煩請詳細說明練法，還有網路上是否有在教學 ?
2005-05-20 05:12:10 · 2 個解答 · 發問者 david 6 in 運動 ➔ 武術
我知道可以用意念及觀想的方式練這兩種功法。
2005-05-20 18:14:05 · update #1
任督脈功法:雙腳平行分開與肩同寬，雙膝微彎，腰部以上身體放鬆並前後搖擺，配合呼吸，（觀想）吸氣時身體向後擺，並想著氣從迎香穴進入到膻中穴、丹田、到會陰穴，吐氣時想著氣從會陰穴往上至尾閭穴、命門穴、大椎穴、百會穴、眉心穴 至迎香穴止。（做之前，先按摩這些穴道一遍，丹田要先產生熱能。）
2005-05-25 18:12:17 · update #2
帶脈導引練法：雙腳平行分開與肩同寬，雙膝微彎，腰部以上身體放鬆並轉動身體，如搖呼拉圈似的，先順時針轉動大約50下，再逆時針轉動大約50下。（做時，丹田先用呼吸法產生熱能，再觀想腰部有一股熱球在跟著身體一起轉動。）練習一些日子後，可以試著從腰部開始轉動慢慢往上轉，一直轉到喉嚨，再由喉嚨往下轉一直到腰部。（千萬不要轉到頭部，以免頭暈）。
2005-05-28 05:38:38 · update #3
以上兩種功法，練習之前，一定要先讓丹田產生熱能，再用意念及觀想的方式練習。
2005-05-29 06:22:01 · update #4
其實用意念及觀想的方式練這兩種功法就夠了...
功法配合姿勢後就能夠培氣練氣...
其實沒想像中的難~只是要持之以恆才能見出效果!
一起加油ㄅ!
2005-05-21 20:40:42 · answer #1 · answered by 石頭人 6 · 0⤊ 0⤋
怎麼變化離不開三種練法...站坐臥...
別太過神話功法~
且任督脈~與所有的精血氣脈其實都是通的~
不通~你早就掛了~
只是平日因為作息不正常讓你氣血有所阻礙~阻則病~
利用運動~吐吶來恢復身體正常的循環~
練法萬法歸一~最後不跳脫"自然"二字~
希望可以明白這個道理...
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補充~
既然知道那就不需多問啦!
若真的覺得自己練不放心~找老師最快!
否則~每天放輕鬆~坐在椅子上~兩手放在膝蓋處~
閉目不想事情~
平靜的呼吸~
這已經在練了!
不信?!你嘗試像我所說的這樣做~來個十分鐘~
看看會出現什麼樣子的身體反應...
2005-05-20 06:31:03 · answer #2 · answered by 功夫哥哥 7 · 0⤊ 0⤋