明天就要開學了，好緊張ㄟ～
又要回到老師與棍子的懷抱裡了！
寒假時那ㄇ開心，跟開學時ㄉ落差實在太大ㄌ！
我深怕會得到傳說中ㄉ憂鬱症ㄝ～～
該如何收心呢？
2005-02-13 09:51:26 · 3 個解答 · 發問者 知識．無限 7 in 新聞與活動 ➔ 最新活動
長達八天的年假要結束了，想到明天要恢復上班上課，心情很鬱卒。精神科醫師表示，長假結束後，往往會有倦怠感，出現[收假症候群]。因此假期最後一天，不要從早睡到晚，也不要熬夜狂歡。要恢復正常作息，調整生理時鐘，才不會星期一提不起勁，猛打哈欠。(黃玉芳報導)
連續幾天的年假，日夜顛倒，吃喝玩樂，想到假期要結束，星期一根本無心工作唸書。振興醫院精神科主治醫師嚴烽彰表示，長假結束後第一天上班族及學生，常會有倦怠，沮喪，精神差等收假症候群，因此假期最後一天不要猛睡，以為可以補眠，更不要徹夜狂歡，玩到最後一刻，都會打亂生理時鐘。
醫師建議，放假最後一天盡量安排一些心平氣和的活動，例如看看書，散散步，也可以把星期一上班上課要用的東西準備好，安排行事曆等，晚上提前一個小時左右入睡，養足精神，都有幫助。一般來說，兩到三天就可以調整，但是如果倦怠的感覺持續一個星期還不退，可能就是對工作沒有成就感，長期壓力累積，需要就醫，或是換個工作了。
2005-02-13 09:58:17 · answer #1 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
我也要去就醫了!
真是糟糕哩...
2005-02-13 10:17:17 · answer #2 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
那我要去就醫了~~~
2005-02-13 10:12:35 · answer #3 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋