早餐為什麼不能不吃

Question

常常聽到人家說早餐不能不吃
是為什麼呢?
早餐不吃午餐也可以吃多一點啊~~~
這樣不就補過來了....
可是大家還是說早餐不可以不吃
到底是為什麼呢~~~

Answer 1

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Answer 2

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Answer 3

我不能吃早餐~~
吃了就等睡覺ㄅ~~
吃飽我就想zzZZ嚕~~
>"<
但有時候會來杯牛奶(豆漿)
或果汁哩~~
唉~~
壞習慣~~不要學我唷~~

Answer 4

早餐吃不吃和你的生活作息有關，如果是朝九晚五的上班族，早餐就很重要，因為關係血糖及甲狀腺素的調整，有吃而且要營養才會有整天的體力，沒吃容易脾氣暴躁且精神不濟，但如果是夜貓子，那麼晚餐就變得很重要一樣的道理

Answer 5

我國一時因為怕遲到而不吃早餐就直接去學校了後來就每天都這樣直到第一次段考的第二天去醫院檢查才知道我鈣過低後來就住院啦鈣大概補到快到醫生所說的鈣質數後就出院了其實本來醫生不讓我出院的說呵呵出院後剛好是星期日所以星期一就去上課了那時候我媽每早就叫我喝牛奶不過國二後我又像國一未住院一樣沒在吃早餐了不過還是偶爾會吃啦現在還是要以醫院的藥來控制鈣質因為如果不吃就會降低我吃的藥就是鈣片和維他命E不過我快吃膩了..不知要吃到什麼時候ㄋ

Answer 6

你是女生嗎>?
如果你想要減肥ˋ維持身材的話早餐一定要吃
以我的經驗來說"我以前不吃早餐..所以變的中餐當早餐
晚餐當中餐.宵夜當晚餐..
讓我從42暴增到49公斤
直到這一陣子..我比較沒有日夜顛倒ㄌ
正常吃飯~但晚餐要在6點前吃
真是太神奇嚕~!!明明吃的比以前多(我卻瘦了耶)
所以你知道要怎麼做了吧~!!

Answer 7

早餐不吃，會導致一整個上午是空腹狀態
空腹會使你的腦袋變鈍，容易打瞌睡，注意力不集中
也會使你的胃"空轉" ，這會讓你胃部肌肉一直收縮、壓迫器官神經及血管
而產生餓的感覺

換句話說，只要讓胃空著太久都不好
吃太飽或餓太久都不好，讓胃適當的保持在2~8分滿的狀態才是最好的

Answer 8

早餐最好不要吃冰的東西 例如:冰的飲料 如果你吃了你會覺得肚子痛 這很容易致ㄞˊ (那個字打不出來)

Answer 9

大部分人都知道吃早餐的重要，但仍有很多人以忙碌或起得晚為由，省了早餐這一餐，新樓醫院營養師劉明宜提醒說，睡醒後一小時內進食，可以幫助把體內的五臟六腑全「叫醒」，展開運作，提供一天的活力，因此早餐很重要，一定要記得吃，套句「再忙，也要和你喝杯咖啡」的廣告詞就是－「再懶，也要記得吃早餐！」。


「吃早餐」對忙碌的現代人來說彷彿是一件挺奢侈的事，有些人不是匆匆胡亂吃一通，要不就是根本沒吃，一些愛漂亮的人士也會為了減肥，不吃早餐，以為這樣少吃一頓可以幫助瘦身，殊不知吃早餐及早餐品質，對人體健康有相當大的學問，不吃早餐不但不能減肥，反而容易因身體代謝的改變而發胖。


劉明宜解釋，人體是一個複雜的機器，需要食物的攝取，提供熱量，體內臟器才能運轉，就好比任何機器一樣都需要加油，機器才會動起來，因此當人體在經過一夜的休息睡眠後，由於整晚沒有進食，臟器處在休息狀態，需要藉助早上的食物把這些器官喚醒，開始運轉，展開新陳代謝的消化工作，因此不吃早餐的人，比較容易顯得精神萎靡不濟。


他建議，早餐進食時間最好在睡醒後一個小時內完成，不管多晚也一定要吃，例如早上十時才起床，也最好能在十一時以前吃早餐，不宜心存「反正快要吃午餐了」的念頭而等到中午十二時才吃。


至於早餐內容，劉明宜說，以均衡攝取為原則，包括蔬果、五穀雜糧及含碳水化合物等食物都是很好的選擇；一般以為水果可以幫助消化，都是選擇在中餐或晚餐時才吃，其實改在早餐吃也很不錯，但不嚴格限制非要在飯前或飯後吃才行，原則上，空腹時吃水果的確對消化功能較好，除非是生病的人消化不良，否則不必太計較吃的時間。總之，天天五蔬果是基本原則，早餐有水果也是很好的內容之一。