要吃什麼東西才會胖呢??
我身高是:170
我體重是:50
這樣會瘦嗎??
2004-12-08 14:49:46 · 6 個解答 · 發問者 Anonymous in 餐廳與小吃 ➔ 台灣 ➔ 其他料理
這是因為體質的關係，腸胃吸收不好
吃再多的養分也容易流失，多補充蛋白
蛋白是組成肌肉的重要營養素
所以通常健美先生會買蛋白的營養食品補充來增加肌肉
當然運動也是非常重要
要減肥也要運動，要增胖更要運動...
吃的好、健身運動再加上蛋白的補充
這是最快速長肉的方法了
小弟還有個小秘方
就是去買市面上的減肥代餐
減肥代餐是為了讓你節食後不會缺乏身體營養素所補充的營養
而且代餐通常都是用喝的~身體比較容易吸收
喝一點代餐後再去吃飯，代餐已經把你身體的營養補充
你吃的飯就會變成多餘的熱量了，這樣就比較容易胖喔!
但是別忘了運動還是非常重要^^
2004-12-09 09:25:47 · answer #1 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
其實阿，要使身材變苗條的不二法門就是「吃進去的熱量一定要小於每日消耗的熱量」
只要掌握這個原則，自然而然就一定可以變窈窕啦！^_^
如果想讓自己健康又美美的瘦下來，推薦給你一個好東西【我自己也有在吃】
有一種低卡珍珠米是用蒟蒻做成的米，低脂肪、低熱量、膳食纖維又多~
不用挨餓吃的又健康，只要照著他的方法加在白米飯裡面吃(網頁有附方法說明)
不僅吃了有飽足感，料理上也很方便
重點是他的熱量很低，每天慢慢的減少好幾百卡，一個月下來就少7740卡
不知不覺吃的又健康又可以保持身材，真的是一舉兩得呢!!
有興趣的可以參考看看喔
http://adf.ly/k9yNH
2014-05-12 12:10:51 · answer #2 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
這樣不叫瘦嘛＝ ＝
我有ㄍ同學也跟你差不多
矮你一點點吧
也是差不多五十公斤
其實健康就好了～不用刻意變胖或是變瘦
ㄔ什麼都會變胖！
只是睡前吃～很容易！多吃肉類、炸的東西也容易變胖～隨手拿著巧克力 糖果那些的，想到就吃～～～（還真是奇怪！？想變胖 我抽脂給你好了）
2004-12-08 15:49:26 · answer #3 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
很瘦ㄝ我建議你多吃一些高鈣的東西還有多吃肉
2004-12-08 14:57:57 · answer #4 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
太瘦了喔
我174 54 就已經快被風吹走了
然後我用以下的方法
二個月胖到60
要增胖ㄚ
最有用ㄉ就是 吃宵夜 像是雞排阿 麻辣鴨血ㄚ 吃完馬上睡
然後 零食不離手 這樣就很快會胖
2004-12-08 14:57:08 · answer #5 · answered by Inoran 5 · 0⤊ 0⤋
這樣真的很瘦ㄟ!!
就一直吃高熱量的東西啊!!晚上吃宵夜!!
保證你會如願發福!!
2004-12-08 14:56:24 · answer #6 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋