soy re flaquita y hace tres meses q voy al gymasio para aumentar de volumen aumento muy poco
2007-12-13 11:35:51 · 18 respuestas · pregunta de gatalatina_999 1 en Deportes ➔ Otros - Deportes
solo hago gluteos y piernas
2007-12-13 16:07:28 · update #1
mucha proteina y carbohidratos para ello toma mucha levadura de cerveza te lo digo porque yo tambièn entreno con pesas tambièn toma muchos batidos milo chocolisto etc
2007-12-13 11:40:16 · answer #1 · answered by Juan Camilo (koЯn) 5 · 0⤊ 0⤋
Una pregunta?? Te kieres poner como las de las revistas de fisiculturismo... bueno como sea, lo mejor ke puedes comer son proteinas, todos te van a decir ke carbohidratos pero nooo, porke si dejas el ejercicio va a valer ... en cambio si comes proteina, te va a aumentar la masa y no hay bronca despues, una opcion muy buena son los alimentos de soya... ok??
Espero ke te sirva, saludos.
2007-12-14 10:13:29 · answer #2 · answered by la chica yeye 6 · 0⤊ 0⤋
no se que debas comer amiga, pero una cosa es segura.....
"ya te quiero ver........."
2007-12-14 07:31:40 · answer #3 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
CARNES para aumentar el volumen muscular
2007-12-13 13:01:09 · answer #4 · answered by jose y maria 2 · 0⤊ 0⤋
mariana con todo respeto y por darte una humilde opinion creo q no deberias alzar pesas la verdad q prefiero una mujer flaquita y no grande y musculosa eso es feo creo q debes comer mas y no hacer tanto ejercicio los musculos son para los hombres mas bn haz jercicios para saar piernas, abdomen y trasero eso si es muy lindo pero los brazos no creeme q t verass mejor asi
2007-12-13 11:46:04 · answer #5 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
lo que debes de hacer es como una comida balanceada
2007-12-13 11:43:14 · answer #6 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Hola Mariana.
¿Te contaron que al levantar pesas, los brazos te quedarán "gorditos ahora y gelatinosos después"?
No comas más nada, deja las pesas, y mejor quédate tranquila, que cuando engordes desearás estar flaquita de nuevo.
¡Suerte!
2007-12-13 11:42:40 · answer #7 · answered by elprofvladimir2 5 · 0⤊ 0⤋
Debes ingerir proteínas, contenidas por ejemplo en huevos, carnes, leche, etc. De todas formas es mejor que consultes a un médico o nutricionista.
Saludos.
2007-12-13 11:40:34 · answer #8 · answered by gerardo c 4 · 0⤊ 0⤋
proteinas de aumento
2007-12-13 11:39:31 · answer #9 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
artas masas, papas, pan, etc
2007-12-13 11:38:48 · answer #10 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋