se si mangia dopo aver fatto palestra si assimila di più?alla fine le calorie ingerite e consumate sono le stesse(es un piatto di pasta o dopo o prima e un'ora di step)è vero?
2007-11-06 02:53:22 · 8 risposte · inviata da wuau! 3 in Sport ➔ Sport - Altro
si intende avere lo stomaco pieno ossi ase vai alle 19 aver almeno pranzato o la mattina fatto colazione.
2007-11-06 02:57:34 · answer #1 · answered by Chicchi 6 · 0⤊ 3⤋
a me il mio allenatore mi diceva...io ci andavo per le 20 all'incirca e mi diceva di fare merenda con un frutto ma mi diceva ke era preferibile mangiare dopo...cn un piatto di pasta sullo stomaco nn so come faresti a fare tapis roulant oppure gli addominali...
2007-11-06 11:03:43 · answer #2 · answered by cleonice 4 · 1⤊ 0⤋
io sapevo ke nn bisogna mangiare prima di fare attività fisica xchè il nostro corpo intensifica le energie nella digestione e nn nel movimento...
2007-11-06 11:59:56 · answer #3 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
no
2007-11-06 11:29:39 · answer #4 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Ritengo che sia errato. Da un canto il problema della digestione è importante, se stai digerendo la richiesta di ossigeno da stomaco ed intestino entra in concorrenza con quella dai muscoli. Non di rado ci si può sentire poco bene allora.
Riguardo al consumo di calorie ed assimilazione, dopo avere fatto esercizio il tessuto muscolare forse, non ne sono certo, assimila meglio le proteine, ma per contro le calorie "vuote" come si suole dire, prima di finire in grasso finiscon in glicogeno e solo quando la riserva di glicogeno nel fegato è colma divengono grasso. Questa è una specie d'isteresi che da giovani conta pochissimo, ma quando giovani non si è più (diciamo a spanne dai quarant'anni in su) conta perché la mobilizzazione del grasso per trasformarsi in glicogeno e poi in adenosintrifosfato sembrerebbe rallentare e perder efficienza, non che non funzioni più ma meno efficacemente con gli anni. Allora far esercizio dopo avere mangiato ritarderebbe ancora sensibilmente la decomposizione delle riserve adipose.
Ci vuole del buon senso ad ogni modo: se uno sta a digiuno da un giorno intero le riserve di glicogeno si sono svuotate, deve mobilitare i grassi, ma l'efficienza del movimento ne risente, il fegato deve lavorare più duramente per la trasformazione, ed uno può sentirsi poco bene, se non è tanto giovane anche uno svenimento potrebbe capitare.
2007-11-06 11:12:44 · answer #5 · answered by raganelvannutel 7 · 0⤊ 0⤋
CHE STRONZATA!TU O MANGI PRIMA O MANGI DOPO CHE QUELLE CHE HAI BRUCIATO O DEVI ANCORA BRUCIARE SONO IN ECCESSO!
2007-11-06 11:07:03 · answer #6 · answered by ? 4 · 0⤊ 0⤋
devi magiare dopo l'allenamento non puoi andare a far palestra o sport dopo mangiato altrimenti il tuo fisico non si concentra sulla digestione e rischi di star male...cosa credi ke se mangi prima di andare smaltisci quello che non hai ancora fatto in tempo a digerire?!
2007-11-06 11:06:12 · answer #7 · answered by outside of head 4 · 0⤊ 0⤋
Non so... ma credo che prima non faccia tanto bene, perchè quando andavo a scuola calcio dopo mangiato, nn mi sentivo benissimo xche avevo ancora il cibo sullo stomaco
ciao ciao
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2007-11-06 11:02:29 · answer #8 · answered by Giorgio M 3 · 1⤊ 1⤋