是千萬不能在床上做，會傷到脊椎
另外每天可以舉腳休息20分鐘，可以使小腿變瘦，更可以預防靜派曲張
洗澡前，可以先從腳底淋冷水，慢慢上到大腿
幫助血液循環，也可以瘦腿。
骨盆寬:
請站直
屁股夾緊，大腿夾緊，腳站內八
然後跳起來
腳與肩同寬，腳尖向外成外八
反覆跳
可以使我們骨盆的骨頭，因為常常坐著
贅肉都稱大我們骨盆的收回原來的位置
請，一定要耐心且有意力的做下去
真的有用
2005-05-24 18:36:21 · answer #1 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
踩空中腳踏車 跳跳繩 搖呼拉圈 按摩
2005-05-24 18:37:04 · answer #2 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
持之以恆就不用說嚕
呼拉圈 在適當ㄉ使用範圍
他是下半身肥胖ㄉ救星
可以搖腰部 腹部 大腿 小腿
便宜實惠 這是最好ㄉ吧
2005-05-24 18:22:06 · answer #3 · answered by 丸子 7 · 0⤊ 0⤋