2007-11-26 11:33:54 · 19 antworten · gefragt von rockfan77 4 in Unterhaltung & Musik ➔ Sonstiges - Unterhaltung
Hmmm. Kenn das leider. Aber wahrscheinlich aus nem anderen Grund wie bei dir. Mein Freund schnarcht dass es einem die Schuhe auszieht. Naja hab eigentlich keine Schuhe an beim Schlafen nur manchmal kurz davor *lol*räusper* ok aber das ist eine andere Geschichte.
Also ich weiß ja nicht ob du schon mal die gute alte Lesemethode versucht hast, aber ich werd nach einem Zeiterl immer ziemlich müde und kann dann kaum noch die Augen offen halten. Da lesen einfach müde macht, weils vor allem für die augen nach einer gewissen Zeit auch anstrengend wird.
Dann könntest du noch versuchen dir mit nem Discman oder einfach so ein bissl Musik reinzuziehen. Ich mein jetzt vielleicht nicht unbedingt denn Herrn Dio ;-) eher sowas Beruhigendes. Das ist eigentlich das Einzige, was mir immer hilft, allerdings mit Dicsman und selbst den übertönt mein Häschen meistens locker... Naja. Aber vielleicht kannst du ja mal eine der beiden Varianten probieren.
Ach ja - ein heißes Bad ganz kurz vorher ist auch meist super. Aber das solltest wirklich unmittelbar davor machen.
Bussal Emily
Nachtrag: das mit dem guten Sex funktioniert übrigens auch, da muss ich dem ersten rechtgeben ;)))
2007-11-27 08:58:39 · answer #1 · answered by Emily 3 · 1⤊ 1⤋
Guck dir im TV "Bauer sucht Frau" an..... das ist garantiert einschläfernd!
Ein schöner Pott (grosse Tasse) warmer Kakao hilft auch.
Gruss Bine
2007-11-26 19:54:51 · answer #2 · answered by tabaiba14 2 · 3⤊ 0⤋
Warum willst Du schlafen?
http://www.youtube.com/watch?v=NZwu54S94-4
http://video.google.com/videoplay?docid=-9155562771908809784&q=%22Knight+Rider%22+duration%3Along&total=28&start=0&num=10&so=0&type=search&plindex=0
DIe Nacht ist noch lang...
2007-11-26 19:48:11 · answer #3 · answered by Lucius T Fowler 7 · 3⤊ 0⤋
Guter Sex Hilft immer, da entspannend.
Den Tag über Arbeiten hilft auch!
2007-11-26 19:40:09 · answer #4 · answered by dackelaskan 2 · 4⤊ 1⤋
Autogenes Training hilft sehr gut.
2007-11-26 20:04:24 · answer #5 · answered by Henry 1 · 2⤊ 1⤋
Kenne ich auch. Wenn Du nicht einschlafen kannst, nicht im Bett bleiben, steh auf, lese ein paar Seiten, mach Dir warme Milch mit Honig. Geh wieder ins Bett, wen Du müde bist.
Bei mir war es so, dass ich nicht aufhören konnte, über verschiedene Probleme nachzudenken, kam aus diesem Grübeln nicht mehr raus. Autogenes Training wirkte Wunder.
In der Apotheke gibts auch pflanzliche Mittel z.B. Baldrian oder/und Hopfen. haben auch geholfen.
Wünsch Dir alles Gute!
LG, Eva
2007-11-26 19:55:53 · answer #6 · answered by Eva E 2 · 2⤊ 1⤋
Falls Du jemanden hast, der das für Dich tut (und das hoffe ich): eine ausgiebige Fußmassage (mit gutem Öl und so richtig lang, mindestens eine halbe Stunde pro Fuß).
Für alle Witzbolde: das sage ich in vollem Ernst und ohne jeden sexuellen oder sonstigen Hintergedanken...
2007-11-26 19:43:45 · answer #7 · answered by Robertor 5 · 2⤊ 1⤋
Gewöhnen Sie sich Rituale an.
Zur Einstimmung auf die Schlafenszeit sind immer wiederkehrende Rituale sinnvoll. Machen beispielsweise einen Abendspaziergang oder lesen ein Buch zur Entspannung. Gehen regelmäÃig zur gleichen Zeit ins Bett, damit du dich an einen bestimmten Schlafrhythmus gewöhnen kannst.
Z:B Beim Baden sollte das Wasser 35 bis 38 Grad warm sein, zehn bis 20 Minuten reichen aus. Zugesetzte Melisse, Hopfen, Lavendel oder Heublumen entspannen und machen schläfrig. Und dan wirste schlafen wie ein Murmeltier.
oder ein Glas warme Milch mit Honig vor dem Einschlafen. Und ganz wichtig: Nachts nicht auf die Uhr schauen – das übt Druck aus und hält wach.
2007-11-26 19:43:22 · answer #8 · answered by helena b 1 · 2⤊ 1⤋
erstens: eventuelle schnarchtüten aus dem schlafzimmer ausquartieren (sind meist die schlimmsten einschlafprobleme).zweitens: fernsehen! talkshows und ähnliches sind sowas von einschläfernd, da kommt keine schlaftablette mit. drittens, wenn alles nicht hilft, ein paar schnulzen in den cd-player. entweder du schläfst ein, oder du kriegst nen tobsuchtanfall (der macht hinterher auch schön müde, da schläfste dann wie ein baby). lass mich wissen obs geklappt hat, oder biste schon beim antworten lesen eingeschlafen?^^ gute nacht und schöne träume!!!
2007-11-27 16:33:38 · answer #9 · answered by Anonymous · 1⤊ 1⤋
Ich kenne Einschlafstörungen auch gut und bei mir konnte man Baldrian etc. vergessen, das erzählt einem jeder, daß man das nehmen soll, auch wenn derjenige keinen blassen Schimmer davon hat. Baldrian mag bei mini-Einschlafproblemen helfen, aber sonst nicht.
Also ich hab mir vor langer Zeit mal eine CD gekauft von Arnd Stein "progressive Muskelentspannung nach Jacobson". Du legst Dich ins Bett und machst die Übungen mit und lauschst dabei der ruhigen Musik auf der CD. Bei dieser Entspannungsmethode wird jedes Körperteil nacheinander extrem angespannt und dann auf einmal schlagartig locker gelassen. Dabei konzentriert man sich voll auf das jeweilige Körperteil wie es entspannt, wie es die Decke berührt........ ich schlaf dabei immer nach kürzester Zeit ein und schaffe die Übungen nie bis zum Ende vor lauter Müdigkeit und Entspannung. Die CD gibt es bei Amazon. Das soll keine Werbung sein, ich habe damit einfach gute Erfahrungen gemacht. Es gibt bei Amazon noch viele andere CD's zu dem Thema, dort kannst Du ja in die verschiedenen Titel reinhören, mach das doch mal, dann hörst Du, ob für Dich da etwas in Frage kommen würde.
Ich habe die schlimmsten Schlafstörungen hinter mir und das jahrelang und jetzt schlafe ich ganz arg gut.
2007-11-27 03:31:38 · answer #10 · answered by Shellie 3 · 1⤊ 1⤋