2007-11-14 19:47:33 · 14 risposte · inviata da . 7 in Sport ➔ Sport - Altro
Non è possibile dare un periodo. Dipende da che tipo di attività fisica stiamo parlando, inoltre è necessaria un alimentazione equilibrata.
Diciamo che se pratichi attività fisica aerobica per un'ora effettiva (un ora di esercizi e non di pause per parlare con gli altri frequentatori) per 4 volte alla settimana, con un'alimentazione equilibrata, "niente vizietti di gola", puoi vedere i primi risultati dopo tre mesi.
Comunque il mio consiglio è quello di praticare attività fisica per almeno 4 volte alla settimana. Prima di andare in palestra mangia una mela o una pera, aiutano l'idratazione. Dopo che sei uscita dalla palestra attendi almeno un'ora prima di mangiare e limitati a mangiare solo una portata, (un primo o un secondo piatto), senza eccedere nei condimenti. La mattina il corpo ha bisogno di zuccheri quindi non rinunciare ad una pasta o ad una tazza di latte. I pasti fuori orario evitali il più possibile........... niente cioccolata e roba fritta.
2007-11-14 20:01:38 · answer #1 · answered by informe78 4 · 2⤊ 0⤋
sicuramente l'effetto non avverrà subito ma .. a lungo andare .. se la fai una volta alla settima ci si mette più tempo.. se in paletra ci vai 3 volte alla settimana e fai degli esercizi impegnativi .. già dopo 2 settimane potrai notare i muscoli sviluppati certo ci vuole allenamento! se si lo fai frequentemente sicuramente avrai un fisico molto tonico! ciaoo
2007-11-15 03:49:31 · answer #2 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
Nel mio caso mai...
2007-11-14 22:54:30 · answer #3 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
I fattori sono molteplici:
- che attività sarebbe?
- con quale frequenza e impegno la svolgi?
- è la prima volta?
- QUALI SONO I RISULTATI che vorresti ottenere?
Ma soprattutto ricorda che i fattori parimenti importanti sono 2 e non 1 solo: allenamento-alimentazione! Per qualsiasi sia il tuo scopo!
2007-11-14 22:32:05 · answer #4 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
se non c'è l'impegno....forse mai!
"dandoci dentro" lo si dovrebbe "sentire" dopo alcune settimane, diventi più elastica, meno gonfia....
2007-11-14 22:09:05 · answer #5 · answered by ♥..§cLϵɖum®..♣ 5 · 1⤊ 0⤋
3 mesi se fatta bene!
2007-11-14 21:11:45 · answer #6 · answered by maffy 5 · 1⤊ 0⤋
Hai un fisico già allenato oppure è la prima volta che vai in palestra ? Devi dimagrire oppure devi dare un aspetto tonico al tuo fisico ? Quante volta hai intenzione di allenarti ? Comunque in palestra ci sono gli istruttori che ti indicano cosa e come allenarti,. Se è la prima volta che fai sport ti ci vogliono + di 3 mesi con un allenamento di 2/3 volte a settimana. Se hai fatto già attività fisica ti basta 1/2 mesi.
2007-11-14 21:09:58 · answer #7 · answered by Sims 5 · 1⤊ 0⤋
ciao
dipende se fai tutti i giorni palestra oppur fai solo due o tre giorni della settimana....
per quanto ne so io ci vorrà almeno 2 o 3 mesi se vuoi avere un fisico mozzafiato,
però c'è giente che fa altri mesi per avere un bel fisico, ma tu fai palestra tutti i giorni?
se si allora dovrai vedere dopo un mese.
2007-11-14 20:05:06 · answer #8 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
beh, dipende quanto tempo e quante volte vai in palestra… dipende se il corpo è già abituato all'attività fisica, se si è in sovrappeso o no… dipende da molte cose!
comunque non prima di un mesetto…
2007-11-14 19:58:33 · answer #9 · answered by ary_picci 5 · 1⤊ 0⤋
un mese
2007-11-14 19:53:55 · answer #10 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋