¿Conocen técnicas para cotrolar la ansiedad?
2007-11-26 08:26:19 · 6 respuestas · pregunta de Anonymous en Ciencias sociales ➔ Psicología
el yoga y la meditación
2007-11-26 08:33:49 · answer #1 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
1- El Yoga
2- Las tecnicas de respiracion
3- 2 mg de Rivotril (esta tecnica nunca falla)
2007-11-26 18:15:44 · answer #2 · answered by gala X 6 · 1⤊ 0⤋
la tecnica benson, la respuesta de la relajacion
-hay abundante informacion en la web sobre ella-
la practica del hatha yoga
la practica de la eutonia - excelente!!-
2007-11-26 16:54:36 · answer #3 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
si la ansiedad esta formada de un extremo estres...
técnica?
claro que si, relajamiento, claridad, descanso, un buen baño, alimentarse bien, oír música suave, tomar mucha agua y tomar vitaminas.!
abrazos
2007-11-26 16:38:57 · answer #4 · answered by MARIA M 5 · 0⤊ 0⤋
Existen Varios metodos de Relajacion que ayudan a controlar la ansiedad pero el Metodo de Jacobson "Relajacion Progresiva" es el mas indicado para estos casos... te invito a que busques a un profesional de la psicologia para que te ayude a controlar tus niveles de ansiedad aunque me gustaria conocer la razon por la cual te sientes ansioso... trata de comunicarte conmigo... mi e-mail es krola289@yahoo.com.mx
2007-11-26 16:36:00 · answer #5 · answered by Psic. Krol@!!! 2 · 0⤊ 0⤋
La mejor es unos 15 dìas de vacaciones en el lugar que mas te guste. Esa es la mejor relajaciòn que hay.
2007-11-26 16:35:25 · answer #6 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Una banera con agua caliente, no muy caliente , solo un poco mas que el cuerpo y cerrar los ojos
2007-11-26 16:33:28 · answer #7 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋